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本书从心理学的角度，教你辨认有毒型人格的恶情人，细数这些人怎么运用语言、心理暗示，甚至性爱将你打造成他游戏棋盘上的棋子；侵蚀你的人格，让你逐渐失去主体性，利用搞暧昧处罚“不受控制”的你；并因为你逐渐开始情绪不稳定，让他感到担心害怕，而华丽丽地与你分手。
杰克森·麦肯锡曾与“毒型人格”者交往过，是psychopathfree.com的创始人之一，这个在线情感互助支持平台每个月都能对数以百万计的情感虐待幸存者伸出援手。个人经历鼓舞着杰克森，以激起社会对心理变态现象的关注、为幸存者提供安全的交流空间为己任，他希望能帮助每个富有同理心的人在遭受情感虐待后都能重新寻得爱与幸福。
你是否正深陷爱情囹圄无法自拔？
或是失恋后久久不能走出前任的阴影？
亦或是出于理性想要结束一段恋情，而出于种种原因就是放不下？
那你一定要去读一读《如何不喜欢一个人》这本书。
一、你交往的是恶情人吗？
书里列了30条，不妨一一对照：
1.他们会无限放大你的缺点，并让你看起来像不正常的那个。
2.他们不会跟任何人换位思考。
3.他们都是些彻头彻尾的伪君子。
4.他们会不受控制地撒谎和给自己找借口。
5.只关注你的错误，并且无视他们自己的。
6.你会发现自己不得不对一个健全的成年男（女）人解释人与人之间最基本的尊重。
7.他们往往都极其自私，并且对他人的关注有着病态的渴求。
8.他们会激起你的极端情绪，然后反过来指责你。
9.你会逐渐发现自己这恋爱谈得像侦探破案一样。
10.你会是唯一见识到他们真面目的人。
11.你会开始担心你们的任何一次争执都可能变成最后一次。
12.他们会缓慢而确凿地逐渐侵蚀你的底线与边界。
13.他们永远不会给你足够的关注，并借此缓慢地瓦解你的自尊心。
14.他们不主动和你沟通，反而期待你像能读心一样准确猜出他们在想什么。
15.在这样一个人身边，你总是会感到紧张、不安，但是你依然希望他们能喜欢你。
16.你会发现他们过去遇到的所谓“神经病”多得简直不太正常。
17.他们会一边装无辜，一边激发你的嫉妒心和敌意。
18.他们会在一开始把你捧上天，用爱轰炸你，把你理想化到极致。
19.他们会拿你和他们生活中的所有人对比。
20.你身上那些他们曾经说喜欢的品质，往往瞬间就变成了不能容忍的错误。
21.你会观察到他们那张完美的面具上偶然出现的裂缝。
22.他们总是很容易感到厌倦。
23.三角关系。
24.隐蔽的虐待行为。
25.他们会通过悲惨的故事换取怜惜，并把它化为己用。
26.胡萝卜加大棒的无限循环。
27.这个人会成为你生活的全部。
28.他们极其傲慢。
29.背后说人坏话，具体的内容一会儿一变。
30.最重要的信号，来自于你内心的感受。
二、为什么说恶情人不好？
因为他会让你源自本性的爱与同情心转变成让人窒息的焦虑和恐慌，你平生从未说过那么多道歉的话，从未流过那么多眼泪。
你进入这段感情之后，会感觉自己好像变了一个人。你的情绪变得很起伏，很焦虑，仿佛时刻都在等待对方更多的关注，时刻都在向他确认是否仍然还爱自己；你变得非常敏感，你甚至时常会感觉自己有歇斯底里的倾向，疯狂的打电话给对方，你觉得自己好像“疯”了。
你觉得这是你的不好，如果你再乖巧、平静一些，他就会重新爱你，可是你却忽视了，你的这种状态可能是他造成的。一旦他从你的生活里离开了，你会发现一切都恢复正常了。
三、如何远离恶情人？
也许分手后的你会感到空虚、无助、悲伤、孤独，但是你一定要相信，对你而言，这其实是一个新的开始。你不妨做一个”不联系“日历，用来记录自己能坚持多长时间不去关注和联系这个人。一开始可能会比较难，但是你要相信时间是一切的解药。
有很多人教你怎么喜欢上一个人，怎么让对方喜欢你，但其实有时候不喜欢一个人也很重要。当你在一场恋爱中并不开心，当你发现你爱错了人，你要做的不是学习让对方喜欢你，而是学习让自己不再喜欢对方。五色图书，五彩人生，周一蓝色学习日快乐！
悦读者：花的眼
编辑：七分
审校：春又生
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