时间过得真快，一转眼就到立冬了。立冬是我国二十四节气当中的重要节日，一旦立冬来临就意味着冬季即将开始。既然是中国的传统节气，那肯定会有相对应的食物。由于古代人特别重视节气，所以在不同的节气里也会有相应的习俗，并且吃对应食物，通过这样的方式来表达对生活的美好祝愿和对身体健康的向往。
但现在很多人都不太注重节气跟食物的搭配，认为都是封建迷信而已。但千万不要小看这个习俗。因为节气是按照季节变化来规定的，由于季节的不同，人的身体状况也会表现出一些差异，在这种情况下，人们就需要适当调整饮食结构，以免出现身体不适的问题。老人言：“立冬吃五宝，冬天没烦恼”，那么，立冬要多吃哪5种食物呢？下面为大家简单介绍一下。
1、南瓜。
很多地区都有冬季吃南瓜的习惯，要知道南瓜的功效也很多，经常吃南瓜可以起到补气，健脾胃等作用。而且南瓜相对于其他食物来说价格也比较便宜，像这种既便宜又有营养的食物谁不爱呢？
2、雪梨。
中医当中记载雪梨具备润肺，止咳，化痰等功效，由于初冬的天气比较干燥，很多人都会出现喉咙痛，肺部不适等问题。如果有此类情况的话，就可以多吃一些雪梨来进行缓解。不仅如此，雪梨当中含有丰富的维生素以及粗纤维食物，经常吃雪梨对于人体也有很大好处。
3、板栗。
说到冬天最受欢迎的食物莫过于板栗了。当我们行走在大街小巷时，经常都会看到卖板栗的小摊小贩，光是闻着香甜的炒板栗味，就让人挪不开脚步，忍不住想要买上一点尝尝。其实，板栗也是一种营养价值特别丰富的坚果，在板栗当中含有钾、镁、铁等多种营养元素，经常吃板栗的话不仅可以健脾养胃，还能够强筋活血。
4、龙眼。
提到龙眼，相信很多朋友们都不陌生，不少爱吃甜食的朋友们也对龙眼情有独钟。龙眼又被称之为桂圆，它的味道香甜丝滑，吃进嘴里以后让人口齿留香。除了味道可口以外，龙眼当中还含有大量的蛋白质，维生素，葡萄糖等多种物质，经常吃龙眼对于身体健康也有很大好处。而且现在正是龙眼成熟季节，相对比其他季节来说，这段时间的龙眼价格也很便宜。
5、羊肉。
很多人都喜欢在冬天吃羊肉，喝羊汤，吃完之后身体总会有一种温热的感觉。之所以会出现这种情况，主要就是因为羊肉属于温补性食物，经常吃羊肉可以起到滋补养胃，化咳，止痰的作用，若是身体比较虚弱的人，也可以多吃些羊肉来进行调理。不仅如此，羊肉的做法也特别多，无论是炒，煮，蒸，都能够吃出不同的味道。
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