今天是一年一度的“世界传统医药日”。
进入冬季，
天气越来越冷。
天一冷就有透心凉的感觉，
尤其是很多女性朋友都会出现脚冷的症状。
脚冷是咋回事？
肿么可以缓解？
俗话说：“寒从脚下起。”
要知道，
脚离心脏最远。
气温低时，
若人体心脏衰弱，
血液无法供应到身体末梢部位，
导致脚部尤其是脚尖的血液循环不畅。
再加上脚部脂肪偏薄，
保温能力差，
脚冷就不可避免咯～
最好的办法——泡脚！
即晚上睡觉前用热水泡脚，
既能御寒，
又能有效促进脚部血液循环，
解除全身疲劳，
在热水中加以下两种中药效果更佳！
生姜泡脚
取一块拇指大小的生姜，
切成薄片，
加水煮沸或放入热水中浸泡，
待水温合适(40℃左右)，
进行泡脚。
生姜性辛，微温，具有温中散寒的功效。
生姜泡脚能够有效地改善血液循环，
缓解脚冷的症状。
艾叶泡脚
取一小把艾叶，
煮开后倒入泡脚桶，
或者将艾叶撕碎，
置于泡脚桶，
然后倒入开水，
把艾叶泡开。
调节好水温(40℃左右)，
泡至全身微微出汗即可。
泡脚时可以喝点热茶催汗，
但绝对不要弄得大汗淋漓，
泡至出微汗效果是最好的。
艾叶性辛、温，具有散寒的功效。
艾叶泡脚能够有效地改善血液循环，缓解脚冷的症状。
当然可以将以上两味一起煮水泡脚，效果更佳。
药娃温馨小贴士：
泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。
饭后半小时不宜泡脚。
这五类人不宜泡脚：
心血管疾病患者；
糖尿病足患者；
静脉曲张患者；
足癣等皮肤病患者；
儿童。
以上人群若要泡脚，问过医生大大再说……
本文由广州中医药大学深圳医院药学部汪叶庭供稿。
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