作者：曹莉萍
插画：肖安莉
“宝宝从两岁左右开始，就喜欢抓着我的头发入睡，每次都扯得很疼，我很想制止，可又觉得孩子还小，只要他能睡踏实，忍忍就过去了。但是，随着年龄的增长，孩子这个习惯并没有改掉，这让我很担心。这种行为正常吗？会不会影响孩子心理健康？”
——一位焦急的妈妈。
孩子的睡前习惯，总是牵动着父母的神经，尤其是那些看似“怪异”的行为，比如：
喜欢吮着手指或咬着指甲睡觉，往往熟睡了，手指还在嘴里；
每次睡觉，都要拉着被角或不停地搓妈妈的衣角；
摸着妈妈的胸部，才能安心入睡；
习惯抱着妈妈的胳膊入睡，否则就睡不着；
……
这些“不正常”的行为，是不是说明孩子有心理问题？遇到此类现象，作为父母我们该不该制止？如何帮孩子“戒掉”这些“坏习惯”？
以上这些疑虑，恐怕让父母们忧心不已。
01
透过“依恋物品”，
看见孩子的“安全感”
心理学研究表明，孩子睡前出现上述种种行为，是由于孩子内心缺乏安全感而对某物产生的依赖。
在成人眼中看似不起眼的娃娃、一条围巾、妈妈的头发等物品，在孩子眼中却被赋予了特殊的意义。在婴幼儿时期，孩子通过这些物品来安抚内心的不安或焦虑的情绪，我们把这些物品称为“依恋物”。
你可能会疑惑：孩子的情感依恋不应该是“照料人”吗？比如，妈妈或者奶奶等，为什么是物品呢？难道孩子是“恋物癖”？
没错，在成长的初期，孩子的依恋对象确实是妈妈，妈妈柔软的怀抱、妈妈的味道、妈妈轻柔的语言……让孩子感受到足够的安全和温暖。
然而，随着年龄的增长，他们要与妈妈分离，比如断奶、上幼儿园，孩子会感受到恐惧、害怕、不安，妈妈不会陪在身边，也就意味着“安全感”丢失了。
怎么办呢？
聪明的孩子总会找到“情感替代”，于是，“依恋物”就产生了。
所以，诸如“妈妈的胸部”“妈妈的头发”“小毯子”“手指”等物品，在孩子心中代表着一种爱，一种柔和的情感。
心理学研究表明，依恋物的背后是情感的依恋，是孩子对主要抚养者的依恋，即孩子和妈妈的一种关系的反映，是孩子在需要的时候没有达到满足的一种正常需求。
02
出现“恋物行为”，
该不该强行制止？多久会消失？
不少父母担心，孩子睡前出现这种行为，长大后会不会心理不正常？这是一个错误的认识。其实，“恋物”情结对孩子的成长起着非常重要的作用，它能帮助孩子在焦虑的环境下学会自我安慰。
“恋物”行为是孩子情感发展的自然过程，大人不要给孩子贴负面标签。随着孩子慢慢长大，自然会丢掉依恋物，比如，幼儿园丰富的活动或可爱的玩伴，会让他放弃所谓的“依恋物”，转移情感的紧张或不安。关于孩子的“恋物”行为会持续多久，并没有严格的年龄界限。
所以，一般情况下，只要不影响到孩子正常的作息或者不干扰他人，千万不要强行“断了”孩子的情感链接，拿掉“依恋物”。这样不仅不能帮助孩子，反而负面强化了孩子的行为，甚至会引起胆怯、抑郁、孤僻等心理障碍，给孩子造成心灵的伤害。
那么，我们应该怎样
做到科学的心理干预呢？
①
首先，睡前安抚工作要细致入微。
如果分床时机不够成熟，抑或是孩子睡前挨了批评等，都会造成孩子睡前紧张不安的情绪。那么，在睡觉时，他便会出现扯头发、咬手指、咬被角等自我安抚的行为。所以，我们一定要做好睡前准备工作，而且要细致入微，让孩子感受到温暖和爱。如：
睡前不做剧烈运动，让身体放松；
睡前不责备、不吓唬孩子，让心情舒缓；
睡前讲一个节奏缓慢的故事，营造平和的氛围；
睡前一个大大的抱抱、一个轻柔的吻，告诉孩子“别怕，有我在”“我爱你宝贝”“安心睡吧”等爱的信息。
满足孩子缺失的情感，是帮助孩子摆脱依恋物的强大动力。无论怎样，爱，能解决孩子所有的问题。
②
再次，抓住核心“不制止，找替换”。
若孩子的行为没有干扰到别人，且没有对孩子的健康造成危害，通常，父母不必干预，自然消退即可。
但，如果孩子的行为让他人感到不舒服，比如揪着妈妈的头发睡觉，那么，大人必须适当地介入，其原则是“不制止，找替换”。
一位妈妈发现孩子啃着指甲睡觉，长久下去，指甲总是突突的，甚至会流血。妈妈便带着孩子去玩具店，让孩子挑选自己喜欢的毛绒玩具，入睡时，将玩具放在旁边。时间长了，孩子便淡忘了咬指甲的行为。
父母不要强行拿掉依恋物，而是寻找孩子喜欢的更好的替代物，这样，一旦情感载体得到转移，孩子就会发现，原来还有很多有意义的事情或者物品，便不会专情于之前的行为了。
③
最后，沟通要“坦白”，决策要“民主”。
如果孩子执意在睡觉时摸着你的胸部或者扯着头发，请不要大声斥责他：
“你这样做，太羞羞了。”
“没有孩子会像你这样子的！”
“你怎么可以这样，你都要上幼儿园了，别人会笑话你的。”
以上负面的言辞，只会在孩子的内心深处播下伤痛的种子，他会认为自己的行为是多么羞耻、多么幼稚，从而更加地不安和焦躁。这样的做法便适得其反了。
这样正面引导效果更好，如：
“宝贝，你揪着我的头发我很疼，你松开好吗？”
“孩子，你咬着被子睡觉很不卫生，我看着很不舒服。”
直接表达自己当下的感受，终止孩子的行为，然后和他一起商量有没有更好的解决办法。这才是最有效的教育方法。
“你觉得怎样做才能让你睡得更舒服呢？”
若孩子尚小，提不出合理的策略，那么，你可以说出一些合理的建议，供孩子选择，听故事、听儿歌、看书、戴眼罩、妈妈轻轻拍着安抚、抱着娃娃、放轻柔的音乐……总有一个是孩子认为最舒服的办法。
通过民主的决策方式，让孩子感受到尊重，从而愿意主动改变自己的行为。当然，如果孩子做出改变，请父母不要吝啬表扬，可以说“谢谢宝贝体谅妈妈”。对于孩子来说，这何尝不是一种正面的鼓励呢？
当你发现孩子在睡前有不好的小习惯，千万不要急于纠正。其实，每一个行为习惯背后都藏着孩子的心理需求。爸爸妈妈要摸清孩子的想法，处理问题时多问些为什么，多一些可能性的心理分析，如，“为什么孩子要睡觉吮手指？”“是不是睡觉紧张？”“一个人睡觉害怕？”……
用科学的方法找准行为背后的原因，才能真正做到尊重孩子的情感诉求，从根本上改正孩子睡前的不良习惯。
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