海子曾说:“面朝大海,春暖花开。从明天起,做一个幸福的人。”
是啊,做个幸福的人,我们要在拧巴的生活中,找寻到自己的方向和未来,让生命的光彩自我闪耀。
哈佛大学曾对“如何变得越来越幸福”提出了多条建议,我加以整理和运用,总结了20件让人变得幸福的小事,超级简单,一起来试试吧。
01 面带微笑
“笑一笑,十年少。”“伸手不打笑脸人”。前人的智慧中,告诉我们,微笑的力量,防老,少挨打。
生活就像一面镜子,你对它什么样,它就会回馈给你什么。你面带微笑生活,生活也会回你以微笑。
早起出门,对着镜子中的自己多笑笑,保持好的心情;遇到同事、朋友多笑笑,传递笑容的力量。
02 不要在意别人的想法
“一千个人眼中有一千个哈姆雷特。”万事万物,每个人都可以发表自己的看法,当然,有些可能不是你所认同的,但那又如何呢?
你是你,他是他,他对你的评价,只是建议,并不能成为你修改的必选项,只有你自己可以决定,毕竟选择权在你的手中。
所以,在考虑别人想法的同时,也请多为自己考虑考虑,有时,自私一些也没错。
03 每天花10分钟独处
每个人的身上都有着不愿向别人倾诉的秘密,但藏在心里太久,往往又会感到有些压抑。
这时,最好的方法是独处,花个10来分钟的时间,沉下心来想明白,自己的处境、纠结点,然后一点点地抽丝剥茧,找出心中的答案。
其实,很多时候,我们内心都有一个答案,只是平时没有说出来,自己也不曾有问过“内心的小孩”。学会和自己交流与和解,是人生成长必经的道路。
04 花点时间与70岁以上的老人、6岁以下的小孩相处
和70岁以上的老人相处,他们吃过的盐比我们走过的路都多,聊天时,可能一两句不起眼的话,就能点醒自己。所以在他们身上,能够学到遇事时临危不惧,学会珍惜当下,过好每一天。
和6岁以下的小孩相处,他们天真活泼,无忧无虑,有着“初生牛犊不怕虎”的勇气,而这些是在你经历社会磨砺后,往往会缺失掉的。
和他们多相处,希望你能知世故,而不世故,成为自己想成为的人。
05 不要太较真
较真其实谁都会犯,孔子的学生曾经与人争辩,是“三七二十一”还是“三七二十四”,学生据理力争,说是“三七二十一”。
后来他们去找到孔子,孔子听完他们的描述后,说那个人说得对,是“三七二十四”,还让自己的学生给对方赔不是。
但学生很不解,孔子告诉他,“你和他争论,你输了,你只是输掉了头顶的帽子;而若是对方输了,那可是一条人命。”
不要太较真,放宽心,余生也能过得舒坦些。
06 空杯归零
“空杯归零”的心态,也就是让自己不满足,不管自己的能力有多强、学识有多高,都需要有颗归零的心,能够低下头来询问他人。
不骄不躁,才能让自己不断进步,如果一有点小成绩,就沾沾自喜,那一遇到挫折,可能就会被打回原形,甚至是没了站起来的勇气。
敢于空杯、敢于归零,让自己化零为整,能获得思维和能力的提高。
07 不要把宝贵的精力,用在与人谈论八卦上
谈论八卦比谈论工作、生活要轻松得多,而且还有着无穷的快感。但是把过多的精力放在这上面,却是得不偿失的。
八卦既不能提升你的工作能力,也不能提高生活质量,脱离八卦,力终究还是个普通人,需要勤恳的工作、努力地学习。
与其这样,不如把用来谈论八卦的精力,放在学习、考证、扩宽收入来源的路径上。
08 人生苦短,别把时间浪费在恨任何人
即使脾气、秉性再好的一个人,也还是会遇到自己不喜欢,甚至很厌恶的人。人有千百种姿态,这也很正常。
对于不喜欢的人,你也没必要花时间在他们身上,毕竟改变别人太难了,改变自己才是最有效的方法。
人生苦短,把时间用在有意义、有价值的事情上,你会收获更多。
09 没事多喝水
以前网上常说的,“人一天要喝八杯水”,我相信,很多人都完成不了,不是忘了喝,就是这会没水了,也懒得去弄水。
但,水占据了身体70%,缺水比缺少食物带来的影响会更大,所以没事时多喝水,保护自己的健康,也挺重要的。
10 在清醒的时候,请多想想梦想
清醒时,会思考很多,现状、未来、困难等等,但也需要想想梦想。
可能对于现在的自己,那个梦想就像天上的北斗七星,可望不可及,但你每做一次努力,不管是成功还是失败,都是再向自己的梦想靠近。
不放弃,总有一天,你会到达梦想的彼岸,摘得桂冠。
11 每天睡满8小时
睡觉是个很享受的事情,但随着科技发展,人们的视野被各种电子产品所吸引,熬夜到凌晨三四点的,已经不再是少数。
年轻时,或许还能扛得住,但随着年龄增长,身体机能也会因为之前的行为,下降很快。
所以,不管是什么年龄阶段,都请尽量保持每天睡满8小时,晚上不够,白天也需要抽时间补起来,这也是对自己的负责的表现。
12 不要纠结在过去的错误上
不犯错的人生,是不完美的人生。每个人的人生都会犯错,但有了一次经验教训,就请不要有第二次、第三次同类的失误,这是需要注意的。
而非是一直纠结在过去的错误上,停滞不前,不敢再次尝试。
13 让自己每个月的阅读量,都比上个月高
读书,是与名人对话,与比我们优秀的人交流。
所以,如果想有所突破,阅读是在所难免的,因为在你的圈子中,你见到的更多的是和自己同水平的人,只有自己跳出圈子,进入更高一层的,才可能让自己有质的飞跃,而阅读就是最便捷的方式之一。
当然,对自己的阅读不用要求太高,每月进步一点就是成功。
14 每天花10~30分钟慢跑
身体是革命的本钱,离开身体健康,谈财富、未来,都是不切实际的。
所以,每天进行适量的运动,比如慢跑、打球、跳绳等,都是不错的选择。
15 没有人能主宰你的幸福,除了你自己
父母能陪伴我们一时,但陪不了一辈子;伴侣可以陪伴我们一辈子,但主宰不了我们的幸福。
幸福是一种感觉,一种能够让自己感受到愉悦的情感体验,只有自己知道,什么才会让自己感到幸福。
所以,对于幸福,你需要自己寻觅、主宰。
16 记得和朋友保持联系
微信中几千个好友,有没有那么一两个,是自己最为亲密的朋友呢?我相信是有的,只不过,平时联系比较少。
但要记得每月抽个固定的时间,找他们聊聊天、一起喝个下午茶之类的,了解彼此的近况,分享彼此间的感受,加深彼此的情谊。
17 时常打电话给你家人
在外地工作学习的人,请别忘记家人的牵挂。他们会担心你的身体、安危等,所以一定要注意,定期打电话回家报平安,或是发微信动态也可以,最好是带个人照片的那种。
家人永远是自己最温暖的港湾,所以千万不要忘记爱家人。
18 尝试每天至少让3个人微笑
你对别人微笑,收获到了可能是对方回报你的微笑。
当然,自带幽默感,也能让周围人感到很舒服,有种会心一笑的感觉。
这其实是一种利他思维,做对别人有帮助的事情,反过来,对自己的奖励也会是丰厚的。
19 花点时间去冥想,练习瑜伽
这些都是让自己修身养性,在繁杂的生活中,能静下心来的方式。
人生不如意,十之八九,唯有常想一二。可能你所面对的事情有很多,但永远只有那么两三件,是你自己最需要注意的,也是最关键的,你把这些处理好,其他的就算是丢弃,也是没问题的。
花点时间冥想、练习瑜伽,让自己可以更好的思考,自己最需要把握的两三件事情到底是什么。
20 不管心情如何:赶紧起身、梳妆打扮、闪亮登场
新的一天,新气象。不要把昨日的情绪,带到今日的生活中。
不管心情如何,你都可以赶紧起身、梳妆打扮、闪亮登场,当看到镜中的自己,你会发现,其实生活也没有那么惨,还是有很多值得期待的事情。
重整情绪,重新出发,美好在路上。
20件让自己变幸福的小习惯,希望能够帮助迷茫、困惑中的你。
人生是一场旅行,一场只能上车、无法下车的旅行,所以在整个过程中,你的想法很重要,是幸福的过,还是苦闷的过,选择权都是自己手中。
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