离婚也是一种心理创伤，离婚之后、再爱之前的心理建设
很多人经常会在婚后抱怨：为什么我的伴侣变成了现在这个样子？如果重来一次，我肯定不会再和现在的这个伴侣走到一起了。还有人会幻想：如果可以重新选择，我会找到一个更好的伴侣。虽然说现在社会环境对离婚的宽容度挺高的，可是离婚毕竟是每个人生命中一个特别重大的变化，对很多人来说，也许更是创伤。近几年我国离婚率节节攀升的现实情况，2020年第一季度全国平均离婚率已接近40%。
而且，据民政部相关数据显示，七成以上的离婚原因来自“感情不和”。随着现在离婚率越来越高，越来越多的人会面对这个问题。
表面看，离婚是两个人的分手，但究其本质，是生活方式的改变。
从两个人的生活，变回一个人的生活。
有些家庭有孩子的，还需要处理孩子的问题。
我相信还是有一部分的离婚家庭是没有那么多狗血的相互撕X，或者你死我活的争抢财产。
假如大家都是文明程度比较高的人群，也会最大限度考虑到孩子的心情，照顾孩子的感受。
毕竟离婚不是说，一定是夫妻反目成仇，也可能仅仅是性格不合或者生活习惯无法融洽。不相信或不愿意在人前人后承认自己的离婚事实，怕丢人、怕被别人议论、怕被别人瞧不起。离婚女性由于感情受到挫折和打击，情绪消沉，因而自我封闭。不想见任何人，不愿参与任何形式的社交活动，看到别的伴侣卿卿我我，会加重自己的心理负担。由于婚姻的分离、家庭的破裂，离婚女性往往会悲观失望，自惭形秽，感到非常沮丧无助。现实生活当中，谁也无法预料我们的一生会永远处于一段稳定的、幸福的亲密关系之中。当这段亲密关系面临危机，人们常常把离婚看成破除危机的最后办法，借此彻底结束旧生活，解脱心灵的痛苦。通过离婚割断了婚姻关系，并不意味着痛苦从此不复返，离婚有可能会使人陷入感情和心理的危机。多数情况下，离婚给孩子带来的影响，同时也会给成年人带来严重的心理创伤。创伤心理主要指，由各类天灾人祸所造成的强烈的情感反应和心理伤害，特别是危及生命的事件所导致的心理创伤。目前，创伤心理的研究主要关注于那些并不危及生命的人，由慢性的负性情感积累所导致的情绪情感、行为、躯体、认知的慢性障碍性的疾病，一般在创伤后数天、数月或数年后发生。心理学家荣格认为，心理创伤首先会导致人格的退缩，或者自我的部分退缩。重新认识自己的创伤人在进入亲密关系时，往往会触发一种叫“退行”的心理机制，内在某些部分，会退回到童年，或者更早的时间。形成这种状态的原因之一，是因为在当初没有被满足，甚至被攻击或嘲讽的需求，企图在新的关系里，获得安慰。如果我们童年时的需求没有被满足，那么我们便会觉得自己不被重视，觉得很孤单。为了弥补父母没有给予的东西，很多人会在内心制造出一个虚构的形象，并将自己所缺失的东西填充其中。更常见的情况是，很多人结束了一段自认为糟糕的婚姻，进入下一段婚姻之后，仍旧过得不幸福。当在亲密关系中退行的时候，我们内心婴儿式的需求会投射出去。
想要得到满足，部分个体在恋情或婚姻中，都会寻找那最初的依恋，当目的达成时，就会体验到幸福感。
只不过有时候，在早年与父母的连接中，充满了太多的恐惧、愤怒和失望，导致了对关系的回避行为，这就是另外一种情况了。部分女性在现实的婚姻中，受到了伤害，那种痛苦直达深处，激发了最初的分离焦虑以及对分离的恐惧。婴儿般的无助结合成人的恨意，开始不相信这个世界，对周围的环境或者他人开始解读出迫害的信号，然后做出相应的行为，来证明自己是对的。期望伴侣变成我们幻想中十全十美的父母，满足我们的所有需求。我们的配偶不可能做到这一切，他/她再度令我们失望，此时此刻，新仇旧恨交织，就制造出新的或更强烈的心理按钮！有些伴侣把婚姻变成了冲突的战场，有些伴侣则在冲突中痛苦分手，他们都认为没有选对人。心甘情愿为对方付出，除了亲情之外，没有其他的关系能像爱情这般。于是情侣们结婚生子，组成家庭，他们不仅是情人更是亲人。很多人寻找伴侣其实就是想寻找那种可以给自己有安全感的人，为什么？因为心理的未完成事件，除了父母，爱人也成了自己最好的心灵伴侣。他们将作为自己的治疗师，就像咨询师一样，治愈着我们的伤痕，让我们获得新的生长。我们寻找的配偶，往往很像我们的抚育者，是我们的潜意识帮助我们选择了能够做我们“疗愈”的伴侣。不管多忙，得给自己一个身心的大假，让自己从心出发，遇到真实的自己和更好的自己，懂得爱，敢于再爱。婚姻其实只是人际关系的一种而已。
我们生活中应该有很多种人际关系圈，不仅仅局限婚姻。
当婚姻破裂的时候，如果还有其他舒适的人际社交关系圈，那么也可以在某种程度上帮助我们走出婚姻失败的困扰。
这一点，其实需要我们在婚姻存续期间就要注意。
很多女性结婚之后，就不怎么出去社交了，每天围着老公孩子，一旦婚姻出现状况，就会孤立无援。
所以和家人的关系、朋友的关系以及和同事的关系都非常重要。
在生活中是需要去维护的。婚姻的本质是一场合作，只要是合作，就存在资源匹配的问题。夫妻之间最可怕的关系，就是一方在前进，一方在原地踏步。当自己的伴侣飞得太快时，你不要窃喜，而是应该有危机感……有你，我锦上添花，没你，我的世界依然绽放着属于自己生命的光彩。没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己 你是不是总担心没有人爱你，其实你担心的是没有人用你想要的方式爱你。
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