过年除了合家欢聚，也是家庭矛盾和冲突集中爆发的时刻，可能我做咨询工作，所以在这个新年也和往年一样接到不少抑郁的个案，除了个案自身的特殊背景，很多抑郁也具有共性，抑郁当然可以药物治疗，但大多数是心病，心病还需心药医，我写金融和理财的科普贴，也写如何保持心态正面积极的科普贴，本文给那些在这个春节里被抑郁困扰的人们。人生不如意事十之八九，但求一二。人生不快乐是常态，成绩不好业绩不好是常态，每个班级的读书苗子就那么几个，学霸只是少数，大多数人是不爱读书的，大多数人是业绩不好的，不健康不平安不如意不吉祥不圆满不幸福是常态，正因为快乐和幸福健康平安不常有，所以我们才会祝你生日快乐节日快乐，才会祝你健康幸福，祝你圆满吉祥，就像有些人失恋了来找我，我也会跟他们说：失恋是生活的一部分，就像爱情是生活的一部分一样，当你开启一段甜蜜的恋情，就必然存在未来失恋的可能性，当你缔结良缘，也要接受离婚的可能性，当你创业并好运成功，也要知道破产倒闭的风险随时伴随，就像比尔盖茨说我们离破产永远只有18个月，任正非每隔几年就要写一篇《华为的寒冬》，这是未雨绸缪，也是客观理性，小到个人和家庭、企业，大到一个国家和朝代，可以看看历史，能够绵延百年以上已经很厉害，超过500年的朝代有几个？地理版图稳定超过500年的国家有几个？超过1000年的呢？2000年的呢？佛法说无常，说成、住、坏、空，就是这个意思，面对抑郁，首先要有这个基本常识和态度，对待快乐和抑郁要有平等心，范仲淹的《岳阳楼记》说得好：不以物喜不以己悲。红楼梦里有一首《好了歌》世人都晓神仙好，惟有功名忘不了！古今将相在何方？荒冢一堆草没了。世人都晓神仙好，只有金银忘不了！终朝只恨聚无多，及到多时眼闭了。世人都晓神仙好，只有姣妻忘不了！君生日日说恩情，君死又随人去了。世人都晓神仙好，只有儿孙忘不了！痴心父母古来多，孝顺儿孙谁见了？其次，十几年前我刚开始学心理学，记得有个老师说“优秀的人才会抑郁”，我深以为然，优秀的人自我要求更高，期待更高，所以更容易失望甚至绝望，现实中平庸的人很难抑郁，所以请大家学会看待抑郁的正面意义，想想抑郁有哪些好处？
抑郁说明你比大多数人优秀，而且抑郁会让你比平时得到更多关注，因为你病了，生病是一种暗示，暗示你可以不用一个正常人的标准要求自己，你可以暂时放慢脚步甚至阶段性躺平，你可以罢工，可以暂时逃避责任，让自己节奏慢下来，给自己喘息的机会，无论是自己或家人的关注，还是寻求咨询师和医生等专业人士的疗愈，这种关注都会带来一定程度上的关心和支持力量，有助于人们更快走出抑郁。如果用平等心看待抑郁，就要看到抑郁的消极和负面，也要看到抑郁带来的积极和正面，凡事都是双刃剑，所以古人说“生于忧患，死于安乐”，条件艰苦是坏事，但能磨练心志，条件太好，却容易出纨绔子弟，就像不止一个企业家客户跟我抱怨他们的孩子没有奋斗精神，不能吃苦，担心家族富不过三代，事业无人继承，因为任何事业哪有一帆风顺？极度贫穷会伤害一个人，大量财富也会毁掉一个人，所以很多家族传承中最重要的除了财富规划，就是良好的家风传承，就像古人说一个人如果不忧愁德行的建立，却只为财产不足而发愁，我表示哀怜还来不及，哪里还能够祝贺呢？——"若不忧德之不建，而患货之不足，将吊不暇，何贺之有？”《国语｜叔向贺贫》。抑郁是吞噬我们的深渊，也是涅槃重生的大火。物质上的贫寒，事业上的挫折，亲人的离去，身体的残疾，这些足以让人抑郁的事情，却并不是每个人都会抑郁，否则就不会有“一箪食,一瓢饮,在陋巷,人不堪其忧,回也不改其乐”的颜回，不会有”斯是陋室，惟吾德馨“的《陋室铭》，不会有兄弟和侄儿战死疆场后挥笔写下天下第一行书的《祭侄文稿》，自己最后也英勇就义的颜真卿，不会有耳聋之后创作《命运交响曲》的贝多芬。当你抑郁的时候，你觉得自己是世界上最不幸最痛苦的人，但可能你是错的，去读书吧，尤其是名人传记，你经历的所有痛苦和抑郁都早已经有人经历过，太阳底下没有新鲜事，你从来都不是古往今来最痛苦最不幸的那一个人，甚至都不用去看历史，看看你身边，你已经比大多数人都幸福幸运和健康。这就是最后一点，也是我想说的，保持一颗慈悲之心。首先是对自己慈悲，前面4点都是对自己慈悲，带着智慧的慈悲，但还不够，对他人的慈悲很重要。如果有人用他们的标准来要求你，期待你，比如你的父母和家人，你的配偶和朋友，对他们慈悲，因为这是他们以为的好，带着他们对这个世界的认知，你不需要原谅和改变他们说服他们，只需要理解，知道他们的执着，就像你也同样有着你对这个世界的认知和执着，你对他们也有自己的标准和期待，两者并无本质不同，保持平等心看待他们的标准和执着，也保持平等心看待你自己的标准和执着，你也许就会释怀很多。都是执着而已，没有什么高低贵贱。妻子爱学习想上进，丈夫爱山水想躺平；孩子想要父母尊重平等交流，父母只关心孩子成绩；子女胸无大志，父母恨其不争，一个厌恶竞争，一个关心面子，本质上都是按照自己快乐满足的标准，取悦自己，就像我老妈喜欢打麻将和邻居间家长里短社交的快乐，我享受阅读和独处的快乐，但阅读的快乐也并不比打麻将的快乐高贵，独处也并不比社交优秀，我们都只是做让自己快乐的事情，如果我们对对方有期待，我希望老妈改变打麻将的爱好跟我一起读书，老妈希望三缺一的时候我跟她一起打麻将，或者从早到晚参与社交活动，聆听她分享家长里短，那我们就会生起烦恼，想要改变别人就是痛苦的根源，所以说江山易改本性难移，愚公也许能移山，但很难改变一个人，尤其是一个成年人，所以保持慈悲之心很重要。我常常跟来咨询的人们笑说，任何时候如果一件事情结果不满意或者一个人一段关系让你不快乐，往往不是缺慈悲就是缺智慧，或者都缺，那就缺啥补啥，智慧修炼需要时日，慈悲却是转念之间就能升起，比如放下执着，所以修慈悲比较快，比较方便，所以我写这篇文章，希望帮到你们。要慈悲，就是保持平等心，保持觉知，用以上几点智慧照见自己的烦恼和执着，对他人慈悲，也是对自己慈悲，也是放过自己，放过别人，很多烦恼生起的根源就是有分别心，有二元对立，如果能平等对待自己和他人，平等对待人事和万物，我们会快乐很多，所以佛法慈悲，才说同体大悲。大多数人都求圆满，可是有求皆苦，弘一法师很伟大，他给自己取名“求缺”，这样的人谁能战胜？什么抑郁能打倒？我都求缺了，那就日日是好日，云在青天水在瓶，还有什么烦恼和抑郁？
节日的最后一天，祝你的抑郁也走向尾声，愿你心无挂碍，无有恐怖，远离颠倒梦想，我爱你们。
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