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肝病的元凶找到了!医生忠告:早晚三坚持,肝脏会更健康

很多人都清楚,中国实际上是一个“肝病大国”。但是他们却不知道中国人的肝脏为什么容易生病!这其实和肝脏本身的特性有一定关系。

肝脏在我们人体中非常重要!其一它负责我们身体的新陈代谢;其二它负责我们身体的毒素分解;其三它负责我们身体胆汁分泌;其四它负责我们身体的凝血因子合成!新陈代谢合成蛋白为身体器官提供营养,毒素分解为身体排毒,胆汁分泌为我们消化食物,凝血因子合成防止我们大出血。肝脏的这些作用,可以说缺一不可。

肝脏虽然有着强大的自我修复和再生能力,可就是这强大的修复和再生能力,容易导致肝脏疾病的发生!要知道,肝脏的再生和修复能力,从根本上来说,是肝细胞的分裂。分裂一次、两次、百次、千次可能不会出现问题,但如果分裂万次、十万次?难免不会出现变异的细胞!而一旦出现变异的细胞,肝病也就随之而来的!

导致肝病的诱因有哪些?

1.病毒感染:肝脏既然是最大的解毒器官,自然经常和病毒“打交道”,其中难免会被病毒所伤,也就形成了病毒性肝炎。

2.喝酒伤肝:酒精的主要成分是乙醇,乙醇虽然没有毒性,但是进入人体后,会被代谢为乙醛,这是有毒性的,需要肝脏来分解这些有害物质,长时间喝酒就会导致酒精肝出现。

3.吃高脂肪食物:身体里的脂肪最喜欢肝脏,总喜欢往肝脏身边凑。如果脂肪过多,肝脏来不及代谢分解,就会导致脂肪肝的出现。

4.乱吃药:“是药三分毒”这里面的毒并不是我们常说的毒素!而是指的药物的“偏性”,就是药不对病,大白话就是吃多药了!这时候进入身体的药物发挥出的药效,没有地方施展,就需要肝脏来消化这些。如果药效对肝脏伤害过大,就会导致肝脏受损。

医生提示,早晚三坚持,肝病会离你更远

1.早上坚持排尿:排尿会排走身体的毒素,减轻肝脏的负担。

2.早上坚持喝水:早上坚持喝一杯温水,对身体多个器官都有好处,尤其是对腺体,而肝脏就是最大的消化腺,多喝水有利于减少毒素对肝脏的伤害。

3.早上坚持吃早饭:早饭一定要吃,如果没有胃口,可以少吃,因为身体经过一晚上的代谢,体内营养都被消化殆尽,而早饭中的营养,可以补给身体器官。

4.晚上坚持早睡:晚上坚持12点前睡觉,熬夜是最伤肝的行为之一。

5.晚上坚持不喝酒:酒精是肝脏的“头号杀手”,尤其是到了晚上,身体器官运转缓慢的时候,肝脏的解毒能力也会下降,体内毒素堆积,更容易导致肝脏受损。

6.晚上坚持不吃夜宵:晚饭吃饱,不要在睡前再去吃夜宵。因为吃完夜宵直接入睡,很容易造成体重上涨,形成脂肪肝。

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