女子暴汗后吹空调突发脑梗，这样的悲剧本可避免

这两天上网冲浪，一条短视频引起了我的注意：

苏州一女子只因出汗后直吹了空调结果竟引发了脑梗死，

而像这样的新闻，近年来可以说屡见不鲜，实在令人扼腕叹息，

但惋惜之余我们更应该引以为戒，不要让类似的悲剧再次发生。

我们经常说，出汗后，尤其是浑身大汗的情况下，一定不要对着空调直吹，这是为什么呢？

因为在中医看来，“汗为血之余”，

夏天温度高、出汗量大，是非常损耗身体津液的，而一旦津液对血管的濡养不足，血管就容易变薄变脆，同时血液也会变得粘稠，

如果这个时候，再突然从温度高的室外，进入温度低的空调屋内，血管受到寒凉刺激，造成血管大面积收缩、血压升高，就极易发生脑梗。

除此之外，以下这些行为也是极其危险、需要注意避免的：

1、洗冷水澡

出汗后身体会感觉到闷热，于是很多人便想着通过洗冷水澡的方式来实现降温，

但实际上这种做法非常不可取，

因为这个时候人体体表温度偏高，一旦受到冷水刺激，引起血管收缩痉挛，反而容易引起各种不良症状。

因此，出汗后不要立即洗冷水澡，而是应该适当休息后再进行温水淋浴。

2、大口喝水、喝冰水

很多人大量出汗后，习惯通过大口大口喝水或者吃雪糕、喝冷饮来解暑。

但其实这些做法都是不对的！

首先研究表明，短时间内大量饮水，体内的钠含量会急剧下降，导致人出现低钠血症，也就是我们所说的“水中毒”。

其次，雪糕、冷饮不仅不能起到降温的作用，反而还会损害身体健康。

这是因为冷饮进入到身体以后，需要消耗能量去把它加热，再进行吸收运化，这样一来势必加重了脾胃负担，容易引起肠胃疾病。

另外，冷饮会刺激皮肤毛孔的闭合，让体内热量无法随着汗水排出体外，这也是为什么我们会感觉冷饮越喝越热。

那么怎样才是防暑降温的正确打开方式呢？

·喝热水、少量多次地补充水分

多喝热水，温度以55℃为最佳，即入口觉得微烫但又可以喝得下的温度。

大概每20-30分钟左右补充一次水分，不要等口渴了才喝！每次小口慢饮，单次饮水量最好不超过200ml，因为这样更有利于脾胃的吸收。

·减少在炎热户外的活动时间

尽量避免在中午11点到下午3点这段时间进行户外活动，因为这个时段阳光强烈，温度最高。

·吹空调要有度

从外面回来，别着急让自己凉快，先把身上的汗擦掉，等到体温降下来后再开空调。

开空调时温度尽量不要低于26℃，也不要对着身上任何部位吹。

最后希望大家都能度过一个凉爽又安全的夏日。