我们容易发脾气的原因

当负面情绪积累到一定程度就很容易爆发，尤其是辅导孩子作业时或者他们做了些很荒唐的事情时，就会立马爆发。

后来我发现情绪容易不稳定的原因是睡眠不足，还有习惯性发泄情绪。

现在一家四口一起睡觉，但两个孩子却每天都要争宠，争着和妈妈挨在一起。

有时候可可不让哥哥挨着妈妈睡，想独占妈妈，哥哥却想挨着妈妈才能入睡。

两人你一句我一句的争论，经常都是从10点上床睡觉一直弄到11点多都还不睡，而且第二天又不愿起床上学，这就很容易让人恼火。

妈妈就跟三明治中间的那一块一样，被两个娃夹得紧紧的，半夜也是经常醒来好几次，导致睡眠质量不好，很容易就发脾气。

我早上能够4-5点就起床，因为安安睡觉跟打功夫一样，翻来覆去，总能把我踢醒，醒来之后就睡不着了，索性起床，早点给他们准备早餐。

有时睡眠足够时，感觉整个人都是精神气爽，有时睡眠不足时，对一点点小事情就很容易发脾气。

尤其是两个娃早上各种磨蹭，火气就蹭蹭蹭的上来了。

后来把这份责任转交回给孩子之后，就舒服很多了。

每天小孩吃饭时，也是一大难题。辛辛苦苦煮了一大桌菜，有些是平时孩子喜欢吃的，然后他竟然不吃，总是要求去做桌上没有的东西，比如煮了米饭，就要水饺，煮了水饺就要稀饭。

这也是让人恼火的原因，后来索性让他们饿着，不能总是这样，煮好的都不吃，就算再煮他们要的，他们还是不吃。

每次想发火前，先问一下自己，这个问题到底大不大，发火之后作用有多少，不能一遇到事情就发火。