春季往往带来的是多雨、阴晴不定，而且在温度上可能存在着早凉中暖晚寒的状态。而这时候人们往往来不及应对，再加上春季的细菌滋生，导致人们或多或少出现咳嗽、感冒、流鼻涕等症状。而有些人甚至出现一些其他的病症。而这时候自身更得注重好身体的健康，而对于出现这样情况，往往要了解病因，对症下药，而不是盲目地吃药挂水打针，而了解病因之后，我们自身往往可以通过食补或者养生的方式进行调养，其中就打个比方，患者出现肠胃不适的症状时候，往往会出现便秘、肠胃难受，而这里适合它的方式就是食补，通过日常常见的瓜果蔬菜进行调养，既健康又有效。而除此之外，像一些其它的病状也可以用类似针灸、按摩、运动等方式进行调养，而更多的还是根据自己最适合的方法去进行。这样对于个人的身体状态的提升才更有帮助。
相信在平时的生活中，一部分40岁以上的人，可能会常常感觉到耳朵总是嗡嗡响，感觉很难受，整个人也会出现心烦易怒、睡眠质量差、头晕眼花、头发早白等症状，这多半发生在男性的身上。中医理论认为，这属于肝肾亏损造成的，我们生活中可以通过食疗的方法来进行改善。
第一种、桑葚
桑葚对于缓解肝肾阴虚、精血亏损是非常有帮助的，可以针对性的治疗中年人出现的耳鸣心悸、烦躁失眠、头晕目眩这些症状，它不只是可以生吃以外，还能把它晒干拿来泡水喝。
大家可以选择500g的干桑葚泡在1000ml的米酒中，密封2个月之后启封，每天晚上喝上一小杯就可以了。或者直接取来新鲜的桑葚1000g，把它搅碎取汁，熬煮为稀膏，在里边加入300g的蜂蜜搅匀，放在罐子中，可以把罐子放在冰箱内冷藏，每天吃上一勺，用不了多久耳鸣的现象就会不见的。
第二种、何首乌
《本草纲目》里面就有提及，何首乌可以帮助我们很好的起到固精益肾、养血益肝、健筋骨的作用，有助于帮助我们很好的缓解面色萎黄、肝肾虚损、耳鸣、头昏脑涨的现象。
具体吃法：我们可以选择将它完全的打成粉，然后每天食用3g，用开水冲泡饮用就可以了，大家要需要的是，千万不要选择生的何首乌，要用制何首乌。
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