你还在给孩子喝薏米水吗？用好这碗汤，正确祛湿热

我常提醒各位家长，自行给孩子祛湿，要选对食药材。

有位家长曾经一到夏天就给家人与孩子准备“爱心薏米水”，让家人孩子带回公司、学校喝，喝完还能自行加热水“无限续杯”：

图片来源：网络

但一段时间后，孩子湿气重的症状依然无改善：

舌苔黄厚腻，有口气，容易热气上火；小便黄、大便干或先干后湿、黏厕所、难擦干净；即使每天洗头，头发都很油、有股怪味……

我们可以通过孩子的这些症状，判断孩子有比较严重的湿热痰饮，而且头面部湿热、下焦湿热严重。

薏米可以清热祛湿，但绝不能长期天天过量食用。孩子本就虚寒，绝对经不起薏米的寒凉。但不是说，薏米就属于“祛湿禁品”，不能给孩子用。

薏米用得对了，孩子也能在夏季正确祛湿。

最近适合孩子喝的食疗方

健脾祛湿，寒热皆可

长夏前，可以给孩子喝这道健脾祛湿的食疗汤：

许尤佳育儿堂·祛湿课

木棉花薏米猪骨汤

材料：木棉花8g，薏米8g，猪骨100g，陈皮1g，姜2片。

做法：将所有材料加入适量水，共煲汤饮用。每周1次。

功效：健脾祛湿。适用于口气大、舌苔黄厚、易口渴的症状。

适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

其中：

木棉花：

味甘、淡，性偏凉；归脾、肝、大肠经；能清热祛湿、解毒止血。

薏米：

性凉，味甘、淡；归归脾、胃、肺经；能健脾渗湿，清热止泻。

陈皮：

味苦、辛；归肺、脾经；能理气健脾，燥湿化痰。

可以看出，木棉花、薏米都是偏凉的。在用它们祛湿的时候，最好能用一些偏温的食药材中和它们的寒凉之气。

这道健脾祛湿的食疗汤中，就加了能够理气健脾、燥湿化痰的陈皮，以及偏温的调味料姜片。

除此之外，包括这道木棉花薏米猪骨汤在内的很多祛湿食疗方，往往不止祛湿一个功效，还会兼有健脾的功效。

孩子体内湿气重的根本，大多因脾胃失运，废料水液停滞体内导致的。只祛湿，而忽略强健脾胃的关键步骤，哪怕孩子暂时祛湿，没多久湿气又会卷土重来。

脾胃健运、气机运转正常，孩子才能没积食、身体健康。

由春入夏，随着外界环境中的湿热逐渐增强，喜燥恶湿的脾也会越来越虚弱。趁还没进入闷热难当的长夏，用好食疗方给孩子健脾祛湿是十分重要的应季保健方法。

比如，这道木棉花薏米猪骨汤就十分适合春夏季节给的孩子食用，寒热皆可，但更能针对湿热的症状。

如果孩子湿热比较重，又有轻微积食的情况下，建议不要放猪骨，避免增添脾胃负担。

小贴士：

针对文章开头孩子的症状，调理方向主要为：

① 合理地清热利湿，用好如桃苓汤等清湿热的食疗方，视情况连服3天。

② 如果孩子积滞生湿化热严重的，可以桃苓汤+五星汤+素食，视情况连服3天。

③ 还可以给孩子用温胆汤泡脚，寒湿、湿热皆可，视情况连泡5天。

④ 孩子消化状况不错、湿热没那么严重了，可以健脾、清热、祛湿，比如喝木棉花薏米猪骨汤。

具体判断孩子寒湿/湿热、如何对证服用食疗方、日常避免湿气重的方法，都可以在《许尤佳儿童祛湿课》中系统学习。

通过学习这些常见的儿童祛湿误区，大家不难看出，“湿气难去”，只是因为家长稍微走了弯路。

只要掌握好适合孩子的正确辨湿、祛湿、防湿方法，就能解决一系列由湿气重带来的小问题：

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