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如何把被背叛的痛苦，转移到出轨的人身上？

我们先来看背叛带来的痛苦成因。

为什么你会被伤得那么深，每分每秒都会闪回那些自己被伤害的回忆，一直没有出来；可他回到家里就像没发生过事一样，该吃吃，该睡睡，一点都没有显得愧疚，可以过得那么轻松？

答案其实是：

你用“强迫性重复”来惩罚自己，他在用“不在乎”去掩盖自己的心虚。

被背叛之后，你心里会有一个执念，想要他认错，要他低头。不管对他讨好，挽回婚姻，还是和他吵架，报复伤害，其实都是在想要胜利，去意识到自己还是有力量的，在感情是里安全的。

在你没有确保自己“赢了”之前，你会一直痛苦，尝试所有你能想到的方式，去和他争斗。

比如，你一直追问他出轨的细节，问他到底出轨了多久，为什么要这么做，不是因为你想跟他算账，而是你想知道事情是怎么发生的，搞懂了以后不管跟他还是跟别人在一起，就有经验预防了。

你会一直要求他给你付出，赎罪，提出很多任性的要求，去测试他的服从性，不是因为你得理不饶人，而是你想知道他的耐心到底能有多少，会不会又突然背叛你，让你很受伤。

你所做的一切，其实都是在想自我保护。

而你的伴侣无法理解这一点，他会觉得你一直追着他不放，在逼着他诉说自己不愿意回忆的一切。

他内心其实清楚知道他做错了，也会心虚，一直在逃避和你相处，他是在用不在乎，不回忆的方式，想要完全把这件事压抑到底。

而你一次次的追问，一次次打断他逃避的过程，所以他会一直对你不耐烦，显得只有你自己活在痛苦里，而他不在乎。

其实，伴侣内心也会很煎熬，只是他不会允许自己表达，大部分男人处理痛苦的方式，就是躲进洞穴，等风平浪静，夜深人静又会突然想起。

所以，如果你想转移自己的痛苦，想要让他也负担起那部分责任，不要用自己的思维方式去理解他。

而是，首先要处理好自己内心的痛苦和缺失，疗愈内在的创伤，只有当你不在乎的时候，你才能心平气和，让他去为自己的行为付出代价。

你有稳定而强大的内核，不会因为他的一句话而突然情绪炸裂。他就再也没有办法利用你的高需求去控制你，反而会因为你的冷淡态度，变得患得患失，逆转两个人之间的地位。

第二是要利用好他这时候的亏欠感。比如你不用强行要求他去做到什么事情，但是要用暗示的方式，让他意识到自己是亏欠你的，你现在不作不闹不是因为他有多厉害，是因为你爱他，因为你能忍，唤起他对你的心疼，才能引导他主动向你付出。