昨天下午，一位25岁女排的名字
突然出现在热搜中
她清纯可爱，勤奋努力
却因为black dog结束了自己年轻的生命...
那black dog到底是什么？
为什么这么可怕？
1.
black dog的字面意思是
∇
黑色的狗
比如
I have kept a black dog.
我养了一只黑色的狗~
不过，自从丘吉尔说：
心中的抑郁就像黑狗
一有机会就咬住我不放
black dog 就成了 "抑郁症" 的代名词
▼
抑郁症
例句：
Living with a black dog is possible, as long as you have support from famliy and friends.
只要有家人和朋友的关爱，抑郁症就并不可怕。
说到抑郁症
人们总是感觉陌生又熟悉
就像这位网友说的一样：
没人觉得我病了，只是觉得我想太多...
但在如今快节奏的生活压力下
抑郁症越来越年轻化
成为隐形杀手
为了自己和身边人的心理健康
我们必须要知道：
抑郁症的表现有哪些~
2.
01
对任何事都没兴趣
not interested in anything
这种感觉就像：
全世界都抛弃了你
你无法融入到任何一个集体
总感觉这个世界的喧哗热闹不属于自己
be interested in sth. 对...感兴趣
比
I'm interested in learning English.
我对学习英语很感兴趣~
02
失眠
have a white night
抑郁的一大表现就是
翻来覆去睡不着
睡不着，心情就不好，情绪低落~
不过
小C有个治疗失眠的良方
那就是
▼
When you have a white night, come and read our posts.
失眠的时候，来看看我们的文章，一会儿就睡着了~
03
表面上嘻嘻哈哈
pretend to be happy
很多人表面上嘻嘻哈哈
其实心里早就溃不成军
The worst result of depression is committing suicide.
抑郁症最坏的结果是自杀
commit /kəˈmɪt/做出犯罪/自杀
suicide /ˈsuː.ə.saɪd/自杀
所以自杀也是一种犯罪，因为
▼
伤害了所有爱着你的人
It hurts everyone who loves you.
其实，在高压的生活之下
每个人多多少少都有些抑郁
我们有必要学会如何对抗“抑郁”
与抑郁共存，与自己和解~
3.
01
多运动
do more exercise
如果说你不开心
总想用一种方式伤害自己
▼
If you have to torture yourself,
那么就去做运动吧
go and do some exercise!
让身体的疼痛，代替心里的悲伤
torture/ˈtɔː.tʃər/ 折磨
02
逛逛菜市场
hang around in a farmer's market
hang around：闲逛
farmer's market:：菜市场
逛街也行，压马路也行
只要让你能感觉到到生活的烟火气息
▼
As long as the atmosphere
让你觉得人间值得的事
makes you feel connected with the world
大胆去做，别让自己闲着
just do it!
全球有超过3亿人得抑郁症
中国就有9000万患者
抑郁症或许就在你我身边
学会如何和抑郁症相处
如何安慰抑郁症的人，显得格外重要~
4.
01
精神上的支持
emotional support
抑郁症的人，缺少陪伴与温暖
要让他们感受到，你一直在
▼
I'm always here for you. You can lean on me.
我一直陪着你，你还有我。
02
心理上的安慰
mental comfort
mental/ˈmen.təl/ 心理上的
抑郁症的容易自我怀疑
缺乏自信，感觉自己不重要
记得告诉他们
▼
You're important to me. You matter a lot.
你对我很重要，你很重要。
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