站桩帮助养气血

中医认为：气与血是人体内的两大类基本物质。

当身体的气血不足时，就无法提供足够的能量，让身体健康，让心情愉悦。

有些病家发现，气血亏虚之后，就出现吃不香、睡不实、容易累、心慌气短、觉得胸闷、想要深吸一口气才舒服。

还感觉到身上容易酸痛，更不用说，心情也受到了影响，容易生闷气、急躁、脾气大、头发干枯、面色憔悴眼睛干涩、看东西眼花……拖久了，有些疾病就开始出现了。

于是，只能开始各种调养。

减少消耗，不再透支

面对这种情况，在对症的调理之外，病家还需要调整健康的生活方式，不能指望着只靠吃药，就能恢复到生龙活虎。

那么，尽量安排一下：不熬夜、不生气、吃健康的食物、劳逸结合地适度运动，等等。

减少气血过度消耗，节约气血能量，过节能的生活。

好比挣钱攒钱，有节余，才能存得下钱来。

增加营养，要有耐心

除此之外，还要增加一些有营养的食物，便于身体从食物中摄取营养，可以转化为气血，让气血重回充足、畅通的状态。

冰冻三尺，非一日之寒。

观察一下自己的状态，就能想明白，从健康的状态到气血两虚，不是一两天造成的，这是经过了一些过度消耗的。

补气血可能不是速成的事儿，一般来说，要有耐心坚持一定的时间，最少也要坚持三个月，才能有明显的效果吧。

此时，可以学习站桩，每天站一会儿，用站桩帮助身体，把不足的气血补起来。

适度运动，学习站桩

气血不足的人，工作略操劳一些，可能就头晕耳鸣，胸闷难受，蹲下再站起来，就头晕眼花。

这样的人，去跑步打球，可能是干不了的，如果强行去高强度运动了，也许晚上就出现失眠，第二天更为难受了。

可是，如果一点都不运动，可能因为“久虚必瘀”，搞得气血更为不通畅，各种因淤滞而出现的症状，出现得更多。

所以，练个八段锦、打打太极拳，每天散步走路，走上三四千步，都上适宜的。

天冷了不想出去走动的，可以在家里站桩。

有一个平方的地方，就可以练习站桩了，只需保持静站不动的姿势，通过调身、调息、调心的方法，来培养元气、调节呼吸、增强脏腑的工作能力。

用比较小的体能消耗，来帮助补气增阳，提升身体强健。

久之，达到强身健体的效果。

有过站桩体会的人知道，练习站桩后，胃口开了，人有劲了，晚上睡眠深沉了。

一个人能吃得下了，睡得香了，消化吸收能力提升了，再配上营养的食物，气血加快恢复，自然就大有希望了。

站桩的方法，我们过去分享过好多次了，可以打开再复习或学习一下

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晚上看电视，顺便站个养生桩

元气不足，艾灸站桩，强壮体质

站桩、动功、八部金刚功，强身健体调理遗精

对于气血虚弱的人来说，站桩不必太久，以免过度消耗，搞得身体更为不舒服。

刚开始练习，每天站个三五分钟就可以了，慢慢地可以延长到十分钟、半小时。

不必追求站很久，可以夸耀人前，这没必要哈。

气血虚弱的人，养身体养气血为要。有了健康的身体，才能更好的生活，帮助自己走向想要的目标。

坚持练习站桩后，慢慢地就能体会到，四肢发热，气血通流，甚至在不站桩的时候，也能感受到这些功感。

等到气血充沛，经络通畅了，就会发现，病症得到改善，面色转为红润，精神提升，心情也会好转。

曾有人分享说：其效初不甚觉。但累积百余日，功用不可量。比之服药，其效百倍。

也有人分享说：原本是气血虚弱，做什么都没耐力，练久了，发现身体有劲了，走路轻快了，肾气也补起来了。

看起来，是谁练谁知道啊。

如果想要帮助养足气血，学习练练站桩吧。

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