蓝色周一 | 山下英子《断舍离》：做物质的减法，精神的加法

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内容简介

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“断舍离”是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念。所谓断舍离，就是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术。换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理內心的废物，让人生转而开心的方法。其中，断=断绝不需要的东西 ，舍=舍弃多余的废物 ，离=脱离对物品的执着。

作者介绍

山下英子，生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。

从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，引起日本 NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，令断舍离讲座成为社会流行话题，掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮，参加讲座的学员也日益增多。

原文书摘

1.不管东西有多贵，有多稀有，能够按照自己是否需要来判断的人才够强大。能够放开执念，人才能更有自信。

2.断舍离是生活的减法哲学，减去多余的物品，认清自我，磨砺感知的本能；俯瞰力是心灵的加法哲学，了解深层需求，相信自我，坚定人生的信念；自在力是人生的乘法哲学，重获生命的自立、自由与自在，解放自我，迈向人生的高境界。

3.断舍离的主角并不是物品，而是自己，而时间轴永远都是现在。选择物品的窍门，不是“能不能用”，而是“我要不要用”，这一点必须铭刻在心。

悦读者荐

一、为什么会推荐《断舍离》这本书？

上周跟朋友聊天，他提到了自己最近一直在做减法。

他看上去确实状态很不错。这让我想到了《断舍离》这本书。

之前阿文还做过线下活动，我开玩笑地说：做《断舍离》的活动，加了很多环节啊。O(∩_∩)O哈哈~纪要如下，大家自己感受：

一起读 | 线下读书会：断舍离

我们现在处于一个物质过剩的时代，不仅如此，还总是被外界牵着鼻子走，无形中为自己“加”了形形色色的东西，随着时间的流逝，这些东西成了我们物质和精神上的负担，致使我们在冗长琐碎的生活中迷失了自己。从加法生活转向减法生活很重要，并不是心灵改变了行动，而是行动带来了心灵的变化。

二、如何理解"断舍离"的要义？

"断舍离"字面上的意思为：

斩"断"欲望。断绝不需要的东西，即在源头上减少不必要购买的东西。

舍"弃"废物。舍弃不喜欢的物体，即对现有的物品做整理和选择。

脱"离"执念。脱离对物品的执着，即从内心减少对物质的执着。

断舍离就是把自己喜欢的空间用双手去创造出来，这是断舍离的核心理念。即断舍离是“空间轴”而不是“时间轴”。

断舍离的主角并不是物品，而是自己，而时间轴永远都是现在。选择物品的窍门，不是“能不能用”，而是“我要不要用”。断舍离就是通过反复选择，逐渐喜欢上自己，然后创造出更加优秀的自己，可以把这个看成重获新生。

三、如何在生活中实践“断舍离”？

断舍离并不是一天就能练成的，而是需要一点一滴的习惯的积累。分享10个极简生活小建议，助你逐渐形成断舍离的习惯。我们要成为物品的主人，而不是被物品所束缚。

1.必需品，再贵的也要买；不需要的物品，再便宜也不买。

2.不要看见其他人都买，你就也想买，多问问自己是不是真的需要。

3.不要有“来都来了，总不能啥也不买吧”的心态。

4.要买经久耐用，而且是你自己喜欢的。

5.还有价值的物品放到二手市场是一个选择，但不要花太多精力。比如说衣服或图书。

6.关掉你从来不看的app通知。