如何轻松记住一年读过的52本书

大家都知道读书的好处，在这里就不再赘述了。

然而读过的书，怎样才能记住呢？

我们往往听到别人的神话，一年读300本书，让你目瞪口呆。

你甚至怀疑，读那么多的书，能记住吗？如果是事实，那么是不是自己记忆不如人呢？

其实，只要你记忆有方法，你的记忆就会有很大的提高，甚至久久不忘。

根据科学依据得知，记忆是可以锻炼的，人类的神经元细胞越锻炼越强大。

不忘记读过的书，50%是靠理解，50%是反复使用。养好正确的读书思维方式，才能记住读过的书。

今天，读书君就教大家如何轻松记住一年读过的52本书。

精读和快读

精读是指细读同类书籍其中一本很权威、有代表性的书籍。读透以后，再快读下一本同类书籍。

精读是对重要内容的逻辑关系梳理和深度理解。

快读是指在已有些认知的基础上快速阅读书中的内容，并提取陌生和精华的知识点进行理解，从而在短时间内获取有效的信息，用有限的精力去提高阅读质量。

快读可以扫读、跳读，但不是不读，是对以往知识记忆的一次机会。

精读一本书有可能需要一周或者一个月的时间，这样下来看似一年读不了几本，但从长远来看实际并不是这样的。

我们精读的目的就是为后面快读同类书籍打基础的。

阅读同类书籍同时，你大脑潜意识中会对知识分类、对比，已知的只要快速回忆和扫过一下即可，不用在逐字逐句的阅读。

你只要专攻不熟悉的精华部分，循序渐进使用这样的方法，你会在一个领域上越读越快，越读越多，互相连结知识点，既能学以致用，又不会忘记。

举个例子，个人成长类书籍《非暴力沟通》是讲沟通技巧的，起初读时很吃力，要花很长时间才能理解书中提出的“感受”和“想法”的区别。

然而过一段时间后，你再去读同类有关沟通技巧的书籍《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》这本书，看到观点“感受”，就会发现：

这并不陌生，理解起来也很轻松，因为之前你学过。

重点是你大脑得到强化记忆知识点“感受”的一次机会。

这样下来，你可能花时间去读《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》只需要1天的时间就可以读完。

接着阅读《共情式沟通》，扫读你学过的知识点，对新知识点如“共情”精读。

然后再读《1小时就懂的沟通课》这本书，你可能只需要2个小时，就能读完这本书。

只有认知深了，看其他书才快， “先追求质，再追求量”是可取的好方法。

有人说，这些书都讲一个道理，没有必要阅读重复书籍。

但我个人认为，只要是评价较好的书籍，即使是类似的，是有必要读的。

一来是一次知识温习的机会，二来是对知识点有深度了解，强化大脑记忆的机会，你会潜意识区分观点的差异化，用法。这就不是单纯的记忆了。

樊登给宝妈们介绍了20多本育儿的书籍，你是不是只读一本就可以了呢？

不是的，一本书里不一定有你要的答案！

并且不同作者可以写同一件事，但是剖析的角度是不一样的。

例如《高效能人士的七个习惯》和《聪明人是怎样管理时间的》，同样是讲解时间管理方面的书，但是前者是从做人原则的角度来讲的，后者是从做事价值来讲的。

每一本书在难易度上也有差异。

精读注意事项：

①带着目的去阅读

带着你的问题去阅读，也是刺激你大脑记忆的一种手段。

②精读和快读适合的范围

不是所有的书都要精读和快读的，干货书籍可以快读，文学类就要细品了。

干货书籍是指能从书中获取实际应用信息和知识为目的书籍，它大多数都是围绕某一个主题来写的，主题明确。我们主要抓住重点，进行集中阅读。

文学是要体会作者的世界观，在精神上得到愉悦的书籍，囫囵吞枣是达不到享乐文学书的价值的。

③专心

专心才能进入心流活动，才能进行深入和缜密的思考，启动大脑和肌肉记忆。

卡尔·纽波特在《深度工作》一书中指出，心理学家荣格会在早上7点起床，吃一顿丰盛的早餐，然后在私人办公室中度过两个小时不被人打扰的写作时间。

J.K.·罗琳她只发布了一条推特消息：

这是我的实名账户，但恐怕我不会经常发声，因为当前纸笔仍是我的最爱。

加强记忆的辅助工具

“工欲善其事，必先利其器”。

是有道理的，我们不可低估了工具的使用。

①笔记本

它的好处是可以随时记录和查阅。

笔记本可以是纸质的，也可以是电子的，现代科技的发达，你还可以使用语音，比如“讯飞”。

你可以边走边录音和听、说的同时就是检测自己掌握程度，然后，没有记住的反复的听，强化大脑记忆。

有专家认为，想象自己是个即将要演讲的人。模拟在现场演讲对记忆知识是有帮助的。

②思维导图

▲图片来自网络

思维导图能够训练逻辑思维和加强记忆。因为人的右脑是形象思维，左脑是抽象思维。

世界记忆大师姬广亮曾提出，思维导图有两个非常重要的视觉特点：

一是图文并茂，把要记的东西能转化为图片，激活你的大脑，记忆更牢。

二是散发结构，能够理串联你的思维，理清你的思路。更快速让大脑接收信息。

加上有很多书籍，都是围绕一个中心主题进行由浅入深的阐述，分析问题，解决问题，很适合做思维导图。

所以读完书后，要建立思维导图，对书的内容进行归纳、整理、提取，理清文章的思维脉络，让大脑有个清晰的框架，建立自己的知识网络。

③彩色笔

彩色笔的使用：如彩铅，彩色圆珠笔等等。

日本有个畅销书作家石井贵士提出了一个四色右脑记忆法，他提出蓝黄绿红四种颜色来做笔记，能快速对知识认知度进行分类从而达到高效的记忆需要。

红：容易记住和理解的内容

绿：模糊的内容

黄：一知半解的内容

蓝：完全不理解的内容

当然，这个不是代表唯一的，读者可以根据自己的喜好来定。

目的是为了让你的内容更醒目，快速辨别你收集的资料轻重和难易。

我们只要知道，色彩能加深记忆即可。我们把一次次没有记住的内容加粗加深做标记。

定期自我检测

定期考核自己，就是记忆的过程。

可以默写思维导图、口述、遇事总结。

检测不是单纯的刻意拿出来读读背背那么简单。

而是连结别的书籍一起检测，就是你读A书的时候要联想到与B书又什么差异；

这些知识点能用在生活中的什么地方。这就叫做“事中练”。

这种自我检测的记忆过程最能让大脑印象深刻。

养成这样敏感的习惯很重要。根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们要定期进行检测。艾宾浩斯遗忘曲线说：

短期：5分钟， 30分钟，12小时，可以睡觉前回顾一遍。长期：隔1天，2天，一周，一个月。

比如：《非暴力沟通》它可以适用于家庭、亲密关系、外交和商业谈判、心理咨询等等。

它延申出来的书很多，有《共情的力量》、《销售心理学》、《聪明女人一定要学会的心理操控术》，都读完你即扩大知识面又是一次记忆过程。

说到了这里，我们就明白一个道理，记忆既是相加的效果，也是“相乘效果”。

这个理论是《考生们最需要的精准记忆书》这本书提出的，书中提到，A书+B书连结记忆就是AB，BA2◊2=4，4◊4=16。

这样反复的记忆和使用，就是反复练习，而不是独立的个体，就不容易忘记了。

下面是读书君自己根据精读《非暴力沟通》和《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》，引申连结出来的快速阅读的52本书。

以一两本书延申出来的相关书籍或者关注作者的所有作品，我们可以看作是“散发式”记忆或者“滚雪球”记忆。

关于记住读过的书，读书君说完了，在此再捋一下要点：

精读是大脑储存的需要；

辅助工具让你记忆事半功倍；

检测是学以致用的提取练习。

最后用樊登读书一直在践行的理念来结尾，“读书点亮生活”，我们一起追着那束光，共勉。