轻断食跑步荷叶茶，风靡全网刮油茶，折腾一圈努力到感动自己，也一斤没掉！其实，减肥不需要这么痛苦。不刻意节食、不刻苦锻炼，轻松减肥，你只需要--多喝水。两餐之间饿了，也先喝杯水，你以为是饿了，其实可能只是渴了。充足的水分能保证身体的各项代谢功能正常进行，有助于你的身体分解脂肪组织（又名身体脂肪），也就是有助减肥。研究表明：在早餐、午餐和晚餐之前半小时喝 500 毫升水，坚持 3 个月，可以比那些饭前不喝水的人，平均多瘦 2～3 斤。中医认为水能滋阴，而热水可以温阳。所以，喝热水能够温暖五脏六腑，同时也能补充身体对津液的需求。另外，现代医学的一些数据也证实，热水的热力可以令血管舒张、毛孔打开，促进停留在体表的寒气散开。而同时，通过热水的热力，还能够促进身体的排汗，加速新陈代谢和毒素的排出。
加点柠檬；加点黄瓜片；加点薄荷叶；加点小主千岁养生花茶。为了帮助更多人掌握最简单便捷的喝水方法及减肥方法，我们特意邀请到为大家带来本场直播【减肥太痛苦？做对这点可以快乐减肥！】
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