两性心理：失恋走不出来怎么办？放下一个人只需要3个字
有人说，爱上一个人，只需要一秒钟，忘记一个人却需要一生。
从刻骨铭心地相爱到一别两宽，当初爱得有多浓烈，后来放下就有多不舍。而成年人的世界里，习惯了把心藏起来，一个人慢慢忍受煎熬，越是假装不在乎，越是在乎，越是假装放得下，越是放不下。可终究是物是人非，再难忘，也要试着忘记，再不舍，也要学会放下。有的人明明还相爱，却不清楚自己的内心到底想要什么样的结果。
吵架、赌气因此而遗憾分手。
失恋后的你，是否因为朋友的一句“为了那样一个烂人哭，太傻”，就因为不想被那个人看低，就假装坚强？
失恋后的你，是否不愿跟别人交流，就像一只被别人遗弃的小猫，蜷缩在墙角自己舔舐着伤口。
失恋后的你，是否需要朋友家人的安慰，希望有人能倾听并理解你心中的痛苦，而不是跟你说些“为那个人伤心不值得”之类的话，
失恋就像一种特殊的情绪，那么失恋是什么感觉,谁也说不出来。
有人说“失恋，心中就如插上一把刀，一动就痛”。或许是一段不堪的恋爱，或许是一场给你带来很多悲哀的婚姻；任何一段失败的感情，都会闹得两败俱伤，给彼此带来一定的伤害。而“被分手”的那个人，将陷入失恋的阴影无法自拔，始终无法走出失恋的泥淖之中。分手后，离婚后，放下并不是一个人的本能，想要和好才是本能。如果不能很好的理解自己被分手以及现在痛苦的本质原因，那么类似的事情与情感模式，很有可能会在未来不断的重叠。直接开门见山吧，根据以往的咨询经验总结，大多数被分手的人之所以越逼自己放下越痛苦，或者越挽回越痛苦，原因是来自内心的匮乏感。对爱的匮乏，对情感接纳与反馈的匮乏，所以才会不断地陷入【想要放下—挽回—痛苦—挽回—逼自己放弃】的痛苦轮回里。分手后，人的处境，心理感受，处于一个持续变化的过程。成年人的世界，没有童话，每个人都要接受痛苦的蜕变，学着去面对离别，每个人都有自己的路要走，大部分人都是生命中的过客。在时间的推移下，那些忘不掉的过去，会慢慢搁浅，那些要记一辈子的人，会慢慢忘记，而在这漫长的余生中，总有一个人会陪你走过所有的苦难。人生最糟糕的事情，不是失去最爱的人，而是因为太爱一个人，丢失了最好的自己。失恋是一种心理创伤，需要经历七个阶段才能获得真正意义上的康复。一般来说，被最深爱的人抛弃是大部分人体验过最严重的伤痛。1、引发更多的心理疾病，比如社交恐惧、人格障碍、睡眠障碍等等。3、脱离了情感范畴，影响到生活、工作、学习等计划，形成连锁反应。认为我没有价值，从而去逃避问题，偏执地认为我的问题在于，比如去努力创业，去赚钱。宁愿花时间赚钱和改造自己，而非解决感情里遇到的问题，这种偏执往往又仅停留在脑海里，它只是塑造了一个暂时的舒适空间，去掩盖本身的消极状态。心理学家认为，当我们开始坠入爱河的那一刻，我们的荷尔蒙促使大脑高速运转，它让我们兴奋、困惑、狂喜，甚至剥夺了我们所有理性。分手以后的你可能依然会沉湎于前任的回忆里，数月，甚至数年，长时间都无法自拔。往日的照片，一个熟悉的地方，或者其他什么东西——这都是因为你大脑中尾状核和腹侧被盖区的神经元被激活。科学家在使用核磁共振监测时，发现产生失恋痛苦的区域和恋爱产生幸福感的区域是一样的——当科学家让热恋中的人看到挚爱照片时，和刚失恋的人看到往日旧照时大脑中亮起的区域是相同的。经历了强烈负性情绪的宣泄，放下了部分对于失恋的不合理信念，这个时候我们可以来认真讨论这段感情了。失恋固然是关系的丧失，但在这段关系里，有没有让你觉得除了痛苦以外的，值得你回忆或留恋的？当我们心平气和地从头来看这段感情时，发现原来爱里不光有痛，还有很多美好的时刻和感受，虽然曾经的恋人伤我们至深，但他/她也给我们很多美好时光。恋人不在了，可那些美好的片段会一直在我们的记忆里，我们可以将这些美好的回忆妥善安放。如果你已与对方分手，心中感到痛苦，可以尝试用以下的方法去处理：找一个宁静的地方，闭上眼睛，在脑子里看到对方，和对方说以下的话：我会把对我有用地保留下来，让我以后活得更好，我用这个方式来表示对你的感谢。在一次情感失败中没有学到该学习的东西，也就是没有成长，下一次的感情关系里同样的东西会导致另一次的失败。这样是扼杀自己有美满姻缘的机会，只能让一次又一次的失败把自己的心堵死，当关系结束的时候，要学会返回自己的人生，并且也允许对方返回他自己的人生，祝福对方，让新的未来发生。第一支箭是外界射向你自己的，它是你遇到的困难和挫折本身；第二支箭是自己射向自己的，它是因困难和挫折而产生的负面情绪。第二支箭则会深入内心，给我们造成内伤，我们越是挣扎，越是想摆脱它的困扰，这支箭就会在我们的心中陷得越深”。比如，情感破裂是第一支箭，这支箭并不可怕，但因分手而产生的怨恨、自责和羞愧等情绪，才真正让你难以承受。也可能把怨恨投射在他人身上，觉得对方怎么这么“坏”；或者选择逃避给自己带来痛苦的源头，“不再相信爱情”。在未来，当遇到同样困境的时候，如果没有突破，我们仍会重蹈覆辙。成年人的世界，没有童话，每个人都要接受痛苦的蜕变，学着去面对离别，每个人都有自己的路要走，大部分人都是生命中的过客。在时间的推移下，那些忘不掉的过去，会慢慢搁浅，那些要记一辈子的人，会慢慢忘记，而在这漫长的余生中，总有一个人会陪你走过所有的苦难。人生最糟糕的事情，不是失去最爱的人，而是因为太爱一个人，丢失了最好的自己。我希望每个人都能被善待，希望大家都有足够的幸运，可以被保护得很好。但是，我想说的是，生活中难免会遇到伤害，身体的伤害可以被看见，可以治疗，而心理的创伤是隐秘的。它可能是某句话某个表情某个场合。没有谁天生应该受到伤害，但伤害不可逆转，伤害就是伤害。这种创伤会影响我们的心理健康，有时也会影响我们的生理健康。
这不是矫情，需要被看见，需要被正视。当你觉得自己“不行”的时候，勇敢寻求外界的帮助，比如心理咨询。
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