孩子不爱吃饭，
追着喂也喂不到嘴里去，
一到饭点就感觉身心俱疲。
孩子营养不良怎么办？
厌食常见于1-6岁的孩子：
主要表现：
长期没胃口，
不想吃饭甚至厌恶吃饭。
面对这种情况怎么办？
束手无策的家长们，
用对方法，
就能达到事半功倍的效果。
壹
为什么会厌食呢？
你的小宝贝为什么会厌食呢？想要解决这些首先要知道厌食有哪些原因？主要有这么几个：消化问题、缺乏锌元素、喂养不当、气候环境影响、运动量不足、睡眠质量差等。
厌食都有哪些原因？
点击解锁孩子厌食的原因哦~
☞ 消化问题
孩子的胃肠尚未发育完善，很多有慢性病症的孩子或多或少都有厌食的表现，其中消化不良的孩子尤为明显，比如经常大便不畅就会伴随着厌食。
☞ 缺乏锌等微量元素
微量元素锌可以增强食欲，如果孩子身体缺乏锌就容易厌食。
☞ 喂养不当
孩子厌食比较直接的原因是喂养不当，城市的孩子这种情况更多，主要原因是孩子平时零食、冷饮样样不缺。
家长也缺乏科学喂养知识，给孩子胡乱补充高蛋白食物，从而导致孩子娇嫩的胃肠负担过重，难以运化食物，导致食欲下降。
☞ 气候环境影响
天气炎热，居住的地方闷热潮湿，也是引起厌食的原因之一。
☞ 运动量不足
现在的孩子普遍运动量不足，机体消耗少，代谢减弱，胃肠消化功能得不到强化，从而影响食欲和消化功能。
☞ 睡眠质量差
孩子的睡眠质量和消化功能互相影响，睡眠不足会减缓生长发育，体力和精力恢复慢，导致食欲不振。
同样的，消化不良导致积食，也会影响睡眠。孩子会出现趴睡、翻来覆去睡不着、夜里哭闹等状况。
贰
厌食的危害
孩子厌食可不止吃不下饭这么简单！
我们的身体都是靠着，
脾胃吸收营养物质来维持运行。
脾胃供应动力不够：
1、导致营养摄入和气血生化不足
2、导致营养不良、贫血
3、比同龄人长得瘦弱矮小
4、出现呼吸道问题，抗病能力减退
5、影响孩子的生长状态和智力发展
所以如果孩子厌食，家长应引起足够的重视！
及早调整饮食及生活习惯，必要时可做一些适当的调养！
叁
厌食怎么办 ？
1、创造固定轻松的进食环境
吃饭要有固定的地方，禁止孩子边吃边玩，以免分散吃饭的注意力。不要在吃饭时训斥孩子。
2、规律饮食
一日三餐定时定量，不能饥一顿饱一顿，比如纵容孩子周末赖床不吃早饭，这样容易扰乱胃肠道生物钟。
3、平衡膳食
合理选择食谱，做到粗细调剂，荤素搭配，营养全面。适当多吃含锌、铁、铜、碘等微量元素丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼类、豆类及豆制品、花生、油菜等。
可以尝试漂亮的摆盘，引起孩子的兴趣，纠正偏食的习惯。
4、调整饮食结构
给孩子多吃一些容易消化的食物，少喝饮料，少吃零食和肉类，适当增加高蛋白饮食即可，不然会增加胃肠的负担。无论多营养的食物也不能让孩子多吃，保持七分饱即可。
5、睡醒半小时不进食
孩子白天的活动量比较大，吃东西容易快速消化，但是到了晚上胃蠕动就慢了，容易发生积食，所以晚上别让孩子吃太饱。
早上或中午孩子睡醒半小时内不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间，否则无益于消化和吸收。
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