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作者：刘任茂
我国把“老有所乐”列为老年工作的目标之一，可谓见地高远。因为乐，是老年人身心健康之需，人乐才能有助健康长寿。老同志为革命、为国家建设艰苦奋斗、拼搏一生，离退休之后，应该保持愉快的心情，以使自己欢度晚年，延年益寿。
根据有关医学专家的研究推荐，老年人应做好“十乐”，就能达到健康长寿的目的。
1.天伦之乐。与子女分居的老人，子女应常回家看看，慰藉侍奉老人。老人也要亲近子女，共享天伦之乐。这就是常被人戏称的“子孙疗法”。
2.助人之乐。把帮助别人当作最大的乐事，则心情愉快，胸襟开阔。
3.知足之乐。知足者行也安然，坐在安然，富也安然，贫也安然，宁静致远，知足赛过长生药。
4.忍让之乐。在不违背原则的小事上，忍让可贵，吃亏是神福。
5.忘年之乐。忘年是活力的源泉，能廷续肌体衰老，就能廷年益寿。
6.读书之乐。知识是人的精神食粮。
7.宽容之乐。严以律已，宽容待人，豁达乐观，可使人心情舒畅，青春常在。
8.平静之乐。静则在地宽、情绪稳、身体健。
9.漫步之乐。散步、腿轻身健，如能长期坚持，必可增寿。
10.种花之乐。种花乐、赏花乐。五彩缤纷的花色，千娇百媚的花姿、芬芳扑鼻的花香，都会令人陶醉、高兴、愉快。
老年人如果能做好以上“十乐”，自然有助于自己的廷年益寿。
（摘自《贵州老年报》2007.03.09刘任茂/文）
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