关于湿气:
先来看看自己有没有这些表现:
1、背上、脸上爱长痘痘,消不干净
2、脸、手脚很容易浮肿
3、便秘…上完厕所不容易冲干净…
4、舌头黄黄的,发腻,睡觉流口水
5、容易脱发,头发爱出油
6、节食+运动也很难减肥
这些都是身体里湿气重的表现! 祛完湿气你会发现很多问题就已经好了大半啦
方法一:泡脚大法好
最近也看到我身边的很多朋友都在推荐用花椒泡脚,因为花椒有驱寒祛湿的功效,用来泡脚是极好的!
用棉布包一大把花椒,在锅里煮半小时,然后泡脚的时候放进去就可以。花椒可以重复利用好几次,大家可以找一个专门煮它的锅~
方法二:懒人祛湿法,生姜贴穴位
泡完脚后就可以来做这一步啦!一块钱就能搞定的祛湿大法!!️ 贴生姜(也是驱寒祛湿的,比泡水喝更容易接受),用保鲜膜包住,穿袜子,睡觉~ 注意要贴三阴交穴的地方!(看图)
伙伴们如果嫌贴生姜麻烦,可以用更省事的方法,祛湿贴,比生姜更有效,主要里面有龙涎香,藿香,茯苓,薏苡仁,都是祛湿的中药。我刚开始也是用的贴生姜,后来发现这个更好用更方便,我就喜新厌旧了嘿嘿。 我一朋友每天坚持用,贴了2个月,水肿都慢慢消了,还是得坚持啊
方法三:食补祛湿,红豆莲子茯苓汤
提到祛湿大家首先想到的就是薏仁,薏仁祛湿虽好,但寒性太重,体寒者和孕妇都不能吃薏仁 这碗汤里的茯苓药性平和,即可健脾又能祛湿
红豆养心补血,莲子清热安神,红枣益气养血
步骤:红豆、莲子、茯苓洗净泡水2个小时
把泡好的红豆莲子茯苓倒入锅内,加入三颗红枣和2000ml的水,大火煮滚后转中小火煮1个小时即可!
关火加入一勺黄砂糖(也可用冰糖代替),就可以开吃了
红糖姜撞奶
女生湿寒气重还会导致经痛、姨妈痘、肤色暗沉等,所以经期可以自己在家做红糖姜撞奶,菜鸟也能做,意外的非常好吃!
准备材料:生姜片、纯牛奶、红糖 具体做法看图哦~这个可以当做甜品吃,姜味不会那么浓,一般人也可以接受。
平时还要注意:
不要贪凉,天冷注意保暖
少吃冰冷、油腻的食物
少熬夜保证充足睡眠
洗完澡及时擦干身体和头发,不要湿头发过夜
湿气是一定要排的!!否则很多问题都会滋生平时也打不起精神。
祝大家摆脱湿气越来越美!
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