作者：V姐
你好，我是V姐。
有小伙伴跟咱们辅导师提问说，她最近得到了一个机会借调到上级单位去工作，如果做的好还能留下。
但她觉得自己之所以能得到这样的机会纯属侥幸，其实能力是完全不够的。
所以现在非常担心，觉得自己过去之后一定会被新同事看不起。
一想到一定会被人鄙视就很难受，问该怎么面对这种压力。
能看出这个小伙伴压力确实挺大的，给你一个远程抱抱，先别想那么多，深呼吸一下。
如果你这会儿正在收听我的节目，在回答前我想先问你一个问题，我看到你的提问中“我一定会被人看不起”、“被别人鄙视”之类的表述反复出现了很多次。
隔着屏幕V姐都感受到了你视死如归一般的情绪，但问题是，为什么别人一定会瞧不起你呢？
你可能会说我能力不行，没有相关经验呀。但记得咱们之前讲过的么？
能力永远是不够的，明显发现自己的能力不足，其实正是你能快速提升的机会。
而且如果你真的啥也不是，能力差到要被人嫌弃，人家为什么会调你进来做这个岗位呢？
人家傻么，调一个完全不能做这个活儿的人来给自己找麻烦添堵？
如果人家能用你，证明你至少是基本胜任的。
经验是要积累的，能力是要锻炼的，谁也不是一生下来什么都会的。
我们能力好不好，做的怎么样，新同事们真的在乎么？
其实我们只是别人生命中的插曲，可能确实有爱多管闲事的人，确实有嘴欠的人，但那是他们的问题，我们干嘛用别人的问题来惩罚自己？
对你来说，还记得咱们节目里提过的自证预言么？
这才是你真正需要警惕的。
因为当我们的某个信念足够强，就会下意识地引导自己的行为和表现，从而真的引导外界产生相应的反馈。
也就是说的扎心点，虽然你反复想自己一定会被别人鄙视，本来是想保护自己，让自己心里有准备。
但如果你真的一直这么想，就会无意识地作出很多行为和表现，让人真的鄙视你。
我们跳出来想想看，一方面，先不说别人并不能定义你，只要你自己有底气，别人怎么看真的没那么重要。
另一方面，就算真的没办法不在乎别人看法，最好的办法难道不是让别人刮目相看么？
那么如果想让别人刮目相看，最基本的难道不是把工作做好，把自己的优势发挥出来么？
那么你现在该想的就不是怎么面对别人的鄙视，而是我这个新岗位的核心要求有哪些，怎么做好，突破口在哪里呀。
其实你的这些问题背后都有同一个声音反复在说，我不够好，我不配得，这样的感受本身就是很痛苦的，但V姐也明白，人思维方式的形成是很复杂的，也未必是我们自己的错。
可能和我们过往的经历都有关，特别是面对挑战的时候，这些不自信就更容易一下子喷涌而出了。
这个时候，你需要做的是下面几件事。
轻装上阵
先放下这些问题，去找回自我效能感。
去做一些让你舒服，你熟悉且擅长的事，哪怕是跟工作无关的。
等心情稍稍平复下来，再回来用你的理性来看这些问题。
演员布拉德·皮特对建筑结构特别着迷，有一次接受采访的时候她说到，“如果我要处理的东西给我造成了很大压力，我的想法便是研究一会儿建筑。
我走到院子里，开始思考我理想房子的结构。
这类似于拼图，或者填字游戏，对我来说是一种解脱。”
你也可以转移一下注意力，让过高的皮质醇水平下降一下，先让自己恢复到能够理性思考的状态。
聚焦目标
把注意力焦点放在实现目标上，就能少很多无谓的担心。
比如你的目标是胜任岗位，那就要看岗位的要求是哪些，具体工作有哪些，评价的维度是什么，领导的期待是什么。
最关心的点是什么，其中哪些是可以利用自己的优势作出成绩和亮点的，哪些是可能会影响自己的优势发挥，需要格外注意管理一下的。
可以用纸笔记下来，一条条的回答一下，要回答这么多问题，你还有时间担心么，而且答完这些，你本身就会更有确定感。
从目标出发，以终为始，有的放矢，也真的会让你有更好的表现。
收集信息
其实在我们刚到一个新环境的时候，比起急于表现，更聪明的做法是先用一段时间来观察和搜集信息。
这样才能更有效地展现自己的价值，也能避免不小心触碰别人的逆鳞或者踩无知的坑。
一开始不妨“阳光小白兔”一点，一方面要阳光，该主动打招呼打招呼，该微笑微笑，该和同事一起吃午饭吃午饭，多赞美别人。
羞涩一点没有关系，但如果冷若冰霜，或者躲着别人，别人不会觉得你这是因为不自信，怕别人鄙视，别人会觉得你看不起他们，不想和他们友善。
另一方面最开始的时候小白兔一点，不要表现的攻击性太强，多夸人多请教。
我们害怕自己被鄙视常常会有的另一种下意识的错误做法就是过度表现，生怕别人瞧不起，有问题也不敢问，怕露怯，其实这样更容易出问题。
小白兔的形象方便自己观察形势，搜集信息，请教他人，你的实力不需要在同事面前显露，说白了他们瞧不瞧得起你能咋的，而是要留到关键的时候在关键的人面前用合适的方式露。
特别是有不懂的一定要问，你真的耽误事儿才会被看不起。
而且问完了一定要夸、要感谢对方，如果是大忙还可以请人家吃个饭之类的，要把求助变成情感储值的一环。
其实现在的恐惧中陌生感占了很大一部分，其实处熟了你就会发现很多人的一些方面还不如你呢。
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