大图模式 我们一直提倡体育锻炼，年轻人爱去健身房，因为那里有许多的设备，而且有专业的指导。在国外有一个人每天蹲100次做运动。五年后，他的膝盖怎么样了？
大图模式 蹲是一种体育锻炼，当在学校上体育课时，老师会要求我们做一些热身准备动作，蹲着就是其中之一。深蹲对身体有好处，它分泌生长激素，促进肌肉生长。虽然深蹲有好处，但是每天深蹲100下，5年后会有什么变化？
大图模式 西班牙有一个叫泰德的男孩，他非常喜欢户外运动和体育锻炼，除了热爱运动外，他们对自己的饮食也很严格。他们只吃蔬菜和水果。他给自己设定了一个每天蹲100次的目标，并在两分钟内完成，很多人觉得不可思议。
大图模式 毕竟，我们的20个蹲位可能需要两分钟。随着时间的推移，泰德对蹲姿越来越适应。最后，他把目标定在上下蹲400次。他还带动周围的人一起锻炼。五年后，他的膝盖没有什么问题，身体也依旧更健康，体型也非常的标椎。
大图模式 有网友表示，不深蹲过的人容易出现金眼星或突然头晕。最直接的症状是肌肉疼痛，虽然他并没有显得不舒服，但我们老百姓就不要着急尝试了。
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