脾虚的人，适宜吃具有补脾益气、醒脾开胃消食的食物，相反不能吃伤脾胃食物，另外注意1) 保养脾胃,首先要保持良好的情绪,良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。 (2)脾胃不好应注意饮食,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。(3)在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。 (4)脾胃不好适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使 胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进消化。