现代人平日里，很多时候要与电脑和手机打交道，就是工作上用不到，生活中也要用到。
若是喜欢打游戏、追剧、睡前看书看综艺，眼睛盯着屏幕的时间太久，有些人一天下来，用眼过多，眼睛几乎没法休息。
于是，眼干、眼涩、视力模糊不清，早上醒来，干黄眼屎一堆，咋咋的都不舒服。
这是身体在提醒我们，不要总使唤眼睛，也要注意养肝明目，保护好眼睛啊。
中医认为：肝开窍于目……故人卧，血归于肝，目受血而能视。
所以，肝血不足时，肝火显得过旺，津液灼干，眼睛就会感到干、涩、痛、痒、红、视物模糊。这时，找中医大夫面诊的话，可能，大夫就会给予建议：吃些清肝明目滋阴的中成药吧。
石斛夜光丸，具有滋阴、清肝火、补肾、明目等作用，可以用于治疗肝肾亏虚所致不适，改善视物昏花、眼睛发红等。
明目地黄丸，具有滋补肝肾、填充精气、明目等作用，可以用于肝肾阴气亏虚所致眼睛干涩、畏光、迎风流泪、视物模糊等。
杞菊地黄丸，能够滋补肝肾、清肝火、明目等，可用于肝肾阴液亏虚所致视物模糊、畏光、迎风流泪等不适。
如果选择服用中药，建议在大夫的指导下服用，并且注意多休息、清淡饮食等等。
老人家有时告诉我们说：药补不如食补。
是的，这个眼睛不适的病根，在于眼睛过度疲劳，气血虚弱，津液亏虚了，那么，补补肝血、津液，清理肝经，可以使得眼睛明润舒适。
在伙食上，我们可以常吃些猪肝、枸杞，等等。
食材：枸杞子15克，猪肝200克，葱段、姜片、料酒、盐，少许。
烹制：猪肝洗净切成薄片，枸杞子洗净。锅内放油烧热，将葱段、姜片放入油锅炒几下爆出香味后，倒入猪肝快速翻炒至转色。加入枸杞子，炒匀，加入盐、料酒，快速翻炒调味。即可出锅。
食法：佐餐，可以长期吃。
功效：补益肝肾，养血明目、补虚益精。适宜肝血不足所致的视物模糊不清，夜盲、干眼症病家食用。
枸杞子性甘、平，归肝、肾两经。主要功效是扶阴固本、滋补肝肾、益精明目。可以用于调理精血不足导致的视力减退。
平时炖煮药膳粥常喝，也是挺养人的。
食材：枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克。
烹制：糯米淘洗干净，加水熬粥，再把枸杞子和白菊花切碎，放进粥锅，用小火熬成粥。
食法：早晚喝。
功效：养阴清热，补肝明目。
平时没空煲粥喝的话，可以泡些药茶喝喝，也能起到帮助清肝明目的效果。
食材：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。
烹制：将这三味食材放入杯中，用沸水冲泡，焖泡五分钟后，就可饮用。
食法：平时喝。
功效：养阴清热，养肝明目。
桑叶，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目的功效。是很容易就能买到的药材。
枸杞，有扶阴固本、补精益气的功效。这些在药店或x宝，都可以买到。
如果不爱喝绿茶，可以选用白茶。
白茶，有解酒醒酒、清热润肺、平肝益血的功效，对于肝火过旺引起的身体不适，具有保健作用。
请移步点击：
这些食疗方，选用的食材药性平和，既可清热明目又可润肺养阴，不因过食寒凉而导致脾胃受影响。
如果素来脾胃偏弱，在喝这些药膳方的时候，可以服用健脾丸，保驾护航，保健养生。
当然了，还要劳逸结合，合理安排，避免用眼过度。
多多休息养眼。
👇👇👇
联系客服
