我们每一人，都是一只有翅膀的，会飞的天鹅，但是当我们来到这个世界上后，周围会不停的有声音告诉你：你是一只鸭子……你往周围一看，果然大家都在地上嘎嘎叫，那自己可能也是这个品种。
从此后，我们慢慢忘记了自己有翅膀，忘记了自己原本的样子，天上偶尔飞过几只天鹅，我们心生羡慕，回头看看周围的鸭子，感觉这种状态和环境比较习惯、安全，最终我们还是选择在地上。
这对翅膀，为何没有勇气展开？
因为没有力量了。
我们的力量被拿走了。
被很多不再适合的信念拿走了，被责任义务拿走了，被指责评价拿走了。
无数的条条框框犹如一道道捆仙索，我们无法挣脱。
宇宙中有一个很吊诡的法则：悖论法则。
当我们想要自由时，我们会先经历束缚；
当我们想要被爱时，我们会先经历无法感受到爱；
当我们想要强大时，我们会先经历软弱；
当我们想要完整时，我们会先经历破碎；
……
自由来自于曾经的束缚；
爱来自于曾经的不被爱；
强大来自于曾经的软弱；
完整来自于曾经的破碎；
有为来自于曾经的无为；
安全来自于曾经的恐惧；
……
拿回力量，就不再想抓取
力量的到来，初期需要外力，我们需要有支持、认同自己的组织、团体，这是我们充电的地方，这是必经之路。我们一边充电，一边学会自己发电。内在的电力是无穷的，它和外在的电力一起，为我们的生命赋能。
力量的源泉：不再批评自己。
如果我们要拿某些标准审判自己过往的对错，你会发现，只要这个标准不变，永远都是有错的，是不够完美的，是不够好的。对自己的不满意，也会让我们将这份内疚、愤怒投射给我们的家人、朋友 、同事，我们会看TA们不顺眼。这种无意识的循环有时会在生命中重复很多年。
此时，我们只需要做一件事：变换一下这个标准，重新看待过去，重新看待自己，将自己无罪释放。
不论过去发生过什么，它影响着我们的今天，不是这件事本身在影响着我们的今天，而是这件事留给我们的情绪：快乐、痛苦、愤怒、委屈、害怕……我们对这些事情如何定义是非常重要的，这种定义决定了我们的情绪，这些情绪会决定我们的下一步行为，这也是心理学中著名的ABC认知理论。
A是指：发生的事件；
B是指：如何看待它；
C是指：下一步行为。
自责、后悔、内疚，是我们被过去牵绊住后最常见的心情。这几种情绪，让人在服一帖慢性毒药，整个人越来越无力，很多人因此，情感、金钱、人际关系都遇到阻碍。亲爱的，请及时处理这些过去事件留下的情绪，让我们重拾轻松、天真。
清理内疚、罪恶感最简单的方法是：
1、 允许自己不去当好人，不再往自己脸上贴金，没有不犯错的人，没有完美的人，在人生字典里去掉“我应该……”；
2、 做几个深呼吸，可以是一四二呼吸法，用一秒吸气，四秒屏气，二秒吐气……然后轻轻对自己说：我做了一些我认为不对的事情，我愿意承受这份内疚，我愿意承担它，这就是我做的，我承担我的结果，我承受这个内疚……
然后，再一次深呼吸……释放……
3、 为对方做一些付出，平衡一下彼此间的能量。
力量的基石：界限
人的一生，体验是各种各样的，我们自己是主角，其他人是配角，父、母、夫、妻、子、女、友、敌，这些关系中的人，都是我们邀请的演员，和我们搭配演着对手戏，在爱恨情仇中，在万家灯火中，在喜怒哀乐中，我们感受着、历炼着……人间戏剧，助我们一步步走向觉醒开悟。
每一个人，都是独立的、自由的，有着自己的生命蓝图。
包括我们的父母、伴侣、孩子、兄弟姐妹。
中国人的亲情浓郁，“情”是我们最奢侈的享受，我们在其中幸福徜徉，同时，如果不掌握到平衡，“情”也会是让我们最无奈的放不下，会在其中感受到羁绊。
所以，连接和界限之间的平衡，会是我们每个人都将面对的一个课题。看清界限，是对彼此的尊重。在这里面，我们需要去学习：不背负亲人们的情绪，不背负亲人们的人生功课。
不背负亲人们的情绪：我们需要看见每个人的情绪是独立的，和其他人无关。即使对方的情绪因我们而起，那也是对方旧有记忆的重播，一般的旧有记忆关乎于“不够好”、“害怕被抛弃”这两个人类核心病毒。对方的这个旧有伤痛再现，我们不需要去承接和忍受。
不背负亲人们的人生功课：想要拯救对方，是我们把对方看低了，同时，也要看见，需要被拯救、被呵护的可能是我们自己哦。
世间只有三件事：老天的事，自己的事，别人的事。
亲爱的，放下背负，放下被需要的需要吧。从他人的生命故事中退出来，每天用1分钟，你放下了这一切，回到自己。你也会感受到在自己的内在空间里，可以让爱照进来，照耀着你关心着的每个人，照耀着你自己。
界限，是力量的基石。
拿回力量，就会自然地飞翔
当我们替换掉那些捆绑住我们的信念，清理掉过往事件留下的情绪，允许自己就是这个品种，就是这种生活习惯，就是这样的容貌，就是这样的小生活，就是这样的工作，就是这样的圈子，就是这种爱好，就是目前这些模式，允许我们有各种需求，有各种才华将要释放出来，自由，平等、尊重，开始在你身上显现，开始在你周围的人身上显现。
当我们不再批评自己，不再背负他人，你会发现，你不需要去防备什么，不再到过去里悔恨，愤怒，不再到未来去担心焦虑，你可以更多的处在当下，做很多你喜欢的事。
这时，有一个奇妙的翻转发生了：你越来越少批评挑剔，越来越真实，越来越淡定，越来越会自然地让自己的品质呈现出来，这些品质有：智慧、温柔、慈悲、活泼、娇憨、可爱、妩媚、冷静、犀利……
这时，就是力量的自然生发了……
力量的到来，它不再那么强硬，它更像是一种水到渠成……它不再像以前一样是灌注进来的，它是像喷泉一样，由深厚的底层喷薄而出的，是源源不断的，是不费力的。
你不再是僵硬的，封闭的，你会是自然的、真实的、活色生香的……
这才是你，生而有翼……
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