助理前记：
为什么我们每个人会在岁月的沉淀中，慢慢变成现在的样子？
为什么有些行为，比如迟到、拖延，尽管自己如此深恶痛绝，也不断想办法努力改变，却怎么都改变不了？
为什么我们对外面的人百般讨好特别友善，对自己身边的人却大呼小叫天天吵架？
当你看完这篇观心阁实录，也许答案就会浮现。
老师
我们每个人都会在成长的过程中找到一种最适当的模式、最好的模式。这种模式可以趋利避害，得到我们最想要的，避开我们最不想要的。我们以孩子为例子，来看看我们是如何一点一点地形成每个人后天的人格模式的。
一个很小的孩子，他要活下来，除了吃喝拉撒睡以外，他心理上最大的需要是什么啊？
学员
父母的爱和关注？
老师
是的，对他们来说，父母的爱和关注非常重要。那么，孩子要怎样得到父母的爱和关注呢？我们以在家中不同排行的兄弟姐妹为例，来阐述一下这个问题。这个只是一种常见的状况，但并不代表每个人都是这样的。
如果在一个家庭中，有好几个兄弟姐妹，那么，他们就会为了得到父母的爱和关注，各出奇招。这些招数慢慢地会固定下来，每个孩子也就慢慢形成了不一样的人格。
以老大为例。俗话说老大照书教，老二照猪养。老大是第一个出现的孩子，自然就会特别注意把他教好。一般来说父母也会特别认真，小心翼翼，所以很多老大一般也是比较守规矩，比较听话的。因为父母希望他是守规矩的，所以会经常强调：“你真听话，真棒！”父母认为只要把老大教好了，就可以做一个榜样，给下面的弟弟妹妹效仿。
所以，老大确实是好孩子的标准，样版。
那么，等到老二出生，他如果和老大一样，听话，守规则，父母会觉得怎么样呢？
学员甲
不稀奇啊，老大养好了，老二学着，自然听话。
学员乙
这样很好啊，省事，当然老二得到的关注肯定比较少。
老师
对，父母会觉得这是应该的，所以给的关注会比较少。但我们之前说过，孩子认为最重要的就是得到父母的爱和关注。如果一直觉得得不到爱，那至少也要关注。对于孩子来说，最害怕的还不是被打被骂，而是被忽略。
学员
不会吧？宁愿被打骂也不愿意被忽略？
老师
你们仔细体会一下就知道了。被忽略意味着没有存在感。而存在感是我们小我来到这个世界上最最最重要的。我这么多年的个案经验可以看到，被忽略被遗弃的伤害远远大于被打被骂。
那么对于老二来讲，他在优秀方面既没办法超越哥哥，也没办法引起父母的注意，那怎么办呢？他可不愿意被忽略。
直到有一天，他不小心打破杯子，这下被父母骂了一顿。“哇！爸爸妈妈注意到我了！这个感觉很不错啊！”于是就开始觉得这套有效，接着就在生活中不时闯个祸，让爸爸妈妈抓狂生气一下。看到父母关注自己了，就在心里暗爽。所以大部分家庭的老二都是调皮捣蛋的。这确实太好理解了，因为之前父母不注意他，他只能另辟蹊径，走叛逆路线。
接着，如果家里又出现了老三，上面听话的也有了，叛逆的也有了，应该怎么办？大部分的老三就是走贴心路线。天天跟父母说：“爸爸我帮你拿拖鞋！”“妈妈你好辛苦，我帮你按摩一下。”尤其老三如果是女儿，那就是呵护全家人。那父母肯定很开心啊，一直夸老三就是贴心小棉袄。
当然如果下面还有老四老五，肯定大家都会找到适合自己的路，标准就是一定要得到父母的爱和关注。一般最小的孩子会走可爱路线，大家都很疼她。于是就会一辈子装小孩，装可爱。
以上是在家庭中兄弟姐妹间有可能形成的生存模式，当然并不绝对，但可以作为参考。
学员
老师，那每个孩子就只能这样下去了吗？一辈子都只能成为那一种类型的人了？
老师
对，那是不是听话的人就永远听话，叛逆的人就永远叛逆呢？其实，每种模式的形成背后，都是为了去得到爱和关注。但这并不代表这个人就永远都是这样了。听话的人也有想要叛逆的时候，他有时候也想做一点出格的事情，当然大部分时间都是想想而已，或者做的话也只是一点点的出格。那个叛逆的次人格已经被压抑得太久了。
以及，一直叛逆的人有没有也想走正规路线？总是贴心、可爱的人有没有想要长大一点证明自己？都有的！我们说，表面上越是什么样子，内心里越有一个方向相反，程度相同的部分。只是这个部分被压抑下去了，但并不代表这个部分就没有。那压抑的部分跑哪里去了？潜意识。而潜意识一定要找出口，它们不时要冒出来，每当冒出来时，我们自己就会被吓一跳，就会觉得很奇怪：我不是这样的人啊！我怎么会有这样的冲动？
其实这些冲动一直都在，只是你不知道而已。这些压抑下去的冲动，就是相对于我们表现在外的主人格以外的次人格。
那么，被压抑下去的次人格，如何找机会表达自己的冲动呢？举一些常见的例子。
听话守规矩的人，最喜欢什么呢？迟到。为什么呢？就是想叛逆啊！我以前就有这样的毛病，当听话的孩子当太久了，就总爱迟到叛逆一下，一般每次都要迟到半个小时。后来我的朋友们都知道了我的毛病，所以约聚餐时，跟我说的见面时间都会提前半个小时。有一次我反常决定早点去，发现一个人都没有。才知道原来最终确定的时间其实是六点半。
我上完形的时候老师做个案，因为是我做，老师知道我会迟到，就对我说：下午上课的时候，你晚十分钟进来。当然，那次我就没有迟到。
听话的人就是这样的模式：你要我来，我来，你要我几点到，我不会差太多，但也不会刚刚好。我要让你知道你没办法完全控制我，我不是那么百分百的听话。大家知道吗？搞这些小动作一方面暗爽，一方面又让自己难受。久而久之，很多人在不自知的情况下会开始自责，怪自己总是迟到，然后去学什么时间管理啊，一定要提前把东西准备好啊，一定要几点起床啊，结果呢，还是迟到。自己也觉得真是奇怪。其实，当你不知道下面动力是什么的时候，表面上怎么努力改变都是没有用的。
而且，更进一步，听话、守规矩的人，当他做了这个决定，成为了这样的人，就不是只会听父母的话，或者老师的话。他们是所有人的话都要听，所有的规则都要守。等到自己长大了，没有人给自己规则了，变成自己给自己规则。
但是，作用力产生反作用力。只要要求自己遵守规则，底下就有一个想要对抗的部分蠢蠢欲动。每次觉得应该要做什么事的时候，下面就有个小人在对抗：“我为什么要？我为什么要？”以为在对抗别人或者环境，其实都是自己在对抗自己。于是做什么事都没办法全心全意，总是在打架、内耗。
还有一个常见的例子，就是认真负责的人。只要别人交代的事情，认真负责的人就一定要办到。发展到后来，谁来拜托他都会答应。在这个过程中，各种赞美都得到过。到最后，好像做很多事情也不是为了赞美了，而是他们就是觉得做人要负责，这本来是人生准则。
前面我们说过，我们表面上越是一个样子，里面的次人格就越是相反的样子。每次答应别人的时候，内心就有个声音：“你不要老找我！什么事情都丢给我，我不想管！”心里明明想拒绝，但却做不到，自己气得要死。帮助别人做好事情后，以后人家还是会找他。到最后，一边做一边骂，骂完别人骂自己。
最后，那个被压抑的不想做的部分还是冒了出来。答应别人的事情先是变得拖延，接着要做也只做七八成，不会百分百完成。反抗得厉害的，干脆把事情搞砸，看你下回还会不会找我。最严重的，就是把自己搞趴了，累倒了，生病了。
这下呢，就更有说辞啦。生病可是很有好处的。可以休息，可以得到关注，可以理直气壮地谴责那些一直找你帮忙的人，都是你们让我这么辛苦病倒的！甚至你可以什么话都不说，身边的人也会帮你谴责那些老是找你帮忙的人。
大家可以慢慢看清楚吗？如果你底下的模式是这样的，你就会经常做出一些类似的事情，拖延，迟到，出点小意外，生点病……你有时候也怪自己为什么老是重复这样的事情，也去学很多时间管理的课程，去健身，养生，但是如果你没看清楚你的次人格如何在你主人格的压抑下蠢蠢欲动，你看不到自己背后的心理动力，觉察不到这一切都是自己选择的，不管怎么想办法都是没用的。
学员
我想起有一种人对外面人都很好，但对家里人却很粗暴，好像有点明白为什么了。
老师
对啊，里面的次人格要找出口，在家里面就不用再装了嘛。
学员
我外公就是那样的人，帮村里所有人，大家都说他是好人。我让他帮忙办的事却经常忘记。
老师
是啊，在外面装好人，讨好别人够了，压抑的次人格就用来对自己人了。
学员
我就是经常搞破坏的那种人……
老师
嗯，你可以对照看看，是否适合你。你是否压抑了你里面某个次人格的需要。
注：本文根据王敬伟老师在“次人格工作坊”的理论讲解和问答环节整理。
作者简介：
刘芳芳
心理学本科
国家二级心理咨询师
怀众个人疗愈中心负责人
工作坊助教
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