本期主播丨杨枪枪
“风雨中冲晒现在皮鞋已穿歪，想起故乡处苦干的爸爸，亦已日渐年迈……”《一对旧皮鞋》，听哭了多少人。
演唱者刘美君，却有着一位和歌中完全不同的父亲。歌曲中的父亲，为家庭无怨无悔付出； 现实中，刘美君早年父母离异，父亲再婚三次，一生浪荡不改。父亲这位生命中的第一个男人，没有教会刘美君如何正确地去爱，却深深动摇了她的择偶观、婚姻观。没有人知道，这位18岁结婚生子、30岁离婚退圈、40岁再次离婚的女明星，为什么感情这么不顺？但从她这半生的爱与恨中，我们却都能看到她父亲的影子……
“帅哥”父亲靠不住，她迷上“丑男”刘美君对父亲印象很模糊，只记得一个字：帅。仗着自己皮囊英俊，刘美君的父亲游走于花丛中，几乎没有履行过家庭责任。7岁时，母亲对风流的父亲极度失望，选择离婚。从那以后，刘美君就把“帅”和“坏”划上等号。她坚信：像父亲那样的帅哥，全都不靠谱。刘美君心疼母亲操劳养家，8岁开始拍广告，挣钱改善生活状况，18岁就进入电影公司担当制片人。也是那一年，她爱上了导演黄泰来。
对方比她大14岁，长相平平、貌不惊人。刘美君择偶时故意避开帅哥，正因为黄泰来长得很普通，她才一见倾心。婚后，刘美君连生二胎，本以为不帅的男人更可靠，没想到丈夫的绯闻只增不减。忍无可忍的她愤然离婚：“原以为帅哥花心，没想到丑男也花心。”这场失败的婚姻，让她意识到：美丑和人品没有必然关系。但再看到帅哥，脑海中还是会蹦出父亲绝情的背影。心理学中有一个“投射效应”：我们心里想着什么，眼前就会看到什么。所见即所思。“帅哥不靠谱”这个想法，被刘美君投射到男性身上，导致她看到帅哥就焦虑自卑，无法产生安全感。即使已经吃了一次亏，不合理认知还是根深蒂固。几年后，她嫁给另一个相貌平平的男人，为了维系婚姻幸福，拼尽全力高龄生女。然而，婚姻还是没有挨过七年之痒。两次吃亏，让刘美君深刻反思：“当我选择两任丈夫时，刻意选择不帅的男人，我以为这样比较靠谱，没想到帅不帅都会有问题。”
她发现自己和帅哥交往时，内心深处始终觉得“我配不上”，焦虑未来某一天，伴侣也会像父亲一样抛弃她。这份被抛弃感，并非基于客观现实，而是对脑海中“异性之爱”的歪曲解读。“只要和丑男在一起，我就安全了。”这份歪曲的择偶观，让她无法看到真实的异性，沉迷在对“父亲”的执念里。
父亲的样子，影响着女孩婚姻的样子心理学家科胡特认为：父亲是什么人，比父亲怎么做更重要。刘美君的父亲“帅”，这本是优点，但他浪迹花丛伤害了家庭，“帅”便成了刘美君对亲密关系的负面体验。《发展心理学》一项研究显示：相比缺席，父亲恶劣的行为对女儿婚恋观影响更大，会让女儿对异性期望值降低。父亲是女儿择偶的起点，有时也决定了择偶的上限。这种来自潜意识里的习惯，左右着很多女孩的人生：我们会发现，父亲非打即骂，长大成人后，女孩更容易在暴力男身上，找到“熟悉的爱的感觉”；父亲反复出轨，女儿选择伴侣时，竟青睐和父亲一样风流倜傥的花花公子……她们找不到更好的男人吗？并不是。只是这些女孩，一生都在寻找和父亲相似的男人，并且用父亲的方式表达爱。电影《冰风暴》中，14岁女孩温迪目睹父亲出轨，耳濡目染中，对性的态度也变得随意。她勾引邻居家的儿子，沉迷短暂的性关系，等父亲意识到自己对女儿的恶劣影响，已经很难挽回了。
电影《冰风暴》截图
父亲的为人处事，无形中教会了女孩如何表达爱。无论是好的表达，还是坏的表达，深爱父亲的女儿都会照单全收。也有的女孩，在父女关系中体会太多的伤害，长大成人后，她们寻找和父亲相反的男人，来避免伤害再次发生。刘美君说：“我过去一直觉得爸爸那样的男人不靠谱。”可内心深处，她仍然渴望父亲的爱。通过寻找和父亲相反的男人，来修正父亲的缺点，塑造“理想父亲”、拥有“理想父爱”，或许能让她感到心理层面的安全。其实，无论是选择和父亲相似的男人，还是相反的男人，都是女儿对父爱的解读。有研究发现，父亲参与养育的过程越多，催产素水平越高，越懂得给女儿父爱。而这份父爱有一个重要功能：健全女儿的情感开关。如果父亲品行良好，给予女儿安全可靠的父爱，女儿面对异性也会无所畏惧、自信满满。她们知道：我的情感开关，只对父亲那样的好男人开启。充足的父爱，使她们知道“这才是男人应有的样子”。演员佟大为，为了女儿的幸福未来，给自己立下三不原则：不缺席，不演坏人，不接亲热戏。他认为，女儿正在成长期，特别需要父亲以身作则，他希望让女儿看到自己可靠的一面。“都说女儿的另一半是父亲的模样，我女儿的另一半有点难找，必须是好男人不可了。”佟大为自豪地说。
体会过充足父爱的女孩，自幼就知道如何与异性做朋友，不会过度美化异性，也不会全盘否定异性。好父亲让女儿体验到自信、温暖和安全感。在亲密关系中，她们不急于寻求“理想父爱”和“情感补偿”，更容易和男性建立好的关系。
牵手“理想爸爸”，疗愈缺失的父爱遗憾的是，不是每个父亲都尽职尽责。当然，因为“父亲不够好”就否定女孩的一生幸福，也有失偏颇。幼年缺失父爱，不是我们的错。我们无法决定父亲如何表达爱，也无法左右父亲是否足够会给爱。但我们可以自我疗愈，通过学习成长，来提高自己的情感幸福度。
电影《如父如子》截图
那么，具体怎么做呢？首先，打破不合理认知。拿一张纸，罗列自己对男性的高期待，比如：高大，英俊，富有，体贴……再拿一张纸，罗列自己在男性面前的自卑点，比如：长得不够好看，声音不够甜美，身材不够好……
看着这两张纸，你会发现：其实它们有很多重叠的地方。正是我们对异性的期待，让我们感到“不配”：相貌平平的女孩喜欢帅哥；捉襟见肘的女孩向往总裁；身材普通的女孩渴望健美肌肉……但问问自己：真实的男性和女性，有这么完美吗？不切实际的期待，形成不合理认知，使我们一面执着于“理想异性”，一面低估自己。
其实，每个人都有优缺点。放下过高的期待、过低的自我认知，才能清醒客观地看清这个世界。然后，学会自我关怀。自我关怀能够改变“他人不可依靠”的感觉，通过推自己一把，给自己力量，女孩能够学会在亲密关系中信任对方。大部分缺乏父爱的女孩往往更早熟，但表面的成熟之下是压抑许久的委屈。试着去关心自己的委屈，用安全的方式宣泄出来，你会发现：过去那些糟糕的东西，已经无法再伤害我。我强大了，也更温暖了。
最后，细腻地观察男性。单身女性不妨用安全的方式，和异性做普通朋友，通过接触了解真实的异性，在内心画下男性的心理地图。当我们知道“原来真实的男性是这样想的”，我们与异性相处也会越来越驾轻就熟。已婚女性不妨记录配偶的优点，思考自己为什么选择这个优点？这一点哪里吸引我？ 这份细腻的观察能让我们更了解自己，也更了解对方。放下对完美伴侣的偏见和执念，看清楚自己的真实需要。就像刘美君，在感情里摔了几次跤后，她总算放下不合理信念，释怀过去的执念，走向真实的世界。如今，她已经当了外婆，家庭生活十分幸福。时不时在社交平台上分享含饴弄孙的日常，被网友赞誉“最美奶奶”。
在我们的生命中，父亲或许决定了女孩走入幸福的第一步，但也只是第一步。用自己的成长蜕变，疗愈父女关系中的缺失遗憾。即使没有父亲目送，我们也可以一步一步走向幸福。
策划 | 鱼甜编辑 | Kiwi
主播 | 杨枪枪
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