大家好，我是吃五仁月饼也吃莲蓉蛋黄月饼的任盈盈。
中秋佳节，少不了月饼这个美味。节前，微博上还评选出了最受人们欢迎的月饼口味：莲蓉蛋黄月饼。
盈盈也迫不及待地买了一盒，外层酥脆，里层一颗蛋黄香味扑鼻，一口咬下去，满口溢香。品尝此等美味令人心情愉悦。
但，玫瑰虽美，带的刺容易伤人。
76岁的武汉人刘老伯（化名）也爱吃莲蓉蛋黄月饼，吃一个不解馋，又吃了一个。吃完是满足了，可到晚上刘老伯翻来覆去睡不着，肚子又胀又痛，感觉恶心，还吐了一次。
第二天早上，女儿见老人精神不佳，赶紧打车送老人去急诊室。没多久，刘老伯就出现血压下降、心律增快、意识障碍等多器官功能衰竭症状，被送进重症医学科抢救。
原来，刘老伯本身是三高人群（高血脂、高血压、高血糖），而月饼属于高糖高油脂的食品，很容易引发病症。医生诊断刘老伯是进食油腻的月饼导致的急性重症胰腺炎。
本是一个热热闹闹的中秋节，刘老伯却因贪食美味而差点丢了命。
为何吃了2块月饼就能引发惨案？那是你不知道一个莲蓉蛋黄月饼的能量有多高！
月饼的主要成分是糖、食用油、面粉，为了让月饼的口感更好，一个月饼中往往会加入大量的糖和猪油，毫不夸张的说，吃一口月饼，等于喝三勺油！
一个190g的莲蓉蛋黄月饼的能量等于3碗200g的米饭！
这样的能量对于三高人群来说就是危险！
美味诱人，但也要有抵抗的毅力，否则美味就会变“凶器”。
在很多人的意识里，三高是“老年病”，不到年龄不会去注意饮食。熟不知，三高正在悄悄地年轻化。
今年19岁的袁明超（化名），是一个“00后”大二男生，不喝水只喝饮料。本该是阳光活泼的一个少年，青春正当时，不曾想查出了高血压，且已进入二级高危组，不得不住院治疗。
温州一位27岁的姑娘常年点外卖，突发急性胰腺炎住进ICU，抽出的血浆都成了“猪油色”，检查发现甘油三酯超标18倍。
21岁小花（化名），是名在校大学生，每天靠奶茶续命。经常感到身体乏力，晚上频繁起夜，偶尔还会浑身发痒。有一天没课，小花在宿舍补觉，可这一觉没让她按时醒来。舍友赶紧将其送往医院，经查是高血糖性昏迷。
这时候，你还会说三高是老年病吗？
在德勤咨询（世界著名咨询公司）发布的《2020年健康医疗预测报告》中，中国的医疗健康状况大数据让人触目惊心。压在中国人身上的三座大山“高血糖、高血脂、高血压”越来越重，三高患者总数达3.5亿，每4个人中就有一个是三高！
而这其中，年轻人越来越多，这不得不引起我们的重视。
生活节奏快、工作压力大、不规律的饮食和作息都在把我们往三高的路上推。患三高的年轻人无一不是熬夜冠军，重口味爱好者，饮料不离手的“酷”boy和“酷”girl。
9岁的研研（化名），在上课时突然晕倒，被紧急送往医院。检查显示，妍妍的血糖竟然高到微量血糖仪测不出，而血气检查也显示她存在严重的代谢性酸中毒。据此，医生诊断妍妍系I型糖尿病导致的酮症酸中毒昏迷，被紧急转到儿科重症监护病房（PICU）。
经抢救，妍妍逐渐清醒，然而腰部以下没有知觉，大小便也不能控制，出现瘫痪。磁共振检查发现，妍妍脑部和脊髓多处病变，而罪魁祸首就是高血糖。
得知真相的妍妍妈妈悲痛万分，自责不已。原来，妍妍喜欢喝甜饮料，家人没有健康意识，只要孩子喝就给，一天能喝好几瓶。
正是这样一瓶一瓶的甜饮料让孩子的血糖爆表，最终酿成惨剧。
血糖高会引起多种疾病，如糖尿病、心脑血管疾病等，这些疾病都是能要命的病。
28岁的陈某，因头昏、心慌去医院就诊，结果被诊断出高血压，需要住院治疗。
在医生的询问下，陈某的高血压都是自己“造”的。他长期熬夜，每天只睡4小时，经常喝酒、吃的也大都是高热量食物。
长期的放纵让血压蹭蹭往上涨，一时的痛快带来的是下半生与药品为伴，这样值得吗？
每当盈盈看到这样的案例，就为这些年轻人惋惜，明知山有虎，偏向虎山行。好像自己的身体是金刚不坏之身，任性地挥霍，直到付出代价的那一刻才幡然醒悟。
我们常说，来一场说走就走的旅行，去看想看的风景，去做想做的事。可是，健康没了，你拿什么去实现这些梦想？
关于未病先防的概念，盈盈已经说过很多遍，可还有人不以为然，甚至觉得是多此一举。可是越来越多的人不敢看体检报告，他们有胆作，却不敢直面问题。
暴饮暴食、重口味、甜点饮料、熬夜修仙等这些坏习惯已经让越来越多的年轻人背上了三高的大山。
面对这三座大山，我们有能力对它们说不，前提是你能管住嘴，迈开腿，控制住自己那该死的欲望。
对于三高，盈盈建议在饮食和作息上进行改善。
甩开重口味
《黄帝内经·素问》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。
三高人群在饮食中可调整粗细粮的比例，粗粮中含有丰富的膳食纤维，有助于降低血糖、降低血脂。主食可加入荞麦、燕麦、高粱、糙米等粗粮。
规律作息
在《灵枢经经脉第十》中说到“脾经...别上膈，注心中”；“肾经...其支者，从肺出络心，注胸中”。由此可以看出心脏跳动的动力来源是脾肾，而身体中能量不足就不能支撑脾肾正常运转，导致高血压。
年轻人经常熬夜，身体的能量消耗很大，脾肾功能自然就弱了，血压不高才怪。
所以，戒掉熬夜是最经济实惠的健身方式。
多喝水
那些患有高血压、高血糖还是高血脂的年轻人们无一例外都爱喝饮料。用饮料下饭，用饮料解渴，甚至用饮料社交。水在他们眼里真就是个无色无味不存在的东西，没有人觉得它重要。大概只有调侃的时候才会说句“多喝热水”。
血管需要血的濡养，所以长期脑供血不足的人，脑血管一直是处于很糟糕的状态，时间长了就会出现动脉硬化、玻璃样变等问题，血压、血脂都会上涨。
而水分可以调节血液的浓度，因此多喝热水对预防高血压、高血脂很有帮助。当然，要养成科学饮水的习惯，每天3升，小口慢饮，少量多次。
（观众朋友们，这样的喝水方式可不行）
规律的作息，健康的饮食，是一个人最好的保养方式，也是让身体健康的最有效途径。所以，没事少熬点夜，多喝水早点睡。
身体才是一个人最大的财富，好好爱护它，它才会给你更丰厚的回报。
我是任盈盈，我们明天见。
联系客服
