德芬的第二人生，你想过吗？

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6月24日晚上7点半

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点击音频，聆听德芬老师心声

文 | 张德芬

特别鸣谢丨摄影：KK FONG @ K2Studios

活到甲子之年，这些年总有很多读者在问我，人生如何才能快乐？

我的答案仍然是——向内探索、自我负责。

我们指责所有外在的人、事、物，其实回头都可以看到：是我们自己内在的问题，而不是对方。

然而这“回眸一看”是最难的。

承认不是老公不好，而是我对他有认知的偏差和不切实际的期望，的确不容易。

承认不是孩子有问题，而是我把过多的期望放在孩子身上，没有尊重他是一个独立自主的个体，这也很困难。

承认是自己对金钱有匮乏感，而不是真的缺钱，这也很不容易。

但是，只有向内去探索，去看到不同面向的自己，把它们全部悦纳进自己的生命里，去看见人生不管苦乐，皆是菩提（智慧）。

当你对自己的人生真正负起100% 的责任，我们才能真正触碰到幸福和快乐，开启第二人生。

最近，我也通过一组影像，记录了我的「第二人生」，这是不同切面的德芬，也是那个当下最真实的我自己。

与你分享。

亲爱的，外面没有别人，

所有外在的事物都是你内在投射出来的结果。

我们的思想总是在过去和未来，

但我们的身体和呼吸却永远在当下。

 

当你的情绪被触动的时候，

把焦点放在自己内在的反应上，

而不是触动你情绪的那个人，

这就是累积内在力量的开始。

 

我为什么常常不快乐？

——失落了真实的自己

你不是你的工作，你不是你的表现，

你不是你的成功，也不是你的失败。

这些外在的东西，

丝毫动摇不到你内在的真我，

看清楚小我的虚假认同，

不再受它操控。

每个发生在你身上的事件都是一个礼物，

只是有的礼物包装得很难看，

让我们心怀怨恨或是心存恐惧。

 

凡是你抗拒的，都会持续。

因为当你抗拒某件事或情绪时，

你会聚集在那情绪或事上，

这样它们就被赋予了更多能量，

就变得更强大了。

负面情绪就像黑暗一样，无法驱赶，

唯一能做的，就是带进光来。

喜悦是消融负面情绪最好的光。

人所有受苦的根源就是来自于：

不清楚自己是谁，

而盲目地去攀附、追求那些

不能代表我们的东西。

所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，

我们能做的，

就是拿觉知之光去照亮它们。

 

你不可能经由一个没有喜悦的过程，

而到达一个喜悦的终点。

不管此刻在人世间，你追求的是什么，

希望你能记得这句话——

在过程中保持喜悦的心，

那么你心所向往的东西，

就会更加毫不费力的来到你的生命中。

最后，分享从惠特曼的《自我之歌》中节选出来的小诗，送给你，也希望你能把它唱给自己的灵魂听。

不管此刻的你，正在经历着什么，记得时刻观照内心，观照当下，把一切的发生都当做一面镜子，去照见、去修正、去成长。

如此，不管是第一人生，还是第二人生，你最终抵达的终点都将是喜悦与和平。

"

我在一切人身上看到我自己，

不多也不差毫厘，

我对我自己的褒贬对他们也同样合适。 

我知道我是庄严的， 

我不想耗费精神

去为自己申辩或求得人们的理解，

我就按照我自己的现状生存。

即使世界上再没有人意识到这一点，

我仍满足地坐着，

即使世上所有的人都意识到，

我也满足地坐着。 

 

有个世界是意识到了的，

而且对我说来是最大的世界， 

那便是我自己， 

无论今天我能得到，

或者要在千百万年之后

我才能得到我应得的一切， 

我现在就愉快的接受，或同样愉快的等待。  

 

我溺爱我自己，这一切都是我，

一切都这样的甘甜，

每一瞬间，和任何时候，

发生的事情都使我因快乐而微颤， 

我说不出我的脚踝怎样弯曲，

我的最微小的愿望来自何处， 

也说不出我散发的友情的根由，

以及我重新取得的友情的缘故。 

 

我走上我的台阶，

我停下来想想它是否真实， 

我窗口的一朵牵牛花

比图书中的哲理更使我满意。 

 

看看破晓时的光景！ 

那一点点曙光把庞大透明的阴影冲淡了， 

我觉得空气的滋味那么清新。  

 

我自相矛盾么？

很好，我的确自相矛盾

（我辽阔无边，我包罗万象）

 

我仍丝毫没被驯服，我还是不可理喻

我在世界的屋脊发出粗野的嚎叫

 

我要像空气一样离去，

我对着夕阳甩动我的白发

我把我的血肉投进涡流，

让它在有花边的步絮中漂流

 

我把自己馈赠给泥土，

以期从我心爱的草叶中长出

你若再想见我，

可以看看你的鞋底......

 

你若一时找不着我，

请仍然保持勇气，

一处不见就到另一处寻觅，

我总会在某个地方等着你。

"