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婚姻，其实也需要一些冷启动。
什么叫冷启动？就是在关系适当降温后，再重新激活关系，因为如果在白热化时激活，可能直接烧尽关系；如果一直不重启，感情也可能真的就冻结起来。
所以，就需要适当降温后，再做冷启动。
比如，你们两大吵了一架后，在气头上彼此恨透了对方，恨不得立马离婚，或者打对方一下出出气，双方情绪都很激动，理智被淹没，愤怒占了上风，如果这时着急去讲道理、去解决问题，就会适得其反，对方不听你的，甚至再次点燃战火。
可如果，你性格有些回避，害怕自己去解释对方更生气，于是什么也不说，觉得这样对方就会消气了，过了很久，几个月甚至几年，你再去找对方想解决问题，而对方可能早已对你失去了希望。
所以，感情需要在适当的时候按“重启键”。
这就好比一台打开很多程序、运载过度的电脑会卡，争吵到白热化阶段时，人是没有理智平和的心理、情绪来有效解决问题的。
比如，你本来控制住了情绪，不想跟他吵了，想把问题给处理了，可这时他莫名又说了一句话，戳中你的要害，你回击了回去，对方更加强烈的反击，于是场面从本想解决问题变成相互说狠话，最后他摔门出去，你独自流泪，疯狂给他打电话发消息，他更加想躲起来；
又或者，你们争论一个问题时，他一直跟你摆事实讲道理，完全忽略了你的感受，你明知道他说的对，他明明只需要哄一下你就好了，可他争论的态度让你很不舒服，于是你偏要跟他针锋相对，关系闹得特别僵，甚至同时激化了更多的矛盾。
这就是因为，人情绪激动时，关注点都在情绪上了，都在想怎样赢，怎么证明自己是对的，只想让对方听自己的，就会容易放大对方一些无心的话，觉得对方在恶意攻击、伤害自己。
而对方就会窒息，一方面加剧了不安全感，觉得沟通好难，相处好累，开始回避、产生防御，另一方面，他会觉得很愤怒，产生破坏感情的情绪，和你吵到底。
你接收到他这样糟糕的反馈后，会更加受伤，觉得他不爱你，他不尊重你，不在乎你的感受，你没有被理解、认可，尊重，于是情绪更加糟糕。
双方在这样的情绪下，想要去解决问题是很难的，都陷在自我视角里，更多的只看到自己的感受很差，很难去平和的同情对方的感受，去客观看到问题。
这就需要稍微降温，再去重启。
不过，重启并不是说，刚才的气消了、情绪平复了，以后就不去理这件事。重启的本质，是留给彼此一个缓冲的时间，情绪冷静下来后，再用理智的态度，客观的视角去分析问题，双方深入谈心，了解对方在乎的点，并把这个问题解决了，感情向前发展，逐渐升温。
要做到这些，需要你能控制并管理情绪，懂得使用非暴力的表达沟通方式，超越情绪层面去触及核心问题，去深度复盘整个争吵过程。比如，为什么会吵起来？去掉那些攻击性的语言，你真实想表达的是什么？这个感觉有正确传达给对方吗？对方感受到的，和你想的是否一样？他想要的又是什么，你能接收到他话语背后的信息吗？……
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