瘢痕是皮肤受到创伤后留下来的令人讨厌的痕迹，与治疗创伤相比，瘢痕预防同样重要，因为瘢痕的形成不仅会影响美观（尤其是在脸上），还会出现粘连，导致局部功能障碍。
因此，做好瘢痕的预防很重要。而且，预防瘢痕的形成，比瘢痕形成后再治疗更容易。
1.清洁伤口
清洗伤口，确保受伤区域内没有可能导致感染的物质。方法：
用温和的肥皂和温水轻轻清洗伤口区域。并使用干净、干燥的纱布或毛巾施加压力以止血。
避免使用过氧化氢清洁伤口区域。因为过氧化物会破坏新生细胞，并增加疤痕形成的几率。
2.缝合伤口
如果伤口较大、较深；有可见的内部肌腱、韧带或骨骼；涉及骨折；出现在面部；涉及动物咬伤；有撕裂或锯齿状的皮肤层；导致现有伤口重新开放。需就医处理，缝合伤口。
是否缝合，要根据伤口的严重程度来定。缝合有助于降低瘢痕形成的风险。如果是面部受伤，建议去整形外科进行缝合。
3.保持伤口湿润
传统上，伤口护理的方法是保持伤口干燥，但这促进了结痂的形成，使愈合发生在表面以下。医生认为这限制了气味、感染和其他常见的伤口护理问题。
对此，提出了湿润伤口愈合，但这种方法不是对所有伤口都适用，主要适用于糖尿病溃疡和烧伤等患者。
保持伤口湿润，可以选择涂抹凡士林，因为凡士林可使受伤部位保持湿润，并促进伤口愈合，防止结痂。此外，凡士林还可以淡化旧疤。
4. 使用水凝胶片或硅胶绷带
遮住伤口，避免其暴露在空气中，因为如果伤口是暴露的，空气中的灰尘颗粒和细菌可能会进入伤口，使伤口不愈合或形成瘢痕的可能性更高。
可以选择水凝胶片或硅胶绷带遮盖伤口。因为研究显示，在伤口愈合过程中，水凝胶片或硅胶绷带可以为受伤组织提供水分，并有助于减少疤痕的形成。
注意：
要选择适合伤口区域大小的绷带，完全覆盖伤口，减少感染或进一步意外伤害的风险。
每天清洗患处、更换敷料，并检查伤口是否改善或有感染的迹象。如果有感染迹象，请尽快就医。
5.按摩伤口区域
每天使用圆周运动按摩伤口区域数次，15-30秒/次，可配合预防瘢痕的乳液或乳霜进行。一旦愈合过程开始，按摩伤口区域有助于分解导致瘢痕组织的胶原蛋白形成，防止瘢痕形成或使瘢痕最小化。
6.施加压力
将温和而持续的压力集中在最容易留下疤痕的区域，有助于防止或减少瘢痕。施加压力的方法有：绷带、佩戴压力器具等。
7.贴上弹性胶带
在确保伤口愈合良好时，可选择特定的、合适的弹性胶带贴在最容易留下瘢痕的区域，提起皮肤、改善伤口下方区域的循环并分解胶原蛋白的形成，防止瘢痕形成。
8.注射肉毒素
增生性瘢痕和瘢痕疙瘩的形成，是伤口愈合过程中，胶原过度沉积和生长失调引起异常反应的结果。
伤口闭合后，可在距离伤口周边5mm处注射肉毒素，预防瘢痕形成或减小瘢痕，肉毒素的作用有：
肉毒素阻止乙酰胆碱释放和化学固定周围肌肉，最大限度地减少伤口边缘的重复紧张。
肉毒素作用于皮肤血管系统，减轻伤口愈合的炎症阶段。
肉毒素可直接抑制成纤维细胞的增殖，并调节转化生长因子-β1的表达。
9.尽量减少运动
如果患处在关节区域，比如肘部，请使用轻柔的动作，因为运动过大会导致张力增大，进而使瘢痕扩大或者是伤口再次裂开。
如果患处不受活动影响，请正常活动，适当的运动有助于促进身体的循环，促进伤口愈合。
10.避免阳光照射
太阳发出的紫外线可以减缓伤口愈合过程，同时，阳光的照射也会诱发皮肤变色。因此，一旦伤口愈合好，建议日常使用防晒霜护肤。
11.涂抹芦荟和蜂蜜
传统中医认为，芦荟有促进伤口愈合、消退痕迹的功效（尤其是烧烫伤），但对此的科学研究有限，因此不建议口服芦荟治疗。
另外注意，使用来自植物的新鲜芦荟，不要和任何其他护肤品混合使用。
蜂蜜不仅可以促进伤口愈合，还可以淡化和防止瘢痕。推荐药用蜂蜜——麦卢卡蜂蜜，它于 2007 年被 FDA 批准为治疗伤口的推荐选择。
12.增加富含维生素C、蛋白质和锌的食物
维生素C、蛋白质和锌有助于防止瘢痕的形成。
富含维生素 C 的蔬菜水果包括甜椒、西兰花、土豆、西红柿和卷心菜、橙子、草莓、葡萄柚、哈密瓜和橘子等。
含锌的食物有牛肉、肝和螃蟹等海鲜，以及葵花籽、杏仁、花生酱、牛奶和鸡蛋等乳制品。
良好的蛋白质来源主要是乳制品，如鸡蛋、牛奶和奶酪，以及鱼、贝类、鸡肉和红肉等。
对于瘢痕的预防，除了注意上述要点外，最重要的是，要有耐心，不要嫌麻烦。疤若能小一点再小一点，为什么不做呢！
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