和ETS这个小婊砸相爱相杀四个多月总算是基本分手了，虽然它一度挽留我但还是每次都给了我脱离它魔掌的希望，从第一次考试到第四次考试，每次都让以5分以上的增速提分，而且除了最后一次作文下降1分，其余的科目都不存在退步的情况。所以这次我来给大家讲讲我的备考心经，希望它能够帮助到大家。
先说一下我的基本情况，自认为英文基础（小学到高中）还过得去，但大学之后英语稍微被闲置。四级裸考590，六级裸考480，后来我托福考91之后几天再次裸考六级，考了580（虽然说四六级和托福从信度和效度上来说都没得比，一般无法根据四六级分数断定你托福的成绩，但可以肯定的是，通过托福的练习取得的英语学习上的进步一定能在四六级中体现出来）。
先来扯一下备考心路历程，不想看的话可以直接跳过到下一部分备考方法。我目前是考了四次托福，暂时是不会考了。
心路历程
贴一下几次的成绩单：
总备考时间四个多月，去年9月中-11月底两个多月，但中间穿插了学校安排的20天实习以及事后疯狂补回专业课，占去了很多时间，即便是剩下所有的空余时间都拿来泡馆复习托福，还是没能很好的完成计划。11月底考完第二次托福之后就没有碰过托福，连有关托福的公众号或者APP都是绝对不打开的状态哈哈。昏天黑地的期末和吃喝玩乐的寒假过去，眨眼已经三月份了，突然意识到不知不觉三个多月没碰托福，时间剩的也不是很多，GMAT也没考，便赶紧报了4月底的托福。后来阴差阳错决定连报两场，4.23和5.7。
然后3月中旬开始再次捡起托福，从前两次分数来看，听力花费时间最多，却成为我唯一没进步的科目，这时候我就怀疑我的方法可能存在问题；口语是一直以来的弱项，但我却总是一拖再拖到最后也几乎没练成。于是这学期的复习重点在提高听力口语，我报名参加了TFT的听力和口语小组（小组部分在文末介绍）。4.23号考完下来，除了阅读时间紧蒙了两道，另外三科自我感觉良好，尤其是听力，第一次感觉从文章大意到细节全部清楚，独立写作也是头一次写上400字而且写完了，想着100分可能有希望了。虽然没敢直接退考5.7的，但还是心情放松的浪了十天。
5.4一大早查分，看到感觉良好的作文和第二次分数一样，就傻了，再看到当天觉得感觉最良好的以为可以弥补阅读分数的听力居然才23？！整个人都是懵逼的，但总算总算脱离了21分的大坑。总分97，离100更近了可是又觉得很丧气，自己感觉这么好居然还没有100，究竟要感觉多好才能上100。当时还有两天半就5.7，想到自己马上又有一次机会心里暗暗觉得庆幸，但又觉得不到三天时间能做出什么提升？硬是逼着自己不管计量经济学的期中考试，复习了两天托福。5.7又一次上了考场，阅读状态极佳，第一次提前完成还检查了一遍，但是另外三科感觉都一般，尤其是口语因为三四题没说完五六题特别紧张声音可能都颤抖了。考完之后就把托福丢下了，一心一意准备期中考，结果十天之后，毫无期待的打开官网查分，蹦出来的分数给了我太大的惊喜。突然间努力有了好的回报，感觉有点不真实。
备考方法+应试技巧
我觉得如果是四六级能裸考过的小伙伴们都能直接参考，如果是基础不太好的可能需要进行一些基础的练习。
阅读
备考技巧：
1.单词
平时练习很重要的就是单词，单词我觉得可以分两种，一个是单词题，一个是阅读中其他单词。单词题的话我一开始篇篇都错，后来刷了一下题型练习的单词题（APP推荐见文末），还关注鸡精词汇（公众号推荐见文末），看到不会的都积累，目的不是单纯地追求鸡精中多少，而是利用好这种给你整理好的单词对应来做积累，因为有的时候你背单词不一定背的全意思或者没想到这两个词居然是可以替换的，比如overwhelming和by far。
从此之后，基本上阅读中的单词题就是心态调整的时间，秒选，然后心里想“啊又省下了时间做其他比较需要花时间仔细阅读的题目”。针对阅读中的其他单词，如果你不认识的生词已经多到让你无法理解文章大意，那么就先用APP（文末推荐）背诵托福单词，如果你能理解文章大意，那么可在做题中慢慢积累单词。
2.坚持练习
坚持练习，随便抓一篇tpo，虽然是随便，但如果你老是选到同一个类别那就再换一篇，第一次做必须用电脑屏，20分钟内完成（必须控制时间），对答案（纯答案，不看解释）。然后第二次做，慢慢地从头开始一题一题的再做一次，可以用任何方式（手机APP，电脑屏）这次就不管时间，仔细阅读文章，生词不会就查然后记录，做一题对一题答案看看解释，这一遍你就会发现自己问题出在哪，像我的话总是因为担心时间不够然后阅读文章看的不仔细，犯一些不该犯的错误。之后全部题都明白之后，快速的把文章看一遍，目的就是在有语境的情况下复习刚查过的生词，观察文章逻辑脉络，然后不知不觉积累背景知识（虽然考试基本不会遇到原题，但很可能有想通的背景，帮助你快速理解新的文章）。
关于练习的量，题目不用多做，有时间就每天做一篇，没时间就隔两三天做一篇。只要完成一篇，就必须进行仔细地订正。但是考试前，务必练习几次限时完整做完三篇阅读，保证考试时能长时间集中精神阅读。
3.生词本
抄在生词本上的单词也不一定是完全不认识，只要不能很快反应，就要记录，然后多翻阅。很常见的情况是你查了几次终于记住一个单词，你会发现这个单词出现的频率异常的高。
4.文章大意题
专门提及一下文章大意题。以前我基本必错，但后来发现只要我前面的题目好好完成了，最后一题出错几率大大降低。前面的题目是帮助你理解文章的好机会，看完题目之后认真读文章，最后一题基本就能轻松做出选择。
应试技巧
我觉得阅读部分最重要的技巧是进考场之后缓慢的点击continue，听到几乎所有人都说了“describe the city”之后再开始试音,这样基本能保证你考试从开始的十秒内就进入状态。
考试时尽量平均分配每篇阅读的时间，如果可以，尽量前两篇在35min内完成，给最后一篇多一点时间，因为到最后时间越少可能会越看不进去，倒数5min时间一闪一闪的警告时真的是心都要多跳两下哈哈。
考试之前也可以假想一下，如果自己做到第14题时已经花了19min,如果认真做完会超过平均时间，压缩后面阅读的时间，如果快速选一个确定的选项然后跳到下面一篇阅读，那到最后很可能也不会有时间回来再做，该如何选择？如果这些纠结放在考试前，那你在考场上真的遇到了就可以快速抉择，而不会紧张兮兮的看着时间一秒一秒的没了又想认真做完六选三又担心后面不够时间想点next
听力
备考技巧
我一开始可能方法不太对，听力花费最多时间却没有进步。后来加了听力小组，按小组方法坚持练习了一个多月，口语从21提升到29，我就直接介绍一下练习方法：
1.tpo用于练习答题技巧笔记技巧及耐性：
先模考1遍，答题写在笔记纸上，在对应的笔记处标示题号、选项。做题时找笔记没有记到，没记到的题号画圈。笔记记到但答案不确定的，题号也画圈。然后对答案，有错的题号画叉，对于题号画圈、画叉的题，然后重听重记（如果是整篇文章都不懂就全篇重听，如果某题细节不懂就大概拖到那一部分重听），尽量听记到正确答案，最多听记5遍（这几遍请千万不要看文本也不要看解释，一开始我就是会看文本然后会误以为自己都懂了）。然后仍然不确定的，对照原文，分析考点。生词查、抄、背。
2.sss用于提升实力：
整体听1遍，尽量抓住大意。再听2-6遍，每遍尽量多听出来信息，直到实在听不出为止。然后打开原文，看原文听音频2遍，核对听不出的位置。生词查、抄、背。（生僻学科词除外），词都认识但听不出句意的，跟读几遍。整体听2遍，达到100%听懂。（必须听懂，听不懂的话再次核对文本，重复步骤）
3.学科词汇积累
网上随便下载一份托福听力学科词汇，然后在听讲座练习的途中自己在慢慢进行补充。
4.做笔记注意分层
可以帮助找到出题部分，理解文章结构，统一自己的笔记技巧，比如定义解释怎么记，转折怎么记，惊讶的态度怎么记。
5.听力中其他词汇的积累
和阅读词汇一样，总结到本子上，多翻阅。特别注意，听力词汇要注意读音，眼睛认识，耳朵不认识的词也算生词。
6.听力是托福的重中之重
必须每天都给自己布置并且完成听力任务，再没有时间也要听一篇讲座。
应试技巧：
不要跳过考试前面的介绍，发着呆听它读规则，放松脑子，同时让耳朵醒过来。
从笔记中寻找答案，如果实在找不到、没听懂、或者错过了某部分听力，快速用已知的信息进行逻辑推理，然后进入下一题。
TPO练习时笔记大概如下（此时需要对2.3题进行重听重记）：
口语
我口语分不算高，但从一开始的18来看，也算是有进步了。
备考技巧
1.多说多说多说
如果自己一个人有拖延症，可以和小伙伴一起练习，或者加入一些口语小组（推荐见文末）
2.每天练习
今天1.3.5，明天2.4.6。首先是用模考软件计时的练习一次，然后一遍一遍的修改自己的答案，直接说着修改，不要把文本写下来背（如果有必要，可重新听听力部分）。把自己的答案修改到自己的最好水平后和听力原文对照，尽量贴近原文，然后再把自己的答案说出来，可以利用微信录音，控制时间，并且回放再修改。一直说到能在60S内讲完让自己满意的答案为止。完成以上所有步骤，才能进入下一题的练习。
应试技巧：
1.合理利用准备时间
在这段时间里不要再用笔去补充笔记，20s写不了几个字。而是浏览自己的笔记的同时直接开口模拟地说一下觉得自己最可能卡壳的部分。
2.不要被周围的人影响
大胆的说，从阵势上把隔壁同学吓退。
写作
我写作实力应该还行，但需要花较多的时间去构思，缺乏限时练习导致在考场上短短30min中蹦出来的表达比较弱智，而且证明的逻辑性也不够。独立写作成绩是fair是整个托福中我最可惜的部分，但备考时间的确有限，我选择了牺牲作文练习的时间去弥补听力和口语的短板。但综合写作保持good让我的作文成绩也不至于太难看。
备考技巧
1.综合写作
模板很重要，这是我觉得整个托福中唯一需要模板的地方。自己准备一个100词的模板，起到承上启下的作用，然后每天计时在电脑上默一遍模板。我从一开始需要6分半钟到最后保持在3分半左右打完。上考场之后，直接把模板打上去，然后花15min 填充听力和阅读的内容。剩下1min左右检查拼写或语法错误。
综合写作部分想拿good必须保证三个观点都听到，表达尽量贴近听力原文，如果会漏掉观点，那么需要从提高听力开始。
一周计时练习一次完整的综合写作，把答案复制到同一个word文档中，及时总结订正。如：
2.独立写作
这部分我分数不高我就不太好意思做介绍了。
APP、公众号推荐
APP
1.乐词
新东方的单词APP，我用来背托福核心词汇，其余单词文章中积累
2.托福考满分（原来叫：托福听听）
听力神器，可用于听TPO和SSS。刚点开来看，居然在我考完这半个月里改版了，变得有些陌生，但不妨碍它的好用。
3. 小站托福
里面有题型练习，我仅用来刷阅读词汇题
4.亦欧托福
可用来当题库练习口语1.2题。
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