也许你第一次注意到脱发是在淋浴的时候，头发开始在下水道里聚集。也许当你发现它在你的梳子上堆积时，警钟第一次响起。
或者，最糟糕的是，也许你已经在镜子里看到脱发了。
这是无法再否认的。你在掉头发。
大多数人认为他们唯一的选择就是使用刺激性的化学药品或者进行危险的手术。
但事实是，你可以先尝试一些不那么激烈的方法。根据你脱发的原因，化学药品或手术可能并不是解决问题的办法。
关键是找出为什么你突然发现水槽里的头发比你现象的多。这样你就有更好的机会减缓脱发，甚至永远停止脱发。
以下是五个最常见的脱发原因。
1. 维生素A过量
服用维生素对你有好处。但是记住，你应该在你做的每件事上都要有节制。因为任何东西吃太多，即使是维生素，也可能是有害的。
一般来说，每天只需要700微克(女性)到900微克(男性)的维生素A。单靠饮食就很容易获得足够的营养。所以，如果你正在服用含有维生素a的补充剂，你就有可能摄入过量。
有了水溶性维生素，你的身体就会通过尿液排出多余的维生素。但维生素A是脂溶性的，这意味着任何多余的都会储存在肝脏中。如果含量过高就会产生后果。
维生素A对头发健康至关重要。但是当你头发太多的时候，它会导致你的头发生长周期加速。这意味着你的头发会以远远超过应有的速度自然脱落。如果你的身体不能迅速产生新的毛发来取代它，你的头发就会明显变薄。
如果你怀疑是维生素A导致了你的脱发，试着记录下你的脱发量，然后在需要的时候减少服用维A。
2、蛋白质
蛋白质对健康的头发至关重要。如果你没有从饮食中摄取足够的蛋白质，这就会在你的头发上反映出来。
根据美国皮肤学会的说法，如果你没有摄入足够的蛋白质来为你的身体系统提供能量，你的身体就会自动采取措施来保持健康。从本质上说，它会把头发上的关键营养转移到最需要的地方，比如器官和肌肉。
如果你的饮食中蛋白质含量不高，那就多吃点吧。新的毛发也会随之生长。但是要有耐心，发际线可能需要三个月的时间才能看到明显的变化。
3、创伤
生活中的创伤可以转化为脱发。但我们在这里谈论的不只是事故或悲剧。你的身体也将重大疾病和长期的压力视为创伤。
专家说，创伤会从根本上“冲击”你的毛囊，使其脱离生长期而进入脱落阶段。但是，头发的生长是一个缓慢的过程，所以可能需要3个月甚至6个月的时间。
好消息是，这种类型的脱发通常只是暂时的。脱落应该减缓，然后停止。然后你的头发会开始另一个生长阶段。
4、遗传学
你的脱发可能根你的父母和祖父母有关。男性型脱发和雄激素型脱发(主要是女性型脱发)通常是遗传的。
事实上，研究已经发现一些补充剂，包括生物素，MSM和绿茶提取物，通常可以减缓甚至阻止遗传性脱发。
你可以单独尝试这些营养成分，或者寻找一种包含所有这些营养成分甚至更多的综合补充剂。
5、药物
根据梅奥诊所的说法，我们使用最广泛的一些药物会导致脱发和头发稀疏。这包括治疗关节炎、心脏病、抑郁症和高血压的常见药物。
如果你在过去的六个月内开始服用一种新的药物，并且现在开始脱发，药物可能是原因。咨询医生或药剂师，看看你服用的药物是否导致了脱发。如果是这样的话，和医生谈谈其他的选择
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