过去带孩子，其实，不太管的。除了粥就是饭，再不就是面饼面条，想翻太多的花样，那是不可能！一来是家庭条件不允许，二来家长抓革命促生产，哪有那个闲空？
大部份的孩子就这么粗养着，成长为一个遇啥吃啥，也没多娇弱的体质。
为嘛现在的孩子，动不动就要感个冒，发个烧，没胃口了呢？
说来，还是跟父母怀孕时的体质有关，也跟孩子出生后的带养有关。
别的不说了吧，就说这个膳食平衡。
好像，不给点水果吃，孩子的维生素就会不全了似的。维生素在素菜里面也有啊，吃这个，不就好了么？又不是在海上生活的船员，长年不靠岸，吃不着新鲜蔬菜，那就要备些个水果，怎么地也要吃起来。
现代人丰富的饮食食材，完全不用再添加水果啊。很多孩子的脾胃先天就弱，后天再每天吃个寒性凉性湿重的水果，把脾胃吃闷住了，或者，脾阳受损了，搞得湿疹不断，那就反而违了父母对孩子健康的期望了啊。
再有呢，因为天气变化，孩子反复生病，于是就给孩子补一补，让宝宝多吃些，吃壮些，吃好些。
虽然说，确实，胖子是吃出来哒！但是，把孩子撑到了，可能，更有可能是吃出一个脾虚的湿胖子来。长大了男要帅女要靓，到时还要辛苦费力减肥，何苦来哉？
想要孩子少生病，饮食是极为重要的一环。调理脾胃可以说是最最重要的事。只要脾胃好了，身体健康就有了基础。
根据中医的理论：“脾土生肺金”。从脾胃虚弱，发展成为肺气亏虚。这样的孩子挺多的。最近见了好些个孩子的舌苔，是脾胃下陷、肺区域下陷、心区域泛红。
唉，养好脾胃是关键啊，否则，从脾胃不给力开始，后面好几个需要脾胃出力支持的脏腑，没有了后劲，生活中遇到些风寒，都会虚弱下来，扛不住日常生活中的正常工作了啊。
那养脾胃是最最关键的事，其实吧，主要就是几个方面，能做好了，就差不多了。
戒除寒性凉性的食物
记得好多年前，我刚到大吃省，约着朋友打球，打得热气腾腾的全身汗，擦把汗，一抬头，发现朋友家的小宝贝一人一瓶冰水，瓶里冰块还没有融化开，紧攒着瓶子嗞嗞地吸，好快点解渴和止热。
把我吓得一哆嗦。这小姑娘正是要来例假的岁数儿，赶紧问问，月经正常么？
果然，不正常，还有点痛经。
赶紧叮嘱了，不要喝了啊，这寒凉的冰水喝下去，这脾胃的阳气不就完了么？这宫寒，就是这么一年四季地吃寒，就容易搞出来了啊。
隔几天吃饭，朋友笑赞隔壁店子的凉茶好，儿子喉咙痛，一杯凉茶喝下去，喉咙处巨凉，立即就好了。这样带出来吃饭，就不怕喉咙痛吃不下饭了。
我赶紧唠叨两句：不是这样子治咽喉肿痛的，这样子，可能导致男孩子不长个子的。
这样子把孩子的脾胃阳气给败了，就有可能导致脾胃功能发育不好，再加上看到喜欢的菜菜就猛吃，不加节制，可能，就会造成“食积”。搞得“食积上火”，舌苔黄黄口臭喉咙痛。这时，再给个凉茶一喝……
热是清了，脾胃阳气也灭了。不能正常地消化和吸收食物，肠胃一家都受了伤损，肠蠕动也不能正常了。这下下，便秘出现了。
这个时候，要健脾理气，帮助消化。吃一些大山楂丸、健胃消食片、焦六仙煮水喝，等等。
脾胃还没有恢复期间，改吃一些好消化容易吸收的食物。而不是用凉茶去浇灭郁积导致出来的火气。
敲黑板哈：孩子越小，寒凉的食物越要少吃。太小的孩子，冬季里把水果戒了吧。其他的季节，也要注意，少吃、不吃，为宜。
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不要吃到撑
现在家庭条件好了呀，孩子们要吃什么就给什么。不管是零食还是正餐，只要孩子愿意吃，那就给给给！不光要吃饱，还要吃得好。
这就有可能把孩子撑到了。小孩子嘛，嘴馋啊，有吃的那就不断地吃吃吃啊。吃到撑，脾胃可能是坏了，也有可能是巨胖了。
想起来有位帅哥自豪地提起：我三岁时就能一个人天天吃掉一只鸡。
好吧，这位年轻的小帅哥体重近200斤，努力自学中医为自己减肥。
吃得好呢，是好的。但是，小孩子还小啊，吃不了太多的啊。长期多吃，脾胃超额工作，一直都得不到休息恢复的机会，那么，长期的脾胃失调，孩子的抵抗力就弱了啊。
这寒风一吹，就靠膀胱经的经气去抵御的啊。脾胃不能及时输送粮草和弹药，膀胱经气也扛不了几场阻击战的啊，病邪就会打进身体来了。
所以呢，小孩子最好是吃到七分饱。
不要胡乱进补
大人们吃的东西，孩子们不一定适合。不要看到孩子脾胃虚了，就给孩子吃大补的东西，这个，孩子的脾胃正虚呢，怎么还经得起增大工作量？不要在孩子没胃口吃不下的时候来搞这个。
脾胃虚的时候，好好地吃些个简单的食物，比如米汤、稀粥、放佐料少的好消化吸收的菜，等等。
等到孩子脾胃恢复了，请教过大夫，对症地给一些补养的食物吃。
比如：莲子、芡实、山药、核桃、板栗、虫草花、龙眼肉、红枣，这些最为常见的，平和的补脾胃的食材，煲些鸡汤、瘦肉汤、牛肉汤、或者鱼汤。
适量地喝一些肉汤，可以帮助养益脾胃、恢复精力，增加体质。
适度调理是关键。
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