周娴老师在《自愈能力养成课》第4课“我的逃避与面对方式”里邀请我们“善待现实自我，从身体开始”。她说大部分人身体未经过训练，保有着原始的力量，你的力量会从身体感受中传给你。
周老师在带领课程活动时，请学员们试着加入身体感受。身体可以很直接地反应想法和感受，但我们太习惯跳过去，越来越只相信大脑。
当我们面对自己生活中的常见信念，比如“我不能指望有人来安慰我”、“没有人关心我”、“我会受伤”、“别人都讨厌我”、“我很孤独”、“我很丑”、“我不重要”时，身体会有反应。
有人后背会发紧，有的人胃会胀痛，一直打嗝，一直吐口水。
这些都没关系，我们要练习做不完美但有感觉的自己。
觉察和疗愈不是把自己变成另一个样子，而是看到“原来我是这样的”，看到自己是如何一步步选择成为了现在的样子，一点点更靠近自己，发现我有这样一些部分，这就是我，没有什么好坏。
我决定接受周娴老师的邀请，试着去看自己的身体感受，而不是像以前一样逃避它，讨厌它。
刚好那段时间芳芳老师在带领《重新长大营》，想先用《重新长大营》课程里面的“找回自己的内在小孩”冥想音频试验不逃避身体感受。
连续3天睡前听找回内在小孩的冥想音频，带着抗拒，感受自己。
在芳芳温柔的声音带领下，收获很大。但由于我是助教，文章很长，担心会打扰到芳芳（因为她真的很忙，要回复的学员实在太多），于是先问过芳芳是否可以表达对她的感谢，她带领的冥想解绑了我人生两大卡点。
芳芳欣喜应允，我就发了好大一段给芳芳，表达了收获及对芳芳的感谢。
妈妈说我从小就爱熬夜，晚上不睡，白天不醒，一直爱睡懒觉的毛病是因为婴儿期习惯不好，她又太忙，没纠正过来。因为她白天没时间照顾我，就让我一直睡，白天睡多了，到了晚上就不睡，而且要一直抱着，不准她睡觉。
有时候想：“完犊子了，婴儿期的习惯真的很难改了”。以前也试过很多次早睡早起，均坚持不了2天。夜越晚，越心安。
但随着年纪的增长，熬夜对身体的负面影响越来越明显。血压高，长期头晕，气色不好，身体浮肿，经常长水泡和湿疹。为了健康，是真的想解决这个问题，看看到底为什么对夜晚如此着迷。
跟随芳芳的冥想带领，看到一个小婴儿因为白天妈妈没空陪她，只有到了晚上才有空抱她，逗她，和她说说话。
这是多么珍贵的时光啊，她等了妈妈一个白天，那么渴望妈妈的陪伴，好不容易等来了，什么白天晚上的都不重要，重要的是这个时候有妈妈陪着，所以根本舍不得睡着。
看到画面后，好像可以真正地理解自己为什么从小就总是熬夜了，因为渴望妈妈的陪伴啊，趁着妈妈有空，要争取多被抱着，闻闻妈妈身上的味道才心安。
话说回来，这些年一直对我妈有很深的执着，总觉得我们相处得时间太少了，不愿意离开她，但又觉得被牢牢控制，不停地逃离。
对总是熬夜、睡懒觉、不想离开母亲的自己有很多的批判，现在看来不过是小孩子对妈妈陪伴的渴望罢了，何必一直那么苛责自己呢。
第2天晚上听冥想音频，芳芳说请送给内在小孩一个礼物。我不知道送什么给自己的内在小孩，反复听了几遍后，内在小孩请我送她一个隐形的隐身用超隔音帐篷。
这个帐篷只有她可以看见，只要她进去帐篷里面，别人就看不见她，内衬要是黑色的哦，四周要挂着可以亮的星星灯才可以。
她可以常常进去帐篷里面，一个人静静地发呆，看书，睡觉。
记忆中的暑假，在安静炎热的午后，所有的小伙伴都走亲戚去了，只有我一个人在家，要么看书，要么看樱桃小丸子。
感觉上总是一个人，好像很孤独，一直觉得自己孤单地长大，所以常常有挥之不去的孤独感。
但实际情况是，我从小就怕脏，不爱和小伙伴们到处跑着玩，总喜欢一个人呆着，包括现在，可以宅家里很久。
有时候也问自己是真的害怕孤独吗？如果怕孤独，怎么会总是愿意一个人呆着呢？为什么不爱出去跟朋友玩呢？这个孤独感是真的吗？
这个帐篷礼物，让我看到自己很喜欢在安静的空间里一个人呆着，但凡嘈杂一点儿就会烦躁，头痛。（年轻时去夜店啦酒吧啦之类的都只是跟风，在娱乐至死的环境中，要合群呀。）
小时候，父母做生意，每天店里好多年轻的男性社会闲散人员，很吵，很讨厌。爸妈常说我不到3岁就天天吵着要去上幼儿园，不愿意在家呆着。
仔细回想一下，我真的那么爱上学吗？好像也没有呀。可能就是怕吵，所以总要去学校躲清静吧。
原来一直都是在主动地选择一个人呆着呀，这和头脑想象与分析的根本不一样耶，原来我不是那个成长经历的受害者，一直都是主动选择一个人呆着。
但是妈妈说人要合群啊，要交游广阔啊，如果我不是这样的人，那就是不正常的，所以总是假装很热情开朗，爱交朋友。原来我一直是用妈妈的标准来要求自己，所以对主动选择一个人呆着这回事有评判。
一个人呆着的时候，其实并不孤独。我无处安放的“孤独感”其实是作为女性将自我客体化，将存在感与性缘关系绑定，这是文化对女性的催眠（关于这一点，以后可以专门写一篇文章）。
那天晚上，在芳芳的音频带领下，送给了内在小孩一个只有她看得见的隐身帐篷。
那一刻，我决心以后只要她愿意进帐篷，我一定和她在一起，看着她，陪着她。
我会告诉她，从此以后我将不再对你那么苛刻，不再用别人的价值观来要求你。
你对我来说很重要，我需要你，珍视你，我愿意顺着你的天性跟你在一起，不离不弃，我爱你。
我愿意每晚陪你入睡，愿意陪你去感受每一次愉快或者不愉快的时刻，我会一直都在。
至此，我终于可以不再那么猛烈地批判自己了，终于愿意与自己的感受链接上，终于开始尊重自己原来的样子。
爱人如己。
尊重自己如己所是，而不是如他人所愿。
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