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最近天气越来越热，前几天室长也从衣柜里拿出了夏天的装备，短裤短裙、T恤吊带。真是不穿不知道，一穿吓一跳，经过了一个春秋冬，又双叒叕长胖了，吓得室长晚上都不吃饭改吃水果了。
相信很多人应该都和室长有一样的想法，觉得水果汁水丰沛，清爽解暑，还能补充维生素，代餐减肥最好不过了。
但就在昨天室长才从朋友哪儿了解到，把水果当饭吃其实并不利于减肥，而且有些水果看起来低脂健康，其实热量和糖分都极高，比吃肉还容易长胖，室长帮大家盘点了几个，赶快收藏转发给身边减脂瘦身的人知道吧！No.6菠萝蜜
热量105kcal；糖分25.7g
菠萝蜜是世界上最重的热带水果，单果通常重达5-20公斤，菠萝蜜自从进入我国以来，因为其酸酸甜甜的味道，脆脆软软的口感，一直很受大家的喜爱。
虽然菠萝蜜吃去来也不是特别甜，口感也挺清爽的，但其实菠萝蜜的热量和糖分都是比较高的，而且菠萝蜜中钾和钠的含量也很高，所以吃菠萝蜜时，一天最好不要吃太多。No.5香蕉
热量115kcal；糖分22g
香蕉是我们生活中出现频率最高的水果之一，香甜软糯，富含多种微量元素和维生素，能够促进食欲、助消化，保护神经系统平衡等，但香蕉其实是高热量的水果，看起来不起眼，其实很胖人，尤其是香蕉干，市面上的香蕉干多数由油炸而成，长胖效果加倍哦！No.4鲜枣
热量125kcal；30.5g
鲜枣品种繁多，和干制品枣类比起来果肉脆、汁水多，味甜或酸甜、适口性强，并且营养价值比干制品枣类营养价值高很多。
鲜枣的维生素c含量是水果中最多的，且鲜枣中的有机酸、胡萝卜素“葡萄苷”等营养元素对于美容保健、治疗高血压、预防癌症等都有一定功效，民间也一直有“一日吃仨枣，终生不显老”的说法流传。但鲜枣个头看起来不大，但是热量和含糖量都极高，千万不能多吃哦。No.3榴莲
热量150kcal；糖分27.1g
榴莲又称“水果之王”，它的气味浓烈独特，爱之者赞其香，厌之者怨其臭。榴莲的营养价值很高，果肉中氨基酸的种类齐全，含量丰富，可以滋阴补阳，增强免疫力，通便治便秘等，但榴莲的脂肪和糖分含量极高，每一百克榴莲含有热量150千卡，糖分27.1g，比猪瘦肉的热量还高（100g猪瘦肉，热量143kcal）No.2牛油果
热量161kcal；脂肪15.3g
牛油果原产于热带美洲，近几年，由于其营养价值高，含多种维生素、丰富的脂肪的蛋白质，钠、钾、镁、钙等微量元素，在我国健身领域刮起一阵不小的热潮，每100g161kcal的热量以及牛油果较为不凡的价格，不仅对减肥不够友好，对钱包也不太友善。No.1椰子
热量241kal；脂肪12.1g
椰子在生活中的应用范围广泛，椰肉可榨油、生食、做菜，也可制成椰奶、椰蓉、椰丝、椰子酱罐头、椰子糖等等，椰纤维可制毛刷、地毯，椰壳可制成各种工艺品，可谓“浑身都是宝”。
但作为水果来说，椰子也算的上是热量之王了，241kacl/100g远高于肉类的143kcal/100g，与此同时，值得一提的是，椰汁也并不像广告说的那样能丰胸。
以上就是我们今天的全部内容啦~
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