· 夏季适合给孩子调理整体体质，生阳助长。
夏天万物生长，注意呵护脾胃、祛湿和温阳
《莲生八戕》对夏天是这样描写的：
“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”
春时万物初始生发，而到了夏天，就是万物繁茂，宽纵万物任其生长的好时节。
不仅如此，夏季是调理整体体质的好时机。
我们常说“冬病夏治”，就是借助夏季外界环境中旺盛的阳气，给孩子补虚养阳。
尤其是脾胃虚寒明显、有过敏体质、一到秋冬季就反复上呼吸道感染的易感宝宝，更要抓住夏季的季节特点，给体质“助长”。
· 夏季助长调补，从认准孩子的个体状况开始。
在夏季，孩子身体所需的营养也会比其他季节更高。不过，主管消化运化精微营养的脾脏在夏季又最薄弱。
而且，夏季是一年之内降水最多的季节，越往后天气越湿热，而脾又最为恶湿喜燥。
因此，给孩子助长调补的第一步，一定是把握好脾胃的大前提，不可不顾孩子的消化能力，过食温补的食物，这样反而会揠苗助长。
其次，孩子夏季体质是比较复杂、个体化差异明显的。夏季本身就是一个暑热、湿热之邪肆虐的季节，而个人生活习惯的不同，也会导致孩子体质出现偏颇。
比如，本来就偏寒虚的孩子，夏季不间断吹空调、过量吃西瓜、冷饮、雪糕，一热气就喝凉茶，这样肯定是不行的。
这种孩子体质的复杂呈现，导致家长在着手调养孩子之前，必须熟练把握好孩子的个体状况，建议家长看这些：
① 孩子是否受夏季暑湿影响？舌苔厚腻湿气重？
② 孩子是否出汗多，出现舌红少苔、口干舌燥的阴虚表现？
③ 孩子是否夏季反而偏虚寒，手脚常冰凉，稍微一吃寒凉、一吹冷风就容易感冒？
以上3种夏季小儿常见体质状况，分别要从祛湿健脾、生津滋阴、温阳补虚3个大方向来调理，把出现小问题的体质调理得当，阴阳平衡，孩子才能在夏季有一个比较好的生长发育。
· 保健助长的食疗有哪些？
根据以上3种夏季小儿常见体质状况，建议家长学会以下3类保健助长的食疗：
① 受暑湿影响明显的孩子，祛湿健脾的保健性质食疗，可以用以下食疗方：
以上3类保健类食疗方，都是在调整孩子偏颇体质小问题的基础上，起到补益保健效果的。希望今天的文章，也能给家长们提供一个思路：
孩子消化好、无病痛是助长补益的大前提。
把消化顾护好之后，根据孩子的具体情况、季节特点，找到孩子“缺”了什么或“多”了什么，对此合理、温和地“添补”或“清除”。
当身体自身达到了平衡，孩子体质差、常生病、长不高等问题，就能得到解决。
因此，在我看来，我们在聊如何给孩子长高的时候，不能泛泛而谈一些有营养的食物，而忽略了孩子长不高的原因，以及孩子是否真的适合食用该种食物。
更科学、正确的助长观念，恰恰是从孩子的体质入手，而不仅仅紧盯孩子暂时的“身高”“体重”两个数字。
家长经常对孩子的一些，也许你需要的是长高课这样的一套完整指引，不仅仅关注孩子的身高问题，更注重孩子的体质调理、生长发育、心智发展、情志呵护等多方面。
