夏末初秋，吃哪些应季食物，宝宝能调理保健得好，少生病，长得壮？
许尤佳教授：
秋天天气燥，燥邪容易伤及肺金，引起呼吸系统疾病。
日常食疗上，可以吃这3种应季食物：
①
滋阴润燥的食物
当以滋阴养肺为基本原则，采用晨起吃粥法来益胃生津，可以给宝宝吃百合莲子粥、银耳花生粥、燕窝粥等。
健脾润燥的食物有：
百合、白果、薏苡仁、山药、蜂蜜、核桃仁、芡实、瘦肉、鸡蛋、莲藕、黑芝麻、海参、鸡肉等
②
平补润燥的食物
夏天脾胃虚弱，秋天是让脾胃充分休息、恢复健运的好时机。
此时给宝宝补，不建议吃羊肉、补品大补峻补，而以平补为主。
平补润燥的食物有：
花生、南杏仁、鹅肉、泥鳅、山药、芋头、银耳、白果、黑木耳、无花果、猪肉、竹笋、鸭肉、白菜、紫菜等
③
甘酸敛肺的食物
秋季“肺旺、肝衰，当少辛增酸”。
酸味能收敛肺气，辛味是发散泻肺的，秋天宜收不宜散，所以要尽量少辛多酸。
不要让宝宝吃太多辛辣的食物，比如葱、姜、蒜等，可以吃一些酸味水果。
甘酸敛肺的食物有：
苹果、石榴、葡萄、芒果、阳桃、山楂、柠檬、枇杷、金桔、柚子等。
季节由夏转秋的时候，往往既有夏天的季节特点，又有秋天的征兆。调理起来就要多费心、多兼顾、多学习。
更多夏秋应季的对证食疗方，以及衣食住行、情志、医疗的养护要点，可在《许尤佳儿童四季保健组合》音频课中系统详细地学习。
打好儿童四季保健基础，宝宝才能顺时而养，健康少生病：
推荐课程 ▶
课程大纲 ▶
春季 ▶
01 春季的季节特点与育儿原则有哪些？
02 做好春季儿童保健，哪些好习惯
必须养成？
03 如何从衣食住行情志医疗全方位呵护孩子健康？
04 春季适合孩子用的食疗方有哪些？
夏季 ▶
01 夏季的季节特点和小儿养生原则有哪些？
02 安然度夏，哪几个保健措施最有效？
03 养出健康体魄，哪些好习惯最值得学习？
04 夏季适合孩子的菜肴饮品和食疗方有哪些？
秋季 ▶
01 秋季的季节特点与育儿原则有哪些？
02 安心度秋，哪几个保健方法最好用？
03 秋季如何给孩子做好衣食住行情志和医疗呵护？
04 秋季给孩子吃什么、怎么吃才最好？
冬季 ▶
01 冬季的季节特点与育儿原则有哪些？
02 如何给孩子做好衣食住行情志的全面呵护？
03 冬季给孩子吃什么、怎么吃才最好？
04 冬季宝宝多发病及常见病如何防治？
做家长的，就要了解四时特点，“顺势而生、顺时而养”，通过科学合理的喂养，让宝宝体质更强壮。
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