孩子发烧时，许多家长会感到焦虑不安，不知道如何处理。当宝宝发烧不超过38.5℃且精神状态良好时，家长可以在家进行物理降温。那么，常见的物理降温方法有哪些呢？让我们先来听听儿科蒋医生是怎么说的吧。发烧时宝宝体内水分被蒸发，很容易出现脱水的症状。所以，家长要记得让宝宝少量多次地喝温开水。少量多次的喝温开水可以增加宝宝尿量，促进体内毒素的排出，也可以防止脱水现象的出现。6个月以下的小婴儿体温中枢发育不完善，主要依靠皮肤散热。如果捂太多，无法经皮肤散热，体内温度可能会越来越高，甚至40℃以上。部分还可能发生焐热综合症，有致命的风险。16年就有新闻报道，女婴因发烧被家长用棉被捂汗，导致窒息离世。图源@新浪微博用32℃—34℃左右的温水擦拭大血管分布丰富的区域，比如颈部、腋窝、肘部、腹股沟等处，可使皮肤血管扩张，通过传导和水分蒸发的方式利于体内热量散出，有利于缓解发热现象。胸部、腹部等部位对冷刺激敏感，最好不要擦拭。出疹的孩子发热不要用温水擦浴降温。
将小毛巾或干净布折叠数层，放在冰水或冷水中浸湿，以不滴水为准，敷于头部。每隔3-5分钟更换一次，连续做15~20分钟。如果宝宝出现冷颤、皮肤发花时应及时停止冰敷。但使用时需要注意一些细节，以免给宝宝带来不必要的伤害，在冰枕上方放置一层枕巾。这层枕巾起到了一个保护的作用，能够防止宝宝的皮肤直接与冰冷的冰枕接触，从而避免冻伤的风险。
需要注意的是，物理降温只是辅助治疗手段，家长在使用物理降温方法时要注意观察宝宝的精神状态和病情变化。如果宝宝体温持续升高或出现其他症状，应及时就医。发烧实际上是人体的一种自卫机制，是免疫力在战斗的表现。所以孩子发烧时家长不必过于焦虑，一定要用科学的方法给孩子退热。
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