最近，卷妈参加了一次 妈妈改造计划，受到了极大的打击。
造型师连续给了三暴击：没精神、有赘肉、脸胖。同事们也疯狂吐槽，镜头里的我越来越圆了。
不行，为了挽回我一个网红的尊严，我要减肥！！！
但是让酷爱零食的我控制食欲？不可能的！
坐在旁边的营养师绵绵实在看不下去了，推荐了每日坚果给我，一天一小包，让我当零食吃。
要说坚果，不仅好吃，还含有丰富的营养，简直是完美零食。
不过市面上各种品牌的“每日坚果”让人眼花缭乱，到底哪个好？
我们挑了市面上 7 种每日坚果，从四个方向分别进行了测评。
参加本次测评的有沃隆、百草味、心中甜、洽洽、三只松鼠、新农哥及良品铺子 7 位选手。
01 配料表&营养成分表
——我为自己带“盐”
平时我们挑选零食的时候，配料表越短越好，说明添加剂越少。但由于我们这次测评的是每日坚果，所以配料表主要以坚果和果干为主，大体相同。
而营养成分表我们一般需要关注的是能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物，这些品牌虽然有细微的差别，但总体相差不大。
不过其中有一个牌子因为过于为自己“带盐”，引起营养师的重点关注——新农哥。
新农哥每 100 克的钠含量竟然高达 560 毫克，远远高于本次测评的其他品牌。
钠摄入过多，对成人来说不利于血压的控制；对小孩子就更严重了，会对肾脏代谢造成负担。所以，新农哥 out！
02 种类&克数
——拿果干抵重量都是耍流氓
吃过每日坚果的朋友们都知道，虽然叫每日坚果，但其实并不仅仅只是坚果，一般还搭配有果干。
大部分品牌都有的坚果是腰果仁、核桃仁、巴旦木仁（扁桃仁）、榛子仁；搭配的果干是葡萄干、蔓越莓干、蓝莓干
营养师建议每天需要吃 25～35 克的坚果，所以坚果的比重当然是越多越好。
沃隆以坚果占比 79% 的高比重遥遥领先，所以喜欢坚果的朋友们千万别错过！当然如果你就是喜欢吃果干，也可以选择果干较多的。
除了坚果和果干的比重，有多少种类也是需要关注的，洽洽和沃隆含有 6 种，三只松鼠、良品铺子含有 7 种，而百草味和心中甜高达 8 种。
虽然各家坚果种类基本一致，但果干还是很丰盛的，各种选择任君挑选！
03 口感&味道
——好吃即是正义
毕竟是吃的东西，如果不好吃就算营养价值再高，我还是会有原则的选择拒绝。
这次我们叫来了每次吃饭必光盘的“暴风测评团”，来体验一下坚果的味道是否新鲜？口感到底如何？
测评团的小伙伴们在暴风吸入之后进行了非常 “严谨且正规” 的打分。
恭喜 三只松鼠 以 5 颗星的高分获得了大多数小伙伴们的喜爱。
04 总价&单价
——贫穷限制了我的生活
最最最最后，当然是看价格的时候了，自己辛辛苦苦赚来的钱，可不能随便花。
据了解，市面上大部分每日坚果单包的重量都在 25 克左右，一箱 30 袋。
从单价看，最贵的是良品铺子，单包 5.3 元；最便宜的是心中甜，单包只要 2.66 元，可以说很白菜价了,不过最重要的其实还是性价比。
但是由于平台的不同，以及偶尔还会有些优惠，价格都是浮动的。所以价格 PK 仅供参考。主要还是看准优惠，下手稳、准、狠！
又到了一周一度的卷妈推荐时刻了，卷妈秉持着好吃就行的原则，选择了口味至上，推荐大多数小伙伴们钟爱的 三只松鼠。
而我们的特邀营养师绵绵仍然坚持营养至上的原则，推荐 沃隆。
爱吃坚果的小伙伴可以自行认领自己喜欢的品牌了，不过坚果虽好，不要贪杯哦，每天一小包，好吃、营养又不胖！
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