悟空问答

一项科学研究表明，对孩子来说最有益的早餐是蛋。早餐吃蛋可以增加饱腹感。孩子不容易饿，可以预防肥胖。所以孩子们最好每天吃蛋类。那么鸡蛋，鸽子蛋和鹌鹑蛋。孩子们吃什么样的蛋好呢？

鸡蛋是最常见的，最便宜，人们吃的最多，维生素A含量是其他两个蛋的四倍，对儿童的眼睛发育有好处。

但是鹌鹑蛋可以多吃，如果你不介意价格比鸡蛋高2倍，而且它还容易买到：

鹌鹑蛋比鸡蛋更有营养。

鹌鹑蛋中维生素B的含量是鸡蛋的2倍，可以促进孩子的生长发育。

鹌鹑蛋卵磷脂含量是鸡蛋的4倍，有助于儿童的大脑发育。

鹌鹑蛋比鸡蛋味道更香，更细腻，消化更好。

鹌鹑蛋很小，特别适合不喜欢吃整个水煮蛋的孩子。

如果孩子对鸡蛋过敏，你可以尝试鸽子蛋和鹌鹑蛋，如果没有不良反应可以取代鸡蛋。

而鸽子蛋的营养成分比鸡蛋高且好。但是鸽子蛋并不常见，很少出售。所以，孩子们可以吃鸡蛋、鸽子蛋和鹌鹑蛋，除了每天保证孩子吃鸡蛋，偶尔吃一点鹌鹑蛋也是不错的选择，因为鸽子蛋很难买到，连我自己也没吃过。有条件的话可以给孩子吃，也是好的。