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往期干预，原文
干预003 躺平的刻度尺
提问：
我是全职妈妈，一个人带两个孩子，大的女儿读五年级，小的儿子2周岁，每天在家。我的模式就是很拼，这几年有所变化，但是之前积累的累都出来了，已经躺平了一年多（之前是婆婆帮助带小的孩子，现在婆婆因为有更重要的事回老家去了），但是每天做家务，接送，带两个孩子，也好累。想看看老师有什么建议。
回复：
看了你的描述，我其实是有点诧异和心疼的。照顾五年级老大和二岁幼子、做家务、接送、没有老人帮忙，我们都知道这里面意味着怎样的劳心劳力。你管现在的生活叫“躺平”，难以想象你之前是怎样的“拼”。
也许，照顾家庭的忙碌，在你心里是不够分量说服自己安心躺平的。不知道是怎样的信念维系了你拼搏的主打歌，让你尽管劳累，也绝不甘心放弃。
你是从“拼搏”模式（猜你之前是工作家庭两把抓？）退回到现在的“躺平”模式（照顾家庭）的，想必这条路径你已经熟悉：无论在外打拼还是回家育儿，如影随形的都有一个“累”字。但，或许“躺平”的尽头，还有另一条路，通往“摆烂”，这是你不熟悉的路径。
请你拿出一张纸，以“躺平”为中点画一个刻度尺，右边通往“拼搏”，左边通往“摆烂”。想象一下，如果你在恢复拼搏的路径上返回了一小步，那么相应的躺平——摆烂的那一格刻度，代表了什么样的行为和表现。与绝对拼搏相对应的绝对摆烂，又是啥样子的。记住，只能想象，不要尝试。摆烂有风险，尝试需谨慎。
期待你的回复。
反馈
拼搏返回第一个一小步，周末把俩孩子送走，不打电话不联系，狠狠的躺平、刷没完没了的手机，不接任何电话，周一，摇身一变，振作，当妈妈，做饭，家务。
第二个一小步：一天摆烂（烂泥一样，任何事情跟我无关孩子就当妈死了，想睡就睡，想几点睡就几点睡，饿了就有东西送到嘴边，不用自己动手，没有任何人打扰我，家里就我一个人），一天亢奋当妈。
结对摆烂：给我足够的钱，天天在自己家一个人躺着，没有孩子，什么也不做，有人定时送饭，有人定时来收拾，做完就走，一个人，不想洗澡洗漱就不洗。任何人劝我任何话，都进不了我耳朵，想睡就睡，想吃就吃，想怎么玩手机就玩手机。外面的世界跟我一点关系也没有。
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新干预
干预005 永不完成的清单
提问：
我经常列每日计划，在我看来都是挺重要，需要完成的。但是基本上没办法完成全部的计划，要么完成部分，要么大部分没完成，完成最好的情况，也会留一两项当天做不完。这里面的事项有时候会拖到deadline紧赶慢赶去完成，有时候是干脆在那个事项前面划个×，不做了。照理说这样的提醒对我来说，作用不大吧，可是我却仍然基本上写每天待办事项，每年买日程本。现在困扰我的问题是，怎么才能把待办事项全部做完？在我想象里，这一定是一件很美好的、有成就感的事吧。
回复：
哈哈，亲爱的，看了你这个提问的前半段，我乐得不行。我也是一个计划爱好者，直到“划个×,不做了”为止的画风，跟你都是一样滴。我猜，你一定上过不少时间管理、效率管理的课程，对于把事务投递到各类“紧急”、“重要”分类组合的格子里驾轻就熟。
同时，我很好奇，一大堆的办结打勾事项并没有让你成就感爆棚。你自己给出的答案是要“把待办事项全部做完”，在你的想象中，那样才能很美好很有成就感。
嗯, 把待办事项通通扫光，确实是一件很爽的事。不然我们也不会沉浸在一个个连连看、消消乐的小游戏中，为“羊了个羊”过不了第二关抓耳挠腮。现在，我要邀请你客串一把游戏设计师，如同羊了个羊游戏里你不能轻易让玩家凑齐三个胡萝卜或者是大白菜，你要做的设计题目是“如何才能列一张永不能完成的清单”。
接下来的一周，请你每天先列出明天的待办事项，然后再在常规清单事项上加一样料（一天只能加一样哟），比如锻炼30分钟、读一本书单上的书、或者任何如果做了就能让你感觉良好，但你明天无论如何也没有办法（考虑到时间、精力、难度, whatever）完成的事。坚持一周，总结一下你的游戏设计逻辑，然后告诉我。我们会向你发起下一关的挑战。
期待你的回复。
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