中医体质辨识
中医体质辨识,是指根据个体症状表现辨识其体质,再进行个性化调理养生,改善体质,增强抗病能力。主要分为九种:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质。以下简要介绍九种体质的表现和调理建议。
温馨提示:穴位保健操作方法:1.用大拇指腹或食指第二指关节按压穴位,做轻柔缓和的环旋活动,以穴位感到酸胀为度,按揉 5分钟。每天操作 1~2 次;2.气虚质、阳虚质、特禀质可配合艾灸相应穴位,以皮肤潮红为度;3.湿热质可刮痧相应穴位,以皮肤潮红或出痧点为度。
01
平和质
特征表现:精神充沛,健康乐观;舌色淡红、苔薄白,脉和缓有力
养生茶调:西洋参5克,枸杞子10克,龙眼肉5克
功效:补气养血,养肝润肺
穴位保健:涌泉、足三里
02
气虚质
特征表现:气短,自汗,疲劳;舌淡红,舌边有齿痕,脉弱
养生茶调:党参10克,黄芪10克,田七3克
功效:补中益气,养血活血
穴位保健:气海、关元
03
阳虚质
特征表现:畏寒肢冷,脾胃虚弱;舌淡胖嫩,脉沉迟
养生茶调:肉桂3克,大枣10克
功效:温中补阳,补脾和胃,培土生金
穴位保健:关元、命门
04
阴虚质
特征表现:口燥咽干,容易上火,皮肤干燥;舌红少津,脉细数
养生茶调:石斛10克,百合10克,沙参10克
功效:养阴润肺,滋阴清热
穴位保健:太溪、三阴交
05
痰湿质
特征表现:肥胖,生痰 ;舌苔腻,脉滑
养生茶调:陈皮3克,薏苡仁15克,生姜2片
功效:健脾祛湿,理气化痰
穴位保健:丰隆、足三里
06
湿热质
特征表现:有口气,头面油腻,易生疮,大便不畅;舌质偏红,苔黄腻,脉滑数
养生茶调:清热解毒,清肺热,清肝热
功效:公英10克,车前草10克,夏枯草10克
穴位保健:支沟、阴陵泉
07
血瘀质
特征表现:肤色晦暗,长斑,肢体麻木;舌黯或有瘀点,舌下络脉增粗,脉涩
养生茶调:生地10克,丹参10克,川芎3克,佛手5克
功效:养血活血,行气化瘀
穴位保健:血海,足三里
08
气郁质
特征表现:忧思多虑,郁郁寡欢;舌淡红,苔薄白,脉弦。
养生茶调:薄荷15克,香橼5克
功效:疏肝解郁,宽胸化痰
穴位保健:合谷、太冲
09
特禀质
特征表现:容易过敏,喷嚏流涕
养生茶调:防风10克,白术10克,黄芪10克,桔梗5克
功效:益气固表,培土生金
穴位保健:神阙、曲池
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