相信很多人都有过蛀牙或牙痛的经历，牙齿的好坏与人们的食欲也息息相关。牙痛了，怎么会有心情吃东西？因此在日常生活中，我们需要好好爱护它。一起看看这些伤牙的行为。
1、吃很多水果
我们不是要给水果一个不好的名声，但像李子，石榴，葡萄，柠檬及酸橙这类水果，尽管十分富有营养，但它们都含有高浓度的柠檬酸，苹果酸或酒石酸。这些酸性物质会腐蚀牙齿的珐琅质。
2、吃很多腌菜，酸奶或其它发酵食物
像水果一样，酸奶和腌菜相对具有酸性，酸奶中含有乳酸。牙齿珐琅质的显微结构能够防止常年咀嚼形成的张力所产生的破坏，同时提供自我愈合能力，从而防止小的裂痕毁掉整颗牙齿。如果你经常吃这些食物，这些高酸性的食物会阻碍口腔为了抵御自身避免受到侵蚀的功能。
3、常喝汽水、果汁或运动饮料
伴随着各式各样的饮料出现之后，牙医发现牙釉质受到侵蚀的人也越来越多。可乐型汽水中含有磷酸，而非可乐型饮料如参杂柠檬或香橙口味的香槟调酒，其中含有柠檬酸。尽管这些饮料中的酸性的PH值相对较高（也就是弱酸性），但非可乐型饮料中的柠檬酸已经被证实对牙釉质其实是有害无益的。
4、口渴时，喝冰汽水
当你口渴的时候，赶紧喝瓶令人舒畅的冰汽水。这个主意听上去不错，不是吗？但当你极度口渴的时候，你的嘴可能会非常干燥，唾液的保护度也降低了。一旦没有唾液中和酸性，喝汽水会是对你牙齿做的最糟糕的事情之一了。口渴了请喝水吧！
5、睡前来一杯
如果你打算喝酒，流行饮料，果汁或运动饮料，请在睡前几小时前就饮用完毕。在睡前饮用酸性饮料意味着你的牙齿将有几小时接触腐蚀性酸。记得在睡前刷牙，但请等到喝完饮料一小时后再去刷。喝完酸性饮料或吃完酸性食物立即刷牙是不被提倡的，这时候牙釉质被酸性侵蚀后仍处在脆弱的状态，立即刷牙会使牙釉质更易受到机械性磨损和摧残。晚上洗漱后不要再用清水漱口，因为牙膏里的氟化物会为牙齿提供一整晚的保护。
6、喝止咳糖浆不漱口
众所周知，糖会引起龋齿，但大家通常都会忽略一些“隐形”的糖。止咳药大多数含糖，服止咳糖浆、咽喉含片后，一定要刷牙或漱口。
7、冷热交替
热的食物和生冷食物会刺激牙龈，引起牙痛。尤其是有些人习惯嚼冰，刺激牙龈的同时，还会磨损牙齿，甚至使牙齿断裂。
8、用牙齿开东西
用牙齿开东西用牙齿开瓶盖或塑料包装虽然很方便，但牙齿会产生裂纹，同时还会接触包装上的细菌。
9、磨牙
压力大等会引起睡觉时磨牙，使牙齿严重受损。磨牙的习惯很难控制，在白天避免吃生硬的食物可以减轻疼痛和磨牙造成的损害。
10、暴饮暴食
暴饮暴食往往会带来过量的糖和酸，导致蛀牙。另外，吃零食时口腔分泌的唾液较少，食物更容易残留在牙齿上。尤其是淀粉类食物，如薯片。吃完最好用牙线清洁齿缝中的食物残渣，以减少对牙齿的损害。
11、常喝咖啡、酒
咖啡和葡萄酒会使牙齿变黄，其中的酸还会使牙齿更容易被染色。
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