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感情里特别没有安全感,总是患得患失是怎么回事?
许川相待情感
>《待分类》
2021.11.06
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男友没有做错任何事,但我就是没有安全感
川哥,我和男友相处1年多了,
我很爱他,时常会做出刻意讨好他的事情,也会为了迎合他去压制我自己;
可是有的时候呢,为了证明他在意我,我又控制不住自己总跟他找茬,只有他哄我的时候,我才觉得有安全感;
我属于比较细腻的那种性格,经常他无心的一句话,我就伤心很久,觉得自己是不是配不上他呢?
他是不是变心了呢?
总之男友也没做什么错事,但我就是特别没有安全感
,这是怎么回事呢?
许川老师回答:
这位妹妹我想跟你说,你之所以总这样患得患失,各种担心害怕,实际上并非是你们感情本身出现了什么问题,
而是你自己“低自尊”的表现
,究竟什么是低自尊呢?
低自尊通常有以下4个典型的表现:
1、会讨好另一半。
他们善于用压抑自己感受的方式去迎合对方,因为他们觉得自己价值不如另一半那么高,害怕另一半会离开自己,所以他们在感情里总会觉得自己很委屈。
2、总是故意制造吵架或冷战推开对方。
因为如果另一半指责自己或对自己不够好,他们才觉得是正常的,会认为这样的伴侣对自己期待没有那么高,能感受到安全感。
3、对自己的评价很低。
他们总会看到自己的缺点,而看不到自己的优点,因为他们认知中定义自己是一个差劲的人,不认可自我的价值。
4、内心很敏感也很脆弱。
经常被别人的话伤到,尤其是在亲密关系中,更是会经常觉得另一半的某些话是不爱自己、不尊重自己的表现,而另一半其实并没有这个意思。
低自尊是怎么造成的呢?
很多低自尊的人,往往因为原生家庭中没有得到父母的爱。
举个例子,如果你幼年时期很少得到父母的肯定,父母的爱是有条件的,只有实现某个成绩才能得到夸奖,而这个目标通常定的很好,你很难做到,因此很难得到父母的肯定,时间久了,你会认为自己没有价值。
即使你达到了父母的要求,父母也给予了肯定,你也会建立一个认知:
“我的爱来自于满足别人的需求”。
所以你很难认可自己的价值,总是过度在意别人对自己的看法,长此以往就逐渐成为了一个低自尊的人。
一旦形成了低自尊的人格,成人后的情感关系往往不会太好,因为这种极度缺乏安全感的状态总在摧毁情感关系。
如你所说,你会为了讨好另一半进而压抑自己的感受, 这种讨好会让伴侣觉得你的付出理所当然,也会逐渐感受到你认为自己不值得被爱。
他们也会不珍惜你,在和你相处时处于高位,总给你提要求而忽视了你的需求,你感受不到他的爱。
而且你的敏感也会让感情变得紧张,例如你说的,男友无心的一句话你就会伤心很久。
这种过度解读伴侣的行为,时间久了后伴侣会觉得很疲惫,你自己也会觉得很心累。
即使两个人感情很好的时候,你甚至也会觉得自己不值得被爱
,刻意去吵架、冷战,让另一半指责自己,把关系弄糟。
这时低自尊的人虽然也会不开心,但你内心会觉得很安全,
因为这种情感处境符合你内心对感情的预期:我是不值得被爱的。
那么该怎么改变这种“低自尊”呢?
因为低自尊人格的形成主要是幼年时期,在原生家庭中缺乏父母关爱造成的,所以想要改变现状,
就要改变自己对爱的信念,补足自己内心的能量。
从学会爱自己开始,当你内在能量充足,对自己自信满满的时候,你和男友的相处状态也会随之发生改变。
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