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低热量饮食减肥为何大多数都失败了?
赵保权
>《待分类》
2021.05.27
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降低新陈代谢
大量减少卡路里会降低新陈代谢并阻碍减肥过程
新陈代谢降低会增加节食者恢复体重的可能性
尤其是体重的频繁变化会增加患心脏病和过早死亡的风险
饮食习惯和运动的永久改变是持续减肥的必要条件
导致情绪低落
剥夺自己的食物可能导致剥夺自己的社交活动
您可能会因为想节食而放弃进餐或与朋友一起吃饭
这可能会导致沮丧和暴饮暴食,以弥补您的缺失
大多数饮食不鼓励改变生活方式
通过减肥计划暂时改变饮食习惯或食用预先包装的食物
将有助于减轻体重。但是
当您达到自己的目标或退出减肥计划时
您更有可能恢复旧的饮食习惯并增加更多体重
要永久减肥,您必须在食物选择
饮食习惯和体育锻炼方面进行永久性改变。
健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要,意味着你就是个弱鸡!!!
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