100大卡烙饼能吃多少？

烙饼是北方常见的主食之一，主要原料是小麦粉。

不同地区的饼各有不同，油加得多的饼，口感酥脆，热量高出很多；油加得少的饼，质地偏干，热量低。

上图的烙饼，油加得比较少，热量是258kcal/100g，100大卡大约是3/4个烙饼。

吃多少？ 

膳食指南推荐，每天摄入谷薯类食物250~400g，其中全谷物和杂豆类共50~150g。

我们购买的这款烙饼，皮薄个大，直径有29cm，一个烙饼的重量大概有50g。