文/简诺诺
余生贵吗？很贵，生病需要花钱，穿衣吃饭需要花钱，就连生个气，也需要花“钱”。
穿衣吃饭和生病花钱，那是理所应当的，可生气，又是为何呢？这就要说到“情绪成本”这个概念了。
当我们因为一件很小的事情而大发雷霆的时候，或因为别人的误解而感到内心受伤时，就需要更多的能量来抚平这些伤痛，这些花时间消磨的过程，就是我们的“情绪成本”。
这情绪成本，可不能小瞧了它，在很多时候，我们在情绪成本所耗费的时间和精力，往往是自己想都想不到的，实在是太多了！
所以，也才有人说，真正厉害的人，都在控制“情绪成本”，让自己余生过得更加舒适、安心。
01
不管你想不想，你一生都在为情绪买单
情绪看不见、摸不着，有时甚至稍纵即逝，还需要为其买单呢？
但其实，不管你想不想，你一生都为情绪买单，虽然有些玄，但的确如此。
如果你不相信，就来看看这个故事：
前段日子，小姨总感觉自己哪里不舒服，但又说不出个所以然来，于是就去了医院，检查了一番。
结果显示，她得了乳腺增生，医生建议她吃药缓解，此外还需要控制自己的情绪。
但情绪这东西，哪是说控制，就控制得了的，小姨本就是个火爆脾气的人，刚开始哪一两天，她还能时时刻刻提醒自己，暗地里告诫自己，一定要冷静、要心静。
但时间一长，遇到的烦心事一多，就成了这样：早上开会时，挨了老板批了，下午组员汇报工作，出现了很多不该有的失误，都是平日里，千叮咛万嘱咐过的。
回到家后，看到客厅一团乱麻，而丈夫就躺在沙发上，打着游戏，小姨强压着怒火，问道：“你怎么也不收拾一下，家里这么乱。”
丈夫头也不抬地回答：“一会就收拾，等我打完了这把游戏。”
吃完晚饭后，辅导孩子作业，孩子又在同一道题目上犯错，见孩子迟迟做出来，她说到：“这题你都见过10来次了，怎么还不会做，你是不是从来没有明白过？”
孩子被她这么一说，哭着回答到：“我也不知道，可我真的不会。”
像这样的日子，持续没多久，她就再次去到医院，心中很是忐忑，希望出现奇迹，自己能够不治而愈，但平日里的总总，又让她感到害怕。
果然，这次的情况比上次更糟糕，之前的乳腺增生，如今已经变成了乳腺纤维瘤，需要手术。
后来，常听小姨抱怨说：“要是早点学会控制情绪，自己也不至于受这罪，都怪自己！”
人这一生，是有七情六欲的，同时也在为这些买单，哪怕是一个很小的情绪波动，都需要时间来抚平。
02
每次情绪不稳，都在透支幸福
列夫·托尔斯泰曾说过：“愤怒对别人有害，但愤怒时受害最深者乃是本人。”
深以为然，当我们想要以愤怒的方式，让对方铭记，改变，却往往也会受到愤怒的迫害，让自己深陷其中。
美国有一个名叫爱尔马的生理学家，他曾做过一个非常著名的实验，见证了情绪的力量。
他的实验是这样的：人在生气时，体内会产生一种毒素，这种毒素不仅在体内很难排除，还会使水变成紫色，更为严重的是，每次生气排出的毒素，足以让一只小白鼠死掉。
诚然，情绪不稳定，在透支生命，其实也是在透支幸福。
就像电视剧《完美伴侣》中的吴敏，面对丈夫不在家的苦楚，面对丈夫的设计和别有用心，面对丈夫和其他女人的共处一室，她很心痛，也很绝望。
尤其是因为丈夫流产后，丈夫却认为她和别的男人有染，她感到前所未有的心慌和恐惧，情绪也极度的不稳定，感觉到了崩溃的边缘。
这样环境中的她，毫无半点幸福可言，她想逃离，逃离这个让她伤心难过的地方。
的确，人的情绪不稳，往往会使问题变得更加糟糕，原本她可以选择静下心来，和丈夫商量，但却因为自己所看到的、所听到的，选择了不想谈。
亲眼看到的，未必是真的；亲耳听到的，也未必是真的；但情绪不稳的人，难以拥有幸福，却是真的。
03
真正厉害的人，都在控制情绪成本
心理学家张怡云曾说：“要先解决心情，再解决事情。心情不好的时候做任何事情做不好。”
这点说的，真的很对，心情不好的时候，做什么，都不会顺心，就连看到晴天，都感觉是在下雨，心情都会很郁闷。
真正厉害的人，都在控制情绪成本，让自己不为情绪所蒙蔽、所控制，毕竟人生的掌舵者，永远只会是自己。
南怀瑾曾分享过控制情绪的一个小方法：
每当自己要生气时，立马做个气功，张开嘴巴，先吐一口气，再用鼻子吸口气，咽下去后，问问自己：还要不要生气。
除了这个，我们还可以写下来，写出是什么让自己心情不佳，写出自己的感受，如果这时还不够解气的话，也可以将写完的东西，撕掉，让自己的三千烦恼丝，也随之慢慢消散。
写的过程，是理清思路的过程，脑袋里的烦恼可能乱成了一锅蚂蚁，而通过书写，可以让这些“蚂蚁”分门别类的排好队，然后再通过撕掉你所写下的内容，解压，释放到这些痛苦的情绪。
此外，网上也有很多控制情绪的方法，可以试着找找，你不需要全都会，只需要找到适合自己的一两个，有效果就成。
小诺寄语
《增广资文》中曾说：“退一步海阔天空，忍一时风平浪静。”
退一退，忍一忍，很多的事情，在时间的长河中，也就慢慢过去了，我们不必放在心中。
一个人最顶级的修养，不是做人地道，不是做事周全，而是能够控制好情绪成本。
余生很贵，所以要控制好“情绪成本”，用好的心情，迎接每一天的朝霞与夕阳，度过和周围人的三餐四季，活好属于自己的一生。
话题：关于情绪成本，你有什么想说的呢？欢迎在评论区，写下你的看法～
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